Zusammenfassung [Donnerstag/Freitag]

Mein Donnerstag war wie immer!

Gegessen habe ich zum Frühstück meine

4 Sch. Knäckebrot mit Quark und Marmelade, Käse und Putenwurst

Zur Tour

• 2 Sch. Knäckebrot mit Käse
• 2 Eier davon habe ich nur ein Ei gegessen
• Gurke
• Getränke

Nachmittags Kaffee mit dem Liebsten und Kekse

Mittags konnte ich die Augen kaum noch aufhalten - meine Mittagsversorgung zu fahren war mega anstrengend! Ich habe nach dem Kaffee auch wieder gute 2,5 Stunden geschlafen! 

Mein Abendessen

2 Sch. Brot mit Rührei und dazu Senfgurke aus dem Glas

Dann kam die böse Couch

Cola zero

Chipsletten 

Fruchteis

Radler

Gegen 21.45 bin ich wieder total müde ins Bett gefallen!

FREITAG

Ich habe heute einen freien Tag - weil ich am Vormittag einen Arzttermin habe der vor 6 Wochen vereinbart wurde - ich konnte bis 7.30 schlafen was für eine Wohltat!

Die Waage ist nicht mein Freund 111,3 kg *wundert mich aber nicht*

Frühstück wie immer

 4 Sch. Knäckebrot mit Quark und Marmelade, Käse und Geflügelwurst

Arzttermin erledigt - schneller Stadtbummel hinterher - die Luft ist ekelig!

Schaufenster /Spiegel im Aufzug sind doof - sie zeigen einem das ganze Ausmaß und ehrlich gesagt sehe ich mich nicht so! Aber es stimmt leider und ich MUSS endlich die Kurve kriegen! 

Ich bin wieder daheim und mache mir ein Quark/Joghurtgemisch mit einer Nektarine/Leinöl und Nüssen fertig! 

Kaffee mit dem Liebsten und diese blöden Kekse *ich bin kekssüchtig*

Nachmittags lege ich mich wieder hin und schlafe erneut gute 2 Stunden!

Ich färbe mir die Haare - denn auch hier hat mir das Spiegelbild nicht gefallen - nun ja jetzt ist es mir zu dunkel - irgendwas ist ja immer! 

Ich bereite unser Abendessen zu

Putenschnitzel nach Elsässer Art  Rezept von Chefkoch *leider ohne Foto* für mich 4 Kroketten und eine mittlere Schüssel Salat dazu 

1 Flasche alkoholfreien Radler

1 Zabaione Pudding

Ich hoffe das ich den Tag damit beendet habe!

ICH muss die Kurve kriegen!

Nein, habe ich nicht  - ich habe die Chipsletten vernichtet und meinem Mann untersagt noch welche zu kaufen!

Baby-Boy [Mittwoch]

Der Wecker klingelt wie immer um 4.00 und ich stehe relativ frisch auf - dennoch ist in meinem Kopf immer dieser Gedanke "ich kann nicht mehr" ich gehe zum Arzt - aber mein Pflichtgefühl treibt mich weiter an!

Frühstück wie sollte es anders sein

4 Sch. Knäckebrot - Käse -  Lachsschinken - Quark und Marmelade

Ich bereite mich für den Tag vor - schwitzen und frieren wechseln sich ab! 

Na das kann ja heute heiter werden! Ich packe meine Kühltasche

• 2 Sch. Knäckebrot mit Gouda
• Frikadelle
• 2 Eier
• Schlangengurke (habe ich nicht gegessen)
• Getränke

5.40 ich fahre zur Arbeit - es ist noch dunkel - der Herbst naht und ich freue mich darüber - nach meinem Urlaub kann ich keine Sonne mehr sehen - dann freue ich mich auf Wind - Regen und all das was andere verfluchen!

Mein Frühdienst verläuft wie immer - bis auf die Kunden die mich immer fragen ob es mir gut geht - ich wäre so blass! Liegt es an meiner körperlichen Verfassung? oder daran das ich meine Haare hab schneiden lassen und so gut wie ganz grau bin - weil ich noch keine Lust hatte zu färben? Man weiß es nicht!

Gegen 12.00 fahre ich nur noch wie in Trance - ich bin so hundemüde! 6 Stunden Dienst liegen jetzt hinter mir *ohne Pause* ich mache mal 10min *oooooohm* und fahre dann meine Mittagsversorgung! 

