Ich bin Jahrgang 1966 vom Sternzeichen "Wassermann" und in der ambulanten Pflege tätig. Bei mir wurde Fibromyalgie, Hashimoto Thyreoiditis (OP Juli2022 Entfernung linker Schilddrüsenlappen) , Laktoseintoleranz festgestellt!
Dieser Blog spiegelt meine Seele, meine Sorgen und Gefühle wieder und ich möchte Euch bitten diese zu respektieren! Ich kann sehr gut andere motivieren, aber bei mir komme ich oft an Grenzen! Das Schreiben hilft mir meine persönlichen Fallen zu erkennen und zu verändern! Ich freue mich über liebe Kommentare! Geht es Dir genauso?

Dann lass uns kommunizieren, ich freue mich auf Dich!

♥ Liebe Grüße Patricia ♥


Bleib gesund
aber mach auch was dafür

Zitat von Patric Heizmann


Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat,
wird dein Körper automatisch folgen!

Zitat von Dirk Diefenbach

Samstag, 27. Oktober 2018

Es ist echt zum Mäuse melken....

Wenn ich eins kann dann ist es JAMMERN

Punktezählen finde ich mega anstrengend und ich finde das Programm irgendwie total doof! Ich bin echt Diätengeschädigt und kann mich nicht mehr für eine Sache entscheiden!

Ich bin zur Zeit zu nichts in der Lage was das Abnehmen angeht - der Wunsch ist da - der Wille fehlt! Irgendwas läuft falsch........nur was?

Ich wäre dann mal wieder hier angekommen

Wenn ihr genau hinseht - dann könnt ihr mich da unten erkennen!

Nun gut, aufgeben ist keine Option - ich werde Stufe für Stufe erklimmen!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Dienstag, 16. Oktober 2018

Kennt ihr das Gefühl von......

  • ich habe die Schnauze voll
  • ich platze
  • ich bekomme keine Luft
  • boah ist das eng
  •  ich esse nie wieder was
  • mh....schokolade
Sonntag war das Fass voll - so habe ich mich noch nie gefühlt! Wir waren eine kleine Runde spazieren und ich kam mir vor als wenn ich einen Berg erklimmen würde - Kurzatmig, geschwitzt und das nur bei einem normalen Sonntagsspaziergang!

Es hat mich nicht davon abgehalten zum Sonntagskaffee meinen selbstgemachten Apfelstrudel zu essen *vor den Kopf hau*


Abends meinte mein Sonnenschein: "Lass uns Essen gehen!" Okay!
Gedanklich habe ich mir Salat oder was vegetarisches bestellt und in Wirklichkeit war es

3 Schweinemedaillons mit pikanter Metaxasoße dazu Pommes/Reis und Salat

Es hat geschmeckt - aber ich habe was gemacht was ich noch NIE getan habe - ich musste meine Hose öffnen - es ging gar nicht mit geschlossener Hose! Könnt ihr Euch dieses Gefühl vorstellen? Gut das ich ein langes Shirt/Strickjacke an hatte - so konnte ich das Lokal mit geöffneter Hose verlassen ohne das es bemerkt wurde *demütigend*

Dieser Moment war es der ein lautes KLICK verursacht hat und jetzt ist SCHLUSS!
Ich kann wirklich nicht mehr .........

Noch SonntagAbend habe ich mich bei der größten Community angemeldet und bin nun eine Punktezählerin! Ich benötige Struktur und die kann ich mir alleine imMo nicht geben.

Bitte drückt mir die Daumen! Lasst mich diesen Moment im Restaurant nicht so schnell vergessen! Die Community fragt nach dem Warum? Warum will ich abnehmen?

Ich will mich in meinem Körper wieder wohlfühlen!
Ich will keinen Schlaganfall/Herzinfarkt bekommen!
Ich will GESUND und VITAL alt werden!

 💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Samstag, 13. Oktober 2018

Ein Satz mit "x"

....das war wohl nix!


Die Arbeitswelt hat mich wieder und schon sind alle Vorsätze dahin! Tägliches aufschreiben wurde schlichtweg ignoriert - tägliches Wiegen brachte keine neuen Erkenntnisse ich dümpel bei 113 kg +/- 500g rum! Meine Knochen singen Halleluja - was tust du denn da! Ich fühle mich um 20 Jahre gealtert! Aber wisst ihr was:

Es wird besser!

