Ich bin Jahrgang 1966 vom Sternzeichen "Wassermann" und in der ambulanten Pflege tätig. Bei mir wurde Fibromyalgie, Hashimoto Thyreoiditis (OP Juli2022 Entfernung linker Schilddrüsenlappen) , Laktoseintoleranz festgestellt!
Dieser Blog spiegelt meine Seele, meine Sorgen und Gefühle wieder und ich möchte Euch bitten diese zu respektieren! Ich kann sehr gut andere motivieren, aber bei mir komme ich oft an Grenzen! Das Schreiben hilft mir meine persönlichen Fallen zu erkennen und zu verändern! Ich freue mich über liebe Kommentare! Geht es Dir genauso?

Dann lass uns kommunizieren, ich freue mich auf Dich!

♥ Liebe Grüße Patricia ♥


Bleib gesund
aber mach auch was dafür

Zitat von Patric Heizmann


Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat,
wird dein Körper automatisch folgen!

Zitat von Dirk Diefenbach

Sonntag, 30. November 2014

Süßkartoffel ........ ohne mich

Ich hatte die Tage ja eine Süßkartoffel gekauft und erst hinterher gelesen, das sie sehr viele Kh´s hat, hätte mir ja auch im Vorfeld bewusst sein müssen ......SÜßkartoffel.....sagt doch schon alles.

Nun ja, ich schmeiss ja nichts weg. Eine halbe Kartoffel hatte ich in meinem Gemüseeintopf verarbeitet und die andere Hälfte hatte ich heute als Süßkartoffelpommes. Leckere Angelegenheit - hat mir aber meine ganze Berechnung streuselig gemacht, und nu ärgere ich mich!
Egal! Haken wir es ab unter: ERFAHRUNG!

Allein wegen solcher Geschichten werde ich weiterhin bei FDDB meinen Tag notieren, ich brauche diese Kontrolle für mich, sonst wird das alles nichts.





Habt ihr gemerkt das es hier schneit?

Advent Advent.........

ein Lichtlein brennt!
Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen 1.Adventssonntag, lasst es euch gut gehen.

Gestern hatte ich mit meinen Töchtern zusammen, unser alljährliches Advenskranzbasteln - schön war´s! Vor allem da ja jetzt meine kl. Enkelin mit von der Partie bis, freue mich auf die nächsten Jahre.

Nun gut, ich musste ja was Essen und da ich später Zuhause war - schaute ich mal nach was der Kühlschrank so hergibt. Ich bin fündig geworden.......

Es gab Auberginenpizza mit Salat. Superlecker!




Habe die Tomaten bei der Pizza vergessen, war aber auch so gut!
Das Rezept wurde die Tage bei FB gepostet und ich fühlte mich sofort angesprochen.

Aubergine in Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
Aubergine bei 170 Grad/Umluft für 10min vorgaren  ich habe sie mit etwas Olivenöl eingepinselt.
Danach habe ich auf jede Scheibe 2 kl. Scheiben Salami gelegt und mit Mozzarella abgedeckt (ursprünglich sollte da erst noch die Tomate drunter), dann wieder in den Ofen und fertigbacken ca. 10min, ich habe gewartet bis der Käse schön zerlaufen ist und die Ränder der Aubergine knusprig waren. Im Anschluss habe ich es mit Oregano gewürzt.

Mir hat es geschmeckt!

Wenn ihr im WWW "Auberginenpizza" als Suche eingebt, bekommt ihr noch mehr leckere Rezepte.

Freitag, 28. November 2014

Gewichtskurve


Sieht doch schon gut aus!

Donnerstag, 27. November 2014

Enkel-Tag

Heute war unsere kleine Prinzessin bei Oma & Opa......was hatten wir einen Spaß!

Die kleine Maus ist jetzt 8 monate jung und übt auf alle viere zu krabbeln, klappt nicht immer - aber sie ist sehr ehrgeizig und gibt nicht auf. Laufen findet sie auch Klasse, an den Händen gehalten und ab geht es. Ich merke es ....ich habe Rücken und Knie ........ sind doch auch um die Wette gekrabbelt! So schöööööööön. Töpfe, Kochlöffel und eine alte CapuccinoDose reichen völlig zum spielen.
Fast 7 Std. spielen macht müde - aber glücklich!