Die Müdigkeit lässt mich beim Bäcker ein großes Milchhörnchen kaufen!

Es schmeckt - ich habe nur vergessen das es ein Milchhörnchen war und mein Bauch meldet sich sehr schnell mit Unwohlsein! Mist .......

13.00 Uhr endlich im Büro - Schreibarbeiten, Medikamentenbestellung all das muss ich noch erledigen.

14.00 ich fahre endlich nach Hause! Entspannung? 

Nein, meine Tochter hat sich mit unserem Jüngsten Enkelkind angesagt - Babyzeit!

Die Müdigkeit verfliegt - der Kleine ist so ein Sonnenschein - das schmusen und spielen mit ihm geben mir Kraft und Entspannung! Wenigstens für den Moment

Kekse wandern in meinen Mund wie von Geisterhand geführt - ich beobachte meine Tochter dabei wie sie es genauso macht - der Apfel fällt halt nicht weit vom Stamm!

18.00 Uhr meine Tochter und Babyboy fahren wieder nach Hause - auf eine Art Schade und auf andere Art bin ich froh! Mein Mann bereitet das Abendessen zu - ich schlummer auf der Couch!

Tortellini mit Käsesoße

Danach gehe ich direkt wieder auf meine Couch! Mir ist heute nicht nach Eis oder Radler - stattdessen esse ich Chipsletten - erst 6 Stück - dann noch mal 6 und dann ???? Ich bitte meinen Mann die Dose wegzulegen - sonst ist sie gleich leer!

Meine 2 anderen Enkelkinder rufen an: Oooooooooma...... blubb blubb blubb..... es fällt mir schwer zuzuhören, aber es ist auch schön wenn man den Kleinen (2) so erzählen hört, nicht alles kann ich verstehen - meine Tochter übersetzt! Irgendwann heisst es Tüss Ooooooooma und es kehrt Ruhe ein

Ich bin überdreht - an schlafen ist nicht zu denken - ich surfe durchs www und bestelle mir noch ein Oberteil und ein Herbstpullover für BabyBoy! 

21.50 ich falle ins Bett

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Akku leer [Dienstag]

Ich starte wie immer um 4.10 in den Tag und stehe dann vor der Frage:
Mache ich mir nun ein Joghurt oder nehme ich die schnelle Nummer mit Knäckebrot? Ich entscheide mich für das Knäckebrot

4 Sch. Knäckebrot, Käse, Geflügelwurst und Marmelade (Quark ist nicht da)

Ich komme nicht in die Gänge!
Duschen, anziehen - alles fällt mir heute schwer! Ich weiß der Tag wird heute lang - nach dem Frühdienst haben wir noch Dienstbesprechung und die dauert immer bis ca 15.30

Ich packe meine Tasche

• Gurke
• Eier
• 2 Sch. Knäckebrot
• Getränke

Meine Tour läuft entspannter als gedacht und ich kann diesmal sogar eine kleine Pause machen - Dienstbesprechung und es gibt Pizza - spendiert vom Chef!

Erst kann ich mich noch beherrschen - je länger die Besprechung dauert und je müder ich werde - das war es dann mit der Beherrschung! Ich greife zu!

3 kleine Pizzastücke

Ich kompensiere meine Müdigkeit tatsächlich mit Essen, wer hätte das gedacht!

Ein Kollege der den Spätdienst fahren sollte - hat sich kurzfristig krank gemeldet- gar nicht gut - jetzt muss einer vom Frühdienst noch Spätdienst machen! Na toll! Ich höre mich sagen: Ich mach das! Schließlich haben meine Kollegen als es so heiß war MIR den Rücken freigehalten! Dennoch wird alles gut! Ich muss nicht den langen SD fahren - den übernimmt die Kollegin die eigentlich als Dritte im Spätdienst gewesen wäre und ich übernehme ihre kleine Tour! Wir helfen noch einer anderen Station aus, das sind noch ungefähr 10 Kunden am Abend zusätzlich zu unseren 35 und das ist nicht zu schaffen mit 2 Pflegekräften! 

Also bin ich um 15.30 daheim, trinke Kaffee mit meinem Liebsten und esse

2 Kekse

1 Scheibe Brot mit Belag

und sitze um 16.30 schon wieder im Auto!

