Bescheidene Woche

Montag

109,04 kg 

Wassereinlagerungen lassen grüßen

Mein Tag beginnt wie immer um 4.15 das Wetter ist so lala
Ich esse meine 4 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade und Wurst/Käse
trinke meinen Kaffee und lasse den Tag langsam beginnen.
Zu meinem Frühdienst nehme ich erneut 4 Scheiben Knäckebrot mit Wurst/Käse, Banane und 2 liter Getränke mit

Heute hatte ich es gut, ich hatte einen Schüler zur Unterstützung mit - wir verstanden uns sofort - er ist schon älter (34 J.) und unsere Interessen sehr ähnlich. Er war 11 Jahre Fitnesstrainer, hat eine Ausbildung zum Ernährungsberater und trackt sein Essen täglich. Wir hatten viel Gesprächsstoff! Jetzt macht er eine Ausbildung zum Gesundheits- und Krankenpfleger das passt zu ihm - mal sehen in welche Richtung das bei ihm geht.

Mittags gab es wieder Kekse sie werden mich immer begleiten.

Abends gab es Suppe (Montags Suppentag) diverse Kekse auf der Couch
[ich kann es nicht lassen]

Dienstag

109,01 kg

Die Nacht war bescheiden
Mein Tag beginnt wie immer ~ siehe Montag ~ heute nehme ich mir zusätzlich zum Knäckebrot noch 2 Äpfel mit - Der Frühdienst war mit meinem Partner sehr unterhaltsam und lustig - Ich habe heute Abend mein Seminar "Bewegung" und bin sehr gespannt was mich erwartet, Verkehrschaos sicherlich - denn bei uns findet ein DFB - Pokal - Spiel statt und ich muss mitten rein - mein Mann fährt mich, eine andere Chance haben wir nicht! Abends gibt es Brötchen - heute mal mit Leberwurst, schon so lange nicht mehr gegessen. Kekse mussten auch wieder sein. Das Aufschreiben klappt noch nicht so wie ich es mir vorstelle.

Mittwoch

109,01 kg

Frühstück wie immer - Aufstehzeit wie immer
Na super ich habe mich verkühlt - meine Nase tropft wie ein alter Wasserhahn!
Ich habe heute ein Loch in der Magengrube - werde irgendwie nicht richtig satt.
Meine 4 Scheiben Knäckebrot habe ich schon sehr früh gegessen und natürlich habe ich heute kein Obst mitgenommen. *grr*  Wir haben einen türkischen Patienten versorgt - seine Frau bereitet himmlisch duftende Brötchen in der Küche zu - sie gibt jedem von uns eins mit - die erste Frage bei uns beiden: Wie viele Kalorien hat das wohl? Wie tracken wir das? Schon cool wenn man mal jemanden hat, der das gleiche Hobby hat wie man selbst.

Heute sollte ich meine Trainigseinweisung haben, daraus wurde nichts!
Nachdem ich mir schnell Mittags eine Dose Fleischbällchen mit Paprikasauce (540g = 902 kcal !!!) mit Nudeln gemacht habe, damit ich genug Energie für das Training hatte - musste ich leider meine Vernunft sprechen lassen und den Termin absagen. Optimistisch wie ich bin, habe ich direkt für Montagmorgen einen neuen Termin vereinbart.
Mittlerweile war ich nur noch am Husten und Niesen, mir war kalt und warm zugleich. Heute habe ich das erste Mal alles aufgeschrieben und diese blöde Dose hat alles zunichte gemacht.

Donnerstag

ich habe mich nicht gewogen

Ich habe kaum geschlafen, ich habe nur gehustet, gefroren mit war schlecht usw.
Ich habe Teetrinkend vor dem PC gesessen - aufrecht schlafend im Wohnzimmer auf der Couch - um 2.00 war klar mit arbeiten wird das nichts! Mich hat es erwischt! Von meinem Arztbesuch habe ich hier erzählt. Ich weiß gar nicht was ich am Donnerstag gegessen habe.

Freitag

108,01 kg

Der Arztbesuch war die richtige Entscheidung - ich bekomme schlecht Luft - so hätte ich auf gar keinen Fall arbeiten können. Hunger habe ich unverändert - andere können ja nichts essen wenn sie krank sind - bei mir ist das nicht so!
Frühstück wie immer Knäckebrot und Co
Mittags Knäckebrot mit Reibeplätzchen und Kekse
Abends Salat, Fischstäbchen und Kartoffelpü

Samstag

108 kg

Die Ruhe tut gut und ich fühle mich schon besser - wenn dieser blöde Husten nicht wäre. Meinen Mann habe ich angesteckt und nun husten wir im Gleichklang! Frühstück wie immer Knäckebrot ... Mittags gab es warmen Schokoladenpudding mit Obst - Wohlfühlmoment! Sobald ich Ruhe habe fällt mein Gewicht, das ist mir schon ein paar Mal aufgefallen - ob es da doch einen Zusammenhang gibt . Cortisol und so?? mh.... Gekocht wurde was die Tiefkühltruhe hergab ... wir dachten es wäre Bolognaise, wollten Nudeln dazu machen - war aber irgendwie schon mit Reis gemischt - kein Problem - wird gestreckt mit Dosentomaten und Ajvar mild - frischen Reis dazu und fertig, als Vorspeise noch einen Salat!

eher Suppe - darunter befindet sich der Reis

Sonntag

107,05 kg

Die Nacht war schon besser, aber ich muss den Termin für Montag absagen - mehrere Gründe sind dafür ausschlaggebend. Ich bin nicht so leistungsfähig wie ich es für eine erste Einschätzung sein sollte, dann möchte ich niemanden in Panik versetzen oder anstecken und außerdem bin ich arbeitsunfähig geschrieben.

Mal sehen was der Tag so bringt.

Es geht los

Der März ist da und meine Maßnahme beginnt, ganz ehrlich ich bin sehr gespannt was mich erwartet und ob ich Erfolge verzeichnen kann  - egal ob auf der Waage oder in meiner Beweglichkeit.

Morgen habe ich mein erstes Seminar Thema "Bewegung" , am Mittwoch habe ich dann meine Trainingseinweisung und dann wird es wohl losgehen. Die nächsten 3 Monate werden anstrengend, aufregend und hoffentlich motivierend sein.

Ich habe am Wochenende Bilder gemacht - so als Motivation und Vergleich. Ich hoffe ja doch das man was sieht wenn ich meine 9 Monate um habe.

   Einmal reale Bilder mit Sünderblick 😂

Dann Computergenerierte Bilder - die nach Angabe von Größe und Gewicht erstellt wurden - 

https://www.modelmydiet.com/

Ich wiege auf den Bildern 108,6 kg - bei 172 cm - aufgenommen am 01.03.2020

Das rechte Computerbild zeigt meinen Körper mit einem Wunschgewicht von 90 kg

1700 kcal wurden mir empfohlen - keine weiteren Angaben - ich teste mich durch und versuche die 1700 kcal so gesund wie möglich zu gestalten. 

Morgen starte ich dann mit dem aufschreiben und mit meiner persönlichen Challenge!

Es heißt mal wieder keine Gründe finden sondern WEGE!

Ich würde mich freuen wenn ihr mich begleitet.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