Was gab es heute zu Essen:

Frühstück: 2 Roggenbrötchen, Gouda, Mortadella und Magerquark mit Marmelade.
Mittag: Joghurt mit Apfel, Zimt/Vanille und Walnüsse
Abendessen:  Eine All-in-One Suppe! 
Möhren, Blumenkohl, Porree, Sellerie, Petersilienwurzel,Erbsen, Süßkartoffel, Markklößchen  und Beinscheibe dazu eine Bockwurst.
Nachtisch: Joghurt mit Pflaume Zimt/Vanille


Heute mach ich nichts mehr ...... nur noch chillen!

Morgen ist Wiegetag! 



Mittwoch, 26. November 2014

Es war heute sehr ruhig

Da ich mal wieder eine megamäßige bescheidene Nacht hatte, habe ich heute morgen bis 10.00 geschlafen. Irgendwie ist dann der ganze Tag krumm. Aber egal.........Schlaf brauche ich nun mal!
Heute habe ich gar nicht mein Essen abgelichtet .... ne ne..... aber war eh nicht so spektakulär.

Frühstück war wie immer: Roggenbrot, Quark/Marmelade, Käse und Lachsschinken. 
  
Mittags habe ich mir Magerquark mit Joghurt vermischt, ein paar Himbeeren dazu - 
Zimt/Vanille/Walnüsse lecker und sättigend.

Abendbrot eine große Schüssel Salat/S-Gurke 
Zucchininudeln und Bolognese

Nichts zwischendurch keine Kekse - keine Schoki - getrunken habe ich auch ausreichend.  Bin sehr zufrieden! Mal schauen ob meine Waage am Freitag auch zufrieden ist. I hope so!

Dann habe ich heute meine Kisten mit Weihnachtsdeko aus dem Keller geholt - boah - was hat man doch für einen Kram, aber das ist alles so schööööööööööön! Ich liebe den Advent und das Schummerlicht. Weit bin ich nicht gekommen konnte mich mal wieder nicht entscheiden. Wie ich was und Wo haben möchte! Aber die Küche habe ich dann doch schon geschafft. Morgen kann ich nichts machen, denn meine kleine süße Enkelin kommt zu Besuch und da werde ich spielen und krabbeln bis ich nicht mehr kann.



Alles in allem ein wunderschöner Tag!


Dienstag, 25. November 2014

Schon wieder neigt sich ein Tag dem Ende zu........

Schön war er.....viel Sonnenschein, etwa kühl - aber es ist halt November.

Ich hab versucht die Weihnachtsdeko anzubringen, noch habe ich eine Sperre ..... aber wehe sie ist weg. Dann geht es los - aber sowas von.

Heute war wieder ein interessanter Tag,  ich lerne jeden Tag was Neues kennen.
Petersilienwurzel zum Beispiel - kennt ihr die? Ich bis heute nich, könnte mich daran gewöhnen, vor allem riecht sie so gut .......mh.......ich mag diesen Duft!

Habe sie mit etwas Butter im Topf gedünstet *herrlich* schade das ich mich nicht getraut habe mehr zu machen. Dazu gab es Ente und Kaisergemüse.



Heute Mittag gab es statt Obst - eine Forelle mit Salat.


Frühstück war wie immer, da bleib ich noch bei.

Grobe Berechnung von meinem Tag, sieht gut aus und vor allem ich bin SATT


und wie war Euer Tag? Erzählt doch mal!

Montag, 24. November 2014

24.11.2014 noch 4 Wochen bis Heiligabend

Wahnsinn, oder?
Draussen scheint die Sonne - eine dünne Übergangsjacke reicht und bald beginnt der Advent.
Alles irgendwie surreal! Die WEihnachtsmärkte, die Weihnachtsdeko - irgendwie wie 2012 auf Maspalomas - 28° und Weihnachtsdeko.






Also stelle ich mir beim dekorieren einfach vor, ich bin auf Maspalomas - dann sollte es klappen!

So dann mal zu meinem heutigen Tag:

Mein Darm beruhigt sich und da bin ich auch froh!!

