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Ich glaube ich muss meine "Bodenschlampe" in die Ecke stellen, sie ist nicht lieb zu mir!

Wenn sie sprechen könnte würde sie sicherlich sagen "gehe runter, Du bist zu schwer!"

Danke, das sehe ich selbst!

Mein Gewicht steigt und steigt - ich lager Wasser ein - ich habe Blähungen ohne Ende!

Warum?

Könnte es sein, dass es an den vermehrt eingebauten Kohlenhydraten liegt?

• Vollkornbrot statt Eiweißbrot (ich konnte es nicht mehr sehen bzw. essen)
• Vollkornreis statt Blumenkohlreis (ist gar nicht mein Ding)
• Vollkornnudeln statt Zudeln und Co

Ich habe es stets abgewogen und es nur als Beilage gesehen und nie als ganze Hauptmahlzeit!

Eine Woche lang habe ich jeden Morgen Haferschleim mit Obst gegessen - ach ne das heisst ja jetzt 

Overnight Oats  Ich habe  am Abend 200ml Milch/Wassergemisch mit 3 Eßl Vollkornhaferflocken aufgekocht, dazu 1 Tl. Kokos, 1 Tl. Leinsamen und etwas Zimt, morgens habe ich mir noch etwas Obst dazugeschnippelt und ich war mehr wie 6 Stunden satt! Das Problem was jeden Tag stärker wurde, waren meine übelriechenden Blähungen (sorry, ist aber leider so), ich kam mir vor wie ein fliegender stinkender Heißluftballon! Toll, wenn man mit einer Schülerin die Tour fährt oder beim Patienten steht und es nicht mehr zurückhalten kann. Ich habe lange gebraucht bis ich den Verdacht hatte es könnte an meinem Frühstück liegen - was soll ich sagen, ich habe es weggelassen und es wurde besser! Es ist noch nicht ganz vorbei - aber besser!

Jetzt stehe ich da und weiß nicht was ich machen soll! 

Wieder zurück auf Anfang was LC/Logi angeht - eine gesunde Mischkost fortführen? 

Der Süßhunger ist auch wieder stärker als vorher - scheint auch an den eingebauten KH´s zu liegen!

Die Schokolade war zu viel in den letzten Tagen, da könnte auch das Gewicht herkommen! 

Ich bin mal wieder in einem Hamsterrad! Müdigkeit, Gelenkschmerzen ...... ihr kennt die Geschichten alle, ich habe sie schon so oft aufgeschrieben und immer wieder falle ich darauf rein.

Ich hätte gerne einen Lastwagen voll DISZIPLIN!

Warum habe ich die Kohlenhydrate wieder eingebaut?

LC/Logi habe ich damals angefangen, weil ich mit Lowfett keinen Erfolg hatte und es hat ja auch geklappt, dann hat mein Mann mitgemacht! Wir wollten seinen Diabetes damit in den Griff bekommen und das ging nach hinten los! Seine Werte verschlechterten sich und er wollte wieder mehr KH! So kamen dann die Nudeln, der Reis, die Kroketten, die Klöße uvm in kleinen Mengen wieder zurück und ich konnte/wollte nicht widerstehen! Seine Werte sind besser geworden - er ist wohl der KH-Typ - bei mir geht alles bergab und das Gewicht bergauf!

Ich fange jeden Tag neu an und scheiter irgendwann wegen massiven Heißhunger!

Wenn ich das so aufschreibe, merke ich das ich zurück muss  - zurück zu einer moderaten LC-Ernährung! Ich muss meinen Körper entgiften, den Stoffwechsel wieder umpolen......

Na toll! Bitte schickt mir eine große Tüte Durchhaltevermögen!

Ich bin der undisziplierteste Mensch unter der Sonne! *grr*

Unser Abendbrot heute:

Hähnchenbrustfilet mit Rahmblattspinat, überbacken mit Käse

Hähnchenbrustfilet angebraten - im Anschluss in eine Auflaufform gelegt

aufgetauten Rahm-Blattspinat (Fertigprodukt oder frisch zubereitet) darüber verteilen

Sahnesauce mit Kräutern noch dazu

Käse zum überbacken drüber

170° Umluft für 30min in den Ofen

Genaue Angaben kann ich nicht machen, war alles pi mal Daumen!

Auf dem Bild nicht zu sehen, sind die 140g gekochten Vollkornreis! Soviel dazu......

💕 Liebe Grüße Patricia 💕

Ich mach weiter......

Nachdem ich am Wochenende keinerlei Sport gemacht und meinen Schrittzähler erst gar nicht getragen habe, mache ich diese Woche locker weiter! Am Wochenende wurde gegrillt, gechillt und gelacht! Leckere Dinkelvollkornwaffeln mit Sahne und heißen Kirschen genossen

Die diffusen Hüftschmerzen sind weg und ich werde es beobachten wann sie verstärkt auftreten, am liebsten wäre mir natürlich gar nicht. Ich habe mir noch einige Videos von Ramin Abtin (Trainer bei Biggest Loser) angesehen und mische nun die Einheiten. Sophia Thiel zeigt auch Übungen, aber mit Ihrer Art das zu vermitteln komme ich nicht so gut klar.

Mal schauen wo die Reise hingeht!

Ich würde auch gerne wieder mit dem Nordic Walking anfangen, aber alleine mag ich nicht laufen - also habe ich mal geschaut wo bei uns s.g. Lauftreffs sind und bin auch fündig geworden. Habe nun Kontakt aufgenommen und warte auf Rückantwort.

Von meiner Krankenkasse werden auch einige Kurse bezuschusst oder die Kursgebühr wird komplett übernommen, da bin ich auch dran. Irgendwie wird der innere Schweinehund schon klein beigeben.

Gestern ging es dann also los mit der ersten Einheit vom Zirkeltraining mit Corinna

Mittagesssen 

Kleines Schnitzel an Blattspinat 

 

Kein Hexenwerk - schnell zubereitet! Schnitzel natur gebraten und nach Wunsch gewürzt.

Zwiebeln im Topf angeschwitzt, TK-Blattspinat dazu und garen lassen. Zum Schluss zwei Käseecken "Schinken" untergerührt und noch etwas abgeschmeckt. Lecker - Leicht - LowCarb 

Bettina von Happy Carb, hatte letztens so ein ähnliches Rezept und das musste ich natürlich ausprobieren. Gerne hätte ich auch die Bratkohlrabi dazu gegessen, waren leider nicht da - also wurde umgeplant!

Ich möchte Euch noch auf eine 12% Aktion bei nu3 aufmerksam machen, falls ihr noch Zutaten benötigt, dann schaut mal bei Bettina vorbei, dort bekommt ihr den RabattCode!  Am Ende der Seite findet ihr den Code. Viel Spass! Meine Bestellung ist schon raus.......

Ach und ich pendel mich im Moment bei 8500 Schritte ein, mal sehen wie es ist wenn ich Frühdienst habe!

💕 Liebe Grüße Patricia 💕