Relax Sonntag

 Das Wetter lädt zu nichts ein - außer zu relaxen.

Heute gibt es nochmals Brötchen mit dem üblichen Belag, die Kalorien haben es in sich und ich muss den restlichen Tag um mein Frühstück aufbauen.

Das macht mir aber nichts, das Frühstück ist meine wichtigste Mahlzeit am Tag.

Pixabay

Mittagessen

1 Stück Pflaumenstreuselkuchen

Abendessen

Rehgulasch  mit Pifferlingen, Kartoffeln und Brokkoli

Das Rehgulasch schlummerte schon seit letztem Jahr in der TK und sollte jetzt endlich mal verwertet werden. Ich habe ein Rezept was ich schon sehr lange für Wild aller Art verwende, es wird immer superlecker. So auch diesmal.....

Couching

Joghurt mit Zimt

Ich habe den ganzen Tag nur gelegen und geschlafen, aber am Abend wurde ich munter! tz tz tz Schuld war die rote Anzeige beim Kalorienzähler, ich wollte das bischen Joghurt nicht übrig lassen und habe mir den gesamten Inhalt in die Schüssel gepackt und zack.....war ich 60 kcal über meinen Soll.

Ganz ehrlich, das hat mich gefuchst und geärgert!

Schnell nachgesehen wie ich mir die 60 kcal noch erlauben kann - oh je - nur durch Bewegung, also gut 10min Crosstrainer sollten es dafür sein. Ich habe meinen müden Hintern also um 20.10 auf den Crosstrainer geschwunden und zu Genensis "Tonight Tonight Tonight" meinen Joghurt verdient! 

Geschafft!

Montag starte ich meine letzte Arbeitswoche, dann habe ich endlich Urlaub!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Ich habe es getan....

Erzählte ich doch kürzlich das mich meine ganzen Bücher über Ernährung lähmen und mir die Schränke vollstopfen - heute habe ich vier Stück bei Booklooker eingestellt! Ich mag Bettina wirklich sehr, aber ich habe noch nicht ein Rezept von ihr nachgekocht und deswegen gehen zwei Bücher von ihr in den Verkauf. 

Damals dachte ich noch ich könnte meinen Mann belehren - aber wie jeder weiß haben Männer ihren eigenen Kopf - deswegen habe ich zwei Bücher der LOGI-Methode über Diabetes auch in den Verkauf gestellt. 

Falls ich diese vier Bücher verkaufen sollte, versuche ich es mit weiteren Büchern.

Einige dürfen bleiben - einige sollten gehen und andere erfreuen. Ich werde mal eine Liste erstellen, damit ich den Überblick habe.

SAMSTAG

Aufgestanden - ja - aber nicht ausgeschlafen! Der Doppeldienst, die sieben Tage Spätdienst und die fünf Tage Frühdienst hängen mir in den Knochen.

Frühstück

Es gibt heute Brötchen mit Gouda, Geflügelwurst und Marmelade

Mittagessen

Es ist Wochenende und es gibt ein Stück Apfelkuchen

Abendessen

Kartoffelsalat mit Fischstäbchen

Couching

Joghurt mit Rosinen

Ich bin zufrieden mit meinem Tag und meine Motivation kommt auch zurück!

Punktlandung 1802 kcal/1800 kcal

Sonntag gibt es wieder neue 1800 kcal - ist cool, oder?

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Dann wollen wir mal starten....

 Ich bin müde, ausgelaugt und ohne Motivation

Ich habe mein freies Wochenende und dann noch 7 Tage arbeiten, dann heißt es endlich URLAUB - er wird anders dieses Jahr, aber ich hoffe genauso entspannt wie sonst auch. Wir fahren nicht weg und wissen auch noch nicht wie wir 3 Wochen verplanen sollen, wir lassen es einfach mal auf uns zukommen.

Gestern habe ich also mal wieder angefangen meine Kalorien aufzuschreiben.

Tinas Enthusiasmus ist ansteckend und ich will es schaffen, ich war auch mal mit soviel Begeisterung dabei - irgendwie ist es mir abhanden gekommen - das heißt ja nicht das man es nicht wiederfinden kann, oder?

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Freitag

Ich habe Spätdienst, mein Tag fängt Spät an und hört Spät auf!