Frühstück wie immer: 2 Sch. Roggenbrot, Wurst/Käse, Quark und Marmelade.
Mittagessen: 

Pancake mit Joghurt, echter Vanille/Zimt, dazu Obst (Apfel,Mandarine und Pflaume)
Abendbrot:


Erbsenpüree nach Tim Mälzer  dazu ein Putenschnitzel natur, Spargel und selbstgemachte Hollandaise  Es hat super geschmeckt und ich bin satt.

Verdauungsprobleme 23.11.14

Also so eine Umstellung schafft mich und meinen Darm, es liegt aber wohl daran das ich einfach zu wenig trinke. Gestern habe ich noch nicht einmal 1,5l geschafft - da muss ich um bedingt dran arbeiten. Ich muss meinen Darm wieder auf Trapp bringen ...... habe mir hierzu diverse Tipps angesehen und bin dann hier hängengeblieben

Manchmal hilft schon warmes Wasser gegen Verstopfung

Es ist ein ausgezeichnetes  Hausmittel gegen Verstopfung, einfach aber sehr wirkungsvoll und vor allem gut verträglich: Morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen ein großes Glas angewärmtes Wasser trinken.  Das warme  Wasser wird dazu mit einem gestrichenen TL Kochsalz oder Karlsbader Salz versetzt oder ersatzweise mit 1 TL Bienenhonig gesüßt. Wichtig ist, dass es vor dem Frühstück eingenommen wird. Dadurch wird nach einiger Zeit im Darm der Entleerungsreiz ausgelöst, wenn keine schwereren Störungen vorliegen. (Originaltext von hier)

Das liest sich machbar, ich könnte auch Flohsamen verwenden, aber ich will mir nichts kaufen und es dann doch nicht benutzen. Wasser und Salz habe ich .......

Wie war mein Tag sonst gestern, eigentlich sehr entspannt - ich habe etwas gebügelt und mich mit LOGI beschäftigt. Ich träum schon von LOGI und seine Stufen *lach*

Mein Frühstück bestand aus dem übriggebliebenen Brot vom Vorabend - hatte es abgedeckt im Kühlschrank aufbewahrt

Zur Kaffeezeit gab es Pancake mit Pflaumen und Sahne


Eins kann ich euch sagen der Pancake hat es in sich - ich war pappsatt und wir haben unser eigentliches Abendbrot ausfallen lassen. Statt dessen habe ich eine Gulaschsuppe gemacht.
Im TK  war noch fertiges Gulasch eingefroren, ich habe dann noch eine rote Paprika, 1 Möhre, etwas Zwiebel und zum Schluss den Rest Sahne dazugefügt.

noch im Auftauprozess

 Gestern brauchte ich das erste Mal keine Kekse und keine Schoki.

Freitag, 21. November 2014

Gestern / Heute und überhaupt

Hallo!
Gestern war ja mal ein Tag, oh man sowas braucht Frau nicht wirklich!
Morgens bin ich mit meinem Mann durch die Stadt gebummelt, aber es war so voll.......
ich sag nur Vorweihnachtszeit
das es uns überhaupt keinen Spass gemacht hat und ausserdem war es kalt und wir falsch angezogen.

Also wieder nach Hause, ich hatte am Spätnachmittag noch einen Termin bei meinem Arzt und bin früher los, da ich doch noch einige Dinge brauchte die wir Morgens nicht erledigen konnten. Dazu zählte dann auch Zutaten kaufen um ein HappyCarb Brot/Kuchen zu backen - aber wirklich fündig bin ich nicht geworden. Oder anders gesagt, bei manchen Dingen wie z.B. Mandelmehl habe ich nicht eingesehen dafür fast 6,oo€ zu bezahlen. 

Was ist eigentlich Mandelmehl? bzw. was ist der Unterschied zwischen Mandelmehl und den günstigeren gemahlenen Mandeln? Dafür muss ich erst einmal Tante Gockel befragen. Einige Dinge die auf meinem Einkaufszettel standen habe ich dann bekommen. Aber ich gehe NIE wieder in die Stadt wenn der Weihnachtsmarkt eröffnet wird, das ist ja die Hölle. Dann habe ich wieder 2 Std. beim Arzt gesessen (ich hasse es), konnte endlich gegen 19.15 die Praxis verlassen und bin total müde/ausgehungert und erfroren nach Hause gekommen. Was nun Essen? Das was ich eigentlich vor hatte, hätte zu lange gedauert  - also musste eine Alternative her. Hab ich gefunden und satt geworden bin ich auch.