17.00 startet meine Tour - es sind nur 7 Kunden und ich habe keinen Schimmer wo diese Straßen alle sind, wo man parken kann usw. Das stresst mich!

Meine Kollegin gibt mir ihr Navi - das hatte ich sie am Tag zuvor schon genutzt und die Adressen sind alle gespeichert! Ich war ihr so dankbar!

19.00 ich bin wieder in der Station - fix und alle - jetzt weiß ich wieder wie die Neuen Kollegen sich fühlen müssen - wenn sie Die Kunden suchen! Das vergisst man schnell nach 10 Jahren! Ich will nur noch nach Hause! Vorher mache ich einen Stopp am Kühlschrank und hole mir:

1 Stück kalte Pizza 

19.20 ich bin endlich wieder zu hause - jetzt erstmal duschen - ich esse dann noch

1 Scheibe Brot mit Gouda

1 Fruchteis

1 Radler alkoholfrei

8 kleine Waffelkekse mit Haselnussfüllung

Ich schaue noch TV - mein Mann möchte sich unterhalten - ich kann nicht mehr - ich will nicht reden - um 21.45 bin ich im Bett!

Keine Ahnung von Kalorien - keine Ahnung wie ich weiter machen soll!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Start in die neue Woche [Montag]

Hallo

ich hatte freies Wochenende und gar keine Lust irgendwas zu schreiben - mein Essen, war bis auf Sonntag genauso wie die vergangenen Tage! Ein Fazit - eine Idee wie es weitergehen soll habe ich noch nicht - ganz ehrlich - ich bin im Moment froh das ich lebe! So erschöpft habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt - bis 13.09. muss ich noch durchhalten dann beginnt endlich mein Urlaub!

Mein heutiger Tag

Zum Frühstück gab es Naturjoghurt mit Früchten/Nüssen ich wollte mal wieder was anderes essen!

Naturjoghurt mit Leinöl

Zur Tour gab es ein

• Weizenbrötchen mit Käse
• Schlangengurke
• 1 Ei

14.00 endlich daheim!

Kaffee mit dem Liebsten und Kekse 4 - 5 - 6 ich weiß es nicht

1 Weizenbrötchen mit Geflügelwurst

2 stündiger Nachmittagsschlaf - Überlegungen was esse ich zum Abend?

Ich habe mich für einen Salat mit Melone entschieden

Ein Wassereis als Nachtisch und der Tag ist schon wieder vorbei

Nasser Tag [Freitag]

Ich habe heute Nacht das Gefühl gehabt ich schlafe im Schwimmbad - so habe ich geschwitzt! Das Schlimme ist, es geht so weiter - heute ist Duschtag und ich fahre von einem Bad zum nächsten!

Gewicht heute 110,08 kg keine Zu- oder Abnahme - normales Chaos!

Frühstück wie immer 

4 Sch. Knäckebrot, Quark & Marmelade, Putenwurst und Käse, Kaffee

Zur Frühdienst Tour

1 Weizenbrötchen mit Käse, Schlangengurke - Apfel, 2 Eier

Ich war um 14.00 daheim, fix und fertig! Ich habe heute weniger getrunken als sonst - bis auf mein Weizenbrötchen habe ich nichts gegessen!

Das hole ich Zuhause nach ! Ich esse 

1 Mehrkornbrötchen mit Geflügelwurst und den Rest vom Frühdienst

Fällt Euch was auf? KEINE Killerkekse! Ich lege mich sehr spät hin und schlafe bis 17.30 - fühle mich immer noch total gerädert - die letzten 12 Arbeitstage bleiben nicht in den Klamotten hängen!

Nachdem ich mich wieder gefangen hatte - habe ich unser Abendessen zubereitet

Bandnudeln mit Blattspinat und Lachs in Sahnesoße (laktosefrei)

Später gab es dann noch alkoholfreien Radler und Eis (diesmal als Rakete)

Ohne mein Abendessen habe ich 1035 kcal zu mir genommen, ich denke das ich meine 1800 kcal nicht überschritten habe! 

Samstag gibt es ein Fazit der letzten 5 Tage und eventuell eine neue Strategie!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

KK und KH Tag [Donnerstag]

Ich war gestern um 20.30 im Bett und fühlte mich heute morgen gut ausgeschlafen - ganz ehrlich - ich hasse diese Dauermüdigkeit!

Eigentlich hasse ich nicht nur die Dauermüdigkeit - aber lassen wir das!