Ich frühstücke wie fast jeden Morgen 

4 Scheiben Knäckebrot - Gouda - Mortadella und Marmelade

Mittagessen

Stremellachs mit Kartoffeln und Gurkensalat

Dann noch einen Kaffee mit meinem Liebsten und meine 5 Kekse

Zur Tour habe ich mir erneut 4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda und Mortadella mitgenommen - gegessen habe ich diese um 18.30 da meldete sich mein Bauch mit Hunger!

Essen kann ich ja nur während der Fahrt - zwischen Bremsen und Gas geben - gut das ich Automatik fahre.

Eine Kundin ist so glücklich weil ich ihr aus ihrer Misere helfe und bittet mich mir was Süßes aus der Schüssel zu nehmen - na toll - nein sagen geht da nicht - also habe ich mir ein Duplo und MiniPrinzenrolle raus genommen und was soll ich sagen im Auto fing das Duplo an mit mir zu sprechen: "Du kannst mich ruhig essen, Du willst Dir doch nichts verbieten, ach komm schon - ich bin lecker!" Grummel.....Ich habe mein Handy gezückt, das Duplo eingespeichert und gegessen - aber die kleinen Kekse hatten keine Chance - deren Sprache habe ich nicht verstanden. Sie sind in der Station geblieben!

21.30 ich habe endlich Feierabend und Hunger oder bin ich nur müde?

22.00 ich bin wieder daheim und ich habe Hunger also schaue ich, was mir noch an Kalorien übrig geblieben ist - scanne meinen Joghurt ein - wiege meine Rosinen ab und genieße meinen Joghurt mit Zimt und Rosinen.

Dieser Tag ist geschafft!

1877 kcal/1800 kcal bei FDDB

Meine Tagesbilanz FDDB

Morgen geht es weiter - morgen habe ich wieder Kalorien die ich Essen kann!

Ich bin zu alt für diesen Scheiß

 LowCarb - LowFett - grüne/rote/weiße Tage - Punkte - 16/8 

und wie sie nicht alle heißen!

Ich habe nur ein Ziel - ich möchte satt und zufrieden sein, dabei noch Gewicht verlieren und stets mit Genuss essen. Ich will mir nichts mehr verbieten! Ich will mir nicht irgendwelche komischen Nahrungsmittel kaufen und sie am Ende doch wegwerfen! Was ich mir vorstellen kann ist meine Kalorien im Blick zu haben und mein Essen aufzuschreiben/abzuwiegen und das soll es dann aber auch schon sein.

Ich würde am liebsten alle Bücher verkaufen die meinen Schrank verstopfen - die mich immer wieder an diverse Ernährungsformen erinnern und mich lähmen.

Ich will endlich frei sein - frei von Diätdenken - frei von erhobenen Zeigefinger!

Tinas Satz finde so Klasse - so motivierend, ich werde ihn ausdrucken und sichtbar aufhängen!

Ich starte jeden Tag neu und das mit Freude!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Meine persönliche Challenge

Ja, ich weiß - mal wieder - aber was wäre das Leben ohne Herausforderungen? 

Genau - langweilig!

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und ich kann so langsam wieder anfangen mich als Mensch zu fühlen - ein herrliches Gefühl!

Wie soll es anders sein ich hadere mal wieder mit mir und meinem Gewicht. Jammern kann ich gut das wisst ihr ja alle, aber jammern hilft mir leider nicht weiter.

Da sitze ich also so am PC und schaue mir einen Beitrag der lieben Tina an, in dem sie so ganz nebenbei erwähnt das sie Gewicht verlieren will und muss! Nichts weiter....ok....ihr Blog ist auch ein Modeblog, Tina ist nämlich die Queen der Accessoires! Ich schreibe Sie also an und frage nach ihrem Geheimnis!

Kein Geheimnis - kein Zauberwerk - keine spezielle Diätrichtung 

Kalorien zählen und sonst nichts!

Sie nutzt eine App und ist damit sehr zufrieden, ich habe es mir auch angesehen und ja es ist peppig aufgemacht - anders als meine App - ich kann es ja mal zusätzlich versuchen. 

Sie hat alleine durch das Kalorien zählen schon 12,7 kg abgenommen - HALLO - ich zähle auch und NICHTS passiert! Wir haben uns ausgetauscht und ihr ist einiges bei mir aufgefallen und nun versuche ich zum hundertsten Mal es in den Griff zu bekommen.

Deswegen auf zum fröhlichen zählen!