Aber schlafen konnte ich nicht, es lag mir zu schwer im Magen. Nicht gut.........

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Heute Morgen bin ich dann total aufgeschwämmt aufgestanden, dicke Finger/Füße unter den Augen - einfach nur bäh. Bin dann auch nicht auf die Waage gegangen, hat ja keinen Sinn.

Ich hatte einen schönen Vormittag, meine Freundin kam um 9.00 zum Frühstück und wir haben es uns richtig gut gehen lassen. Herrlich! Gequasselt bis um 13.00 - tat uns beiden mal wieder richtig gut. Danach war ich wie erschossen und brauchte eine Siesta.

Einkaufen mit meinem Schatz und die große Frage: Was essen wir heute? Fisch? Ja, welchen?
Ich habe mich dann für das Schlemmerfilet mit Broccoli entschieden und einen großen Salat dazu.




Ich bin satt und zufrieden.

Mittwoch, 19. November 2014

Ola la ich mach mir eine Pizza ola la Pizza wunderbar

Ja, ihr lest richtig ich habe mir heute eine Pizza gegönnt! 

Ich spüre förmlich Eure Gedanken, jetzt erzählt sie uns die ganzen Tage vom abnehmen und Low-/Slowcarb und Logi usw. und jetzt isst sie tatsächlich eine Pizza. ne ne Doch und wisst ihr was?
Die hat auch noch super geschmeckt und ich finde sie sah auch gut aus, oder?



Sie sah nicht nur toll aus, sie hat auch so geschmeckt! und sie ist LowCarb!


Der Boden ist aus Thunfisch und das Rezept - super einfach - super lecker!

Dazu gab es noch einen kleinen Salat


So langsam komme ich der Sache näher - das gefällt mir! Was ich heute wieder vergessen habe ist 

zu TRINKEN!!!!!!

Ich habe Kopfschmerzen und einen trockenen Mund. Auch so eine ewige Baustelle "trinken".....

Hier noch mein Tag als ganzes, so wenig Kh´s hatte ich noch nie.


Genäht habe ich auch, aber das erzähle ich in Big Mama´s Welt

Dienstag, 18. November 2014

Graues, trübes Wetter

Heute war so ein typisches Novemberwetter - es wurde einfach nicht hell.
Jetzt weiß ich was ich am November nicht mag. Ich hab versucht das Beste daraus zu machen.

Habe mir mal wieder einen Roibois Marzipan Tee gekocht, aber ich glaube ich vertrag den nicht.
Ich muss vielleicht noch weniger Tee nehmen und die Ziehzeit kürzen. Mal schauen.......

Den ganzen Tag habe ich schon wieder so einen Druck auf der Brust, total blöd - dabei habe ich gar keinen Stress! Wie soll es nur werden wenn ich wieder arbeiten muß? *grübel*

Egal..........

Wie war mein Tag sonst so?
Mh, ich habe mich weiter mit LC beschäftigt und weiß nicht wo ich anfangen soll....in kleinen Schritten - das ist mir klar, aber was ist der 1. Schritt? bzw. der 2.

1. Schritt: Abends keine Kohlehydrate - klappt ganz gut!
2. Schritt: ??????

Ich schaff das! 

Mein Abendessen:



Montag, 17. November 2014

Karotten-Linsen-Püree

Heute haben wir das restliche Fleisch/Rotkohl von gestern gegessen und ich habe mir

Karotten-Linsen-Püree

dazu gemacht. Nun ja geschmeckt hat es, die Konsistenz erinnerte mich einwenig an Babykost
 (wäre was für meine Enkelin). Ich habe aber keine Kokosmilch genommen - habe keine da - also habe ich normal 1,5% Milch und statt Butter - weil auch nicht da - Rama-Margarine genommen. 
Salz, Pfeffer und etwas Muskatnuß dazu. Eine Beilage die in 20min fertig ist und fast schon Low Carb.



Ich habe heute soviel über LowCarb gelesen, das mir schon der Kopf raucht - aber es ist sehr interessant wieviel verschiedene LC-Formen es gibt Wikipedia war da sehr hilfreich.