Mein Tag fing wie immer um 4.15 an und das war mein Frühstück 

4 Sch. Knäckebrot - Quark & Marmelade - Geflügelwurst - Kaffee

Ich habe mich gefreut, das ich endlich wieder eine Jeanshose anziehen konnte und nicht immer diese Schlabberbuxen - aber die waren bei den hohen Temperaturen am Besten! Ich bin kein Typ für so weite Stoffhosen, das war echt Notwehr! Mir fehlt der Halt - sei es im Rücken und wenn der Bauch so frei hängt - ne - das ist nicht mir! Miederhose wäre ja auch keine Option gewesen - weil warm!

Für unterwegs habe ich auch wie die Tage zuvor

• Knäckebrot mit Geflügelwurst 
• Gurke
• Apfel
• Ei

mitgenommen

Um 14.00 war ich wieder daheim - Kaffee mit dem liebsten und ein erneuter Angriff der Killerkekse (KK) - das ist mein größtes Problem und schon seit Jahren - eine schlechte Angewohnheit! Ich weiß wirklich nicht wie viele kleine Waffeln es waren oder wie viele Butterringe - da schaltet mein Gehirn aus und die Hände greifen wie von fremder Hand gesteuert zu! 

Getrunken habe ich wie immer gute 3,5 Liter! 

Heute ist ja unser Schnittchentag und es gab zum Abendessen
Brötchen und 3 Spargelröllchen!

Dazu habe ich ein alkoholfreies Radler getrunken 

Gleich esse ich noch mein Capri-Eis und dann ist der Tag vorbei!

Kalorien sind mit dem normalen Essen schon mal bei 1347 kcal und das ohne Kekse! Mich wundert gar nichts mehr - dennoch werde ich weiterhin normal aufschreiben und dann Schritt für Schritt Veränderungen vornehmen - mal wieder - wird sich der ein oder andere Denken! Aber Stillstand ist keine Option - immer weiter immer weiter - so soll es sein!

Gegen 8.55 kommt immer der Podcast von "Kirche auf WDR 4!
Es hat mich Nachdenklich gemacht!

Vielleicht möchte sich noch jemand das anhören? Dann *Klick hier* du gelangst auf die WDR 4 Seite! Nimm dir 5min und schreibe mir, wenn du magst was Du dabei gedacht hast!

In diesem Sinne "gönne Dich Dir selbst!"

💕Herzliche Grüße Patricia 💕

No Sports [Mittwoch]

Heute bin ich aufgestanden, als wenn nie was gewesen wäre!

Ich bereite mein Frühstück zu und starte langsam und gemütlich in den Tag! Wenn man morgens um 4.15 gemütlich in den Tag starten kann.

4 Sch. Knäckebrot - Quark&Marmelade - Geflügelwurst - Kaffee

In der Station großes "Hallo" geht es wieder besser? Ja! Schön, wir haben uns schon Sorgen gemacht! Meine Kollegen/innen sind auch alle am Limit - die Hitze der letzten Tage hat keiner von uns gut weggesteckt! Viele unserer Kunden mussten wir ins Krankenhaus einweisen lassen - zusätzlicher Stress für uns!

Unterwegs habe ich ausreichend getrunken - so 3 Liter waren es wieder, gegessen habe ich:

• Schlangengurke
• 1 Ei
• 2 Mini-Nektarinen (die platten)
• 2 Sch. Knäckebrot mit Gouda

Zuhause wartet schon mein Kaffee - der letzte Apfelpfannkuchen von gestern teile ich mit meinem Mann und 2 Kekse esse ich ganz bewusst!

Bis hierher habe ich  823 kcal aufgenommen!

[inkl. mein Gute-Nacht-Eis]

Mein Mann hat heute gekocht! 

Gehacktes mit Paprika und Tomaten dazu gibt es Reis!

Ich weiß auch hier nicht wie ich das alles berechnen soll - ich habe mir eine Sattmacher-Portion genommen und dazu noch Salat gegessen!

Ich denke nicht das ich mein Kalorienkonto überspannt habe!
Ich bin immer noch so müde und verschwinde um 20.30 ins Bett - irgendwie macht es mich  traurig - Nachmittags habe ich auch 2 Stunden geschlafen -

Wie soll ich da noch Sport einbauen?

Ich bin doch schon ohne total erschöpft!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

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