Der Körper gewöhnt sich langsam wieder an den Arbeitsalltag - dennoch sagt er mir täglich:

Hallo Mensch,
mache was für Deine Gesundheit!
Jawoll, Körper ich gebe mir Mühe!

Mühe geben alleine hilft nicht, das weiß ich! Ich träume von einem Zauberer der mir einen Zaubertrank braut und ich morgens schon mal als Uhu aufwache so als Startkick! Menno, träumen darf man doch noch!

Nächste Woche habe ich Spätdienst mal sehen wie ich dann klar komme!
Diese Woche habe ich morgens gut gefrühstückt

Täglich
2 Sch Vollkornbrot mit Quark und Marmelade, fettarmen Wurstbelag



Meine Brotdose für unterwegs war mit
Schlangengurke
Cocktailtomaten
1 gekochtes Ei
1 Sch. Vollkornbrot
manchmal noch ein Apfel bestückt






Getrunken habe ich im Dienst immer um die 2 Liter - ich nehme 500ml Flaschen mit - damit klappt das Trinken während der Autofahrt sehr gut! 

In der Woche gab es verschiedene Gerichte 






Schokoladenpudding aus einer Avocado
Sehr gewöhnungsbedürftig
Muss ich nicht noch einmal haben







Grillplatte vom Griechen für 2 Personen
mit Salat und eine handvoll Pommes








Kategorie:
Was ist da? Was muss weg?

Aubergine überbacken mit
Tomate/Mozzarella und 1 Scheibe Salami als Unterlage sowie Tomatenmark dazu die restlichen Petersiliewurzeln als Pü









Tortellini mit Spinatfüllung
dazu Oliven






Mehr Bilder habe ich nicht gemacht - ich hoffe das ich im Spätdienst mehr zu mir finde!
Denn Lebkuchen habe gerufen und andere Kekse! Alkoholfreies Bier und 1-2 mallorquinische Schnäpse waren auch dabei! So wird das sicherlich nichts!!!!





💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Mittwoch, 3. Oktober 2018

02.10. grausiges Wetter

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Das Wetter schlägt sich auf mein Gemüt und meine Knochen!
Heute morgen zeigte mir die Waage nette 112,8 kg an - ich weiß man soll sich nicht täglich wiegen - am Besten gar nicht - ich mache das aber schon seit Ewigkeiten so und komme damit sehr gut klar!


Frühstück
2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark und Marmelade, Gouda und 1 Sch. Mortadella

Ich komme irgendwie noch nicht so richtig zu hause an - das Wetter hat mein Rheuma aktiviert und mir tut alles weh, ich sitze neben mir und denke nur Schei*e!!!

Diesen Zustand nutzt mein Schweinehund aus und treibt mich zum Kühlschrank
1 Scheibe Käse hier - 1 Stück Fleischwurst da 

Dann wieder die leidige Thema: Was esse ich heute Mittag! 
Ich wollte was süßes - was sättigendes!

Muffins! Genau Muffins wären toll - das I-net durchforstet und bei EoK [Networking] hängengeblieben - alle Zutaten da - auf geht´s!



Wenn ich etwas zum ersten Mal ausprobiere, dann halte ich mich genau an das Rezept - der dunkle Teig erschien mir von Anfang an etwas zu fest und die Quarkmasse habe ich mit einer Gabel eingedrückt - oben seht ihr das Ergebnis! Wenn ich sie nochmals backen sollte würde ich den Schokoteig fluffiger machen und den Quark mit etwas Schokoteig vermischen und dann Spiralförmig verteilen. 

Egal, geschmeckt haben sie und 2 Stück haben mich bis zum Abendessen satt gehalten!

Wir waren einkaufen und ich habe wieder ein Sammelsurium an Gemüse hier:
Avocado, Aubergine, Champignons, Tomaten, Salat usw. Ich konnte mich einfach nicht entscheiden! Avocado habe ich noch nie gegessen, ich möchte gerne den Schokopudding ausprobieren......