Was ich eigentich schon lange wusste, hat sich bestätigt und ich werde eine FreeStyleVersion von LowCarb durchführen und hoffe so meine Pfunde langsam zu verlieren.

Durch jahrelanges Einreden "Fett macht Fett" habe ich nur meine Fettmenge im Auge behalten,  geschaut das die Kalorien immer im Bereich um 1500 - 1700 pro Tag waren und meine Kohlehydrate bewegten sich immer zwischen 150 und 300g und das ist echt eine Menge.

Wenn ich meine Aufzeichnungen jetzt noch einmal betrachte, können es eigentlich nur die Kohlehydrate und das ständige zwischendurch Essen gewesen sein, was meine Abnahme behindert bzw. verhindert hat. 

Ich lass mich jetzt einfach mal überraschen.

Sonntag, 16. November 2014

Mein Tag

Heute war das Wetter ja nicht so toll, wir hatten Dauerregen und es wurde auch nicht so wirklich hell.
Also habe ich einwenig genäht und an meinem Blog gebastelt.

Ich brauche immer etwas länger bis mein Blog so ist wie ich ihn mir vorstelle, aber ich komme der Sache immer näher. Habe mich auch wieder mit LC befasst und Rezepte durchgestöbert, Blog´s besucht und beschlossen DAS IST ES! Jetzt kann es losgehen......

Seit dem 20.10. habe ich Abends die Kohlehydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln und Co weggelassen, das war einfach und gut. Ich habe nichts vermisst, es gibt so tolle Alternativen!!

Heute gab es dann mal wieder Zucchininudeln


Ich bin zufrieden!

Samstag, 15. November 2014

99 Luftballons.........

die könnte ich füllen, mit meiner Luft im Bauch *lach*

Schuld ist unser Käsekuchen den ich mit Natreenpudding/-zucker gemacht habe und unser Abendbrot soviel Fett bin ich gar nicht gewohnt, aber lecker war es!!

Der Käsekuchen hat genauso super geschmeckt, als wenn ich normalen Zucker genommen hätte. Vorteil war das der Blutzucker meines Mannes stabil blieb und nicht in die Höhe schoss.

Bei FB gibt es die Kilokegler (eine geschlossene SlowCarbGruppe), die Ernährungsform ist nichts für mich, zuviele Eier, Hülsenfrüchte usw. und vieles davon Morgens ........ ne ne.......nicht meins!
Aber es gibt einige KK´ler die super Gerichte zaubern und eins davon habe ich heute für uns ausprobiert

Hackfleischrolle




 Die restlichen Champignons/Zucchini habe ich noch in der Pfanne geschmort, als Beilage.

Mein Bauch grummelt, weil er soviel Fett gar nicht mehr gewohnt ist ..... da muss er heute durch.

Freitag, 14. November 2014

Kunstfisch oder Fisch kunstvoll arrangiert

Hallo zusammen,

zunächst einmal muss ich sagen, dass ich mich immer besser fühle und das ist ein himmlisches Gefühl. Meine Hausärztin hat es nun auch verstanden, was mit mir los ist, nachdem ich es ihr heute noch einmal erzählt habe. Ich glaube ich muss mich so langsam nach einem neuen Arzt umsehen, sie hat einfach zuviele Patienten und die Qualität der Behandlung leidet sehr darunter. Wobei ich mag sie!

Heute war ein Tag wo ich nicht viel geschafft habe, irgendwie ging er so schnell vorbei. Ich habe Papiere sortiert ........ war aber auch bitter nötig ........ das sind so Kleinigkeiten die ich gerne so vor mich herschiebe! Mein Mann ist da anders, er erledigt sowas immer sofort und es herrscht kein Durcheinander bei ihm, anders als bei mir.

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Egal, hier soll es um Ernährung und abnehmen gehen ........ okay ....... ernährt habe ich mich heute und abgenommen habe ich auch! Bischen wenig für einen Blog oder findet ihr das nicht auch?
Deswegen gibt es auch immer etwas von meinem Tag und meinen Gefühlen zu lesen.  *lach*

Zur Zeit stöbere ich in diversen Blogs, Foren und Webseiten wo es um Lowcarb - Ernährung geht, ich könnte auch meinen Schrank öffnen und eines meiner zahlreichen Bücher nehmen, aber die sind so staubtrocken und unbunt *gibt es das Wort überhaupt?* Ich liebe diese tollen FoodBilder, das sieht immer so lecker aus und  ich will manches davon einfach ausprobieren, ob es auch wirklich so lecker schmeckt, wie es aussieht. Morgen gibt es wieder ein Testessen, bin echt gespannt.

Auch die Kuchen/Kekse und andere Leckereien einfach nur jammy.....ich bin doch so eine Süße.
Aber diese besonderen Mehle finde ich hier gar nicht, muss ich einfach mal weiterstöbern - vielleicht im Reformhaus - mal sehen! Was ich gekauft habe ist NatreenStreusüße und Stevia  *psssst* kein Aufschrei bitte, ich kenne die Geschichten rund um Zuckeraustauschstoffe, werde es trotzdem das ein oder andere Mal beim backen verwenden.

Morgen backe ich für´s Wochenende einen Käsekuchen - wir freuen uns schon!

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So und nun zum Posttitel:

Ich hatte heute zum allerersten Mal Surimi-Sticks *bei mir heisst er nur Kunstfisch*, ich muss sagen er/es schmeckt und ich bin angenehm überrascht. Also meine Portion Eiweiß habe ich dann heute weg und ich bin richtig satt.


 Gemüse hatte ich dann auch und heute Mittag einen Obstteller. Ich bin auf einem guten Weg.

Donnerstag, 13. November 2014

I feel good.....

dieses Gefühl hat heute den ganzen Tag angehalten, so langsam kann ich mir auch wieder vorstellen arbeiten zu gehen, jetzt muss nur noch der Arm wieder voll einsatzbereit sein.

Hier war den ganzen Tag strahlender Sonnenschein und ca. 18° (haben wir wirklich November), mein Mann und ich haben das schöne Wetter für einen Spaziergang genutzt. Herrlich! Nicht nur die Luft, die Sonne - sondern ich konnte abermals ohne Brustdruck/schmerzen, ohne Atemnot laufen - scheint als wenn die Tabletten ihre Wirkung entfalten. Ich finde es PERFEKT

Essentechnisch bin ich zufrieden!

Heute gab es als Hauptmahlzeit  "weiße Bohnen" Eintopf, die ganz schlichte Variante (selbstgemacht) mit TK-Gemüse, Frühlingszwiebeln und Markklößchen. Ich bin pappsatt!



Ich habe ja die ganze Woche mein Gewicht kontrolliert (nein, ich muss das nicht), ich möchte gerne wissen wie das Gewicht schwankt und eins kann ich schon mal sagen........es schwankt HEFTIG und ich bin nicht sicher ob ich morgen weniger wiege. Lass mich aber gerne überraschen! Morgen früh schwebe ich auf meine Waage, soviel Luft hab ich im Bauch.


Entwarnung

Ich habe es geschafft, ich habe meinen Kardiologen endlich gefragt wie denn nun meine Erkrankung heisst ...... er fing wieder an um den heißen Brei zu reden, habe dann gesagt: das weiß ich alles, ich möchte von Ihnen wissen wie man das nennt. Ich hätte nachgelesen und wollte von ihm nun die Bestätigung und dann erst hat er es gesagt: Prinz Metal Angina oder vasospastische Angina Pectoris.
Warum war das so schwer? Er meinte, ja heute würde man diese Namen nicht mehr verwenden.....es reicht aus wenn man schreibt es wurden vasospastische Komponenten festgestellt. Jetzt kann ich meiner Hausärztin morgen auch ganz anders gegebübertreten, wo ich nun weiß das ICH NICHT spinne! Gutes Gefühl.

Mit dieser Erkrankung werde ich nun leben müssen, wie mit all den anderen ...... die anderen habe ich akzeptiert und kann damit umgehen .... was das Herz angeht, werde ich wohl etwas länger brauchen, denn es ist nun mal der Motor unseres Körpers!

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Nun gut, nachdem ich die Panik gegen Erleichterung eingetauscht hatte, habe ich mir gestern einen schönen Tag bei meiner Tochter und Enkelin gemacht! Die Kleine ist so ein