Kochen - tüfteln - überlegen --> keine Lust!
Deswegen schnelle einfache Küche

Rahmspinat - Kartoffelpü und Backfischstäbchen - Spiegelei
Och ne, mich hat es wohl erwischt - ich habe 2 Motten im Schrank entdeckt! Erst eine - weggemacht und gegen Abend dann die 2.  - na toll - Schrank aufgeräumt - angefangene Tütchen die nur mit einer Klammer verschlossen waren, weggeworfen Schrank ausgewaschen und geföhnt! Bitte drückt mir die Daumen das ich es früh genug entdeckt habe. Auf meiner Liste steht nun : Weitere Glasbehälter kaufen zum einlagern - ich kann das Plastikzeugs nicht mehr sehen!

Abends auf der Couch gab es einen Joghurt mit 1 Eßl TK-Obst ein paar Walnüssen und 1 TL Haferflocken! Dann rief von der Seite ein kleines Stimmchen:

Hallo, hallo? Siehst du mich nicht? 
Doch! 
Warum greifst du nicht zu? 
Mag nicht! 
Haha, du magst nicht! Doch du magst Lebkuchenherzen mit Füllung sehr gerne! 
Nein, die schmecken nicht - sind viel zu süß!
Du liebst doch süß - probiere doch mal die ersten Lebkuchenherzen in diesem Jahr
Nein!
Doch!
Neiiiiiiiiiiiin!
Doooooooch!
Boah du nervst - blöde Tüte - 
Dann nimm dir was raus, dann gebe ich Ruhe!
Glaubst du das wirklich?
Vielleicht!
Man gib schon her - 3 Herzen können ja nicht schaden - sag ich doch süüüüüüß -
Lecker oder?
Ja
Magst du noch welche?
Nein
Doch
Ich hab die Tüte in die Schublade verbannt - dort schmollt sie nun!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Dienstag, 2. Oktober 2018

01.10. Neubeginn - der.....???

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Ich kann nicht mehr sagen wie oft ich schon einen Neubeginn gestartet habe - aber immer noch besser wie aufgeben, oder?

Ich habe eine Entscheidung getroffen und werde der Kohlehydratreduzierten Ernährung treu bleiben - auch hier werde ich mein LC durchführen und mir keine festen Regeln auferlegen! Es hat schon einmal sehr gut geklappt..... (was interessiert mich mein Geschwätz von gestern, oder?)

Fakten vom 01.10.2018
  • Hosen zu eng
  • Blusen zu eng
  • Gesicht zu voll
  • Bauch zu rund
  • ständig Hunger
  • wenig Durst
  • 113,03 kg auf der Waage (115 war wohl der Schreckmoment der Waage)





Ich habe heute Morgen mit einem Weizenbrötchen den Tag begonnen, als Belag gab es Quark und zuckerreduzierte Marmelade, eine Scheibe Gouda und ein Ei

Mein Frühstück wird Brot und Co bleiben, damit bin ich am längsten satt und zufrieden - alles andere hat im Vorfeld auch nie geklappt! Backversuche werde ich dennoch starten.

Dann hatte ich einen Zahnarzttermin - alles okay - Zahnreinigung durchgeführt!

Mittagszeit, schon geht es los - was soll ich essen? Ich glaube ich benötige einen Plan.....
Entscheidung gefällt:


Bratkartoffeln aus Wurzelpetersilie dazu Rührei von 3 Eiern, 50g Fleischwurst gebraten und Senfgurken!

Ich war satt bis zum Abendessen, das ist schon mal gut!

Abendessen:


Rinderbraten vom Vortag und dazu TK-Blumenkohl

Da wir Naschkatzen sind - gerne beim TV - habe ich noch einen Nachtisch gezaubert! Inspiriert hat mich das Rezept der Käsekuchen-Creme von LC-Kompendium [Werbung Networking]


Ich habe Quark, Frischkäse, Xucker mit ESN Lemon-cake Eiweißpulver [Werbung] gemischt und ein paar TK-Früchte aufgelegt und mit Brösel von Mini-Butterkekse verziert. Saulecker! 

Später gab es noch abgewogene Walnüsse (20g) zum knabbern.
Ich bin zufrieden ins Bett gegangen und freue mich wieder auf neue Experimente.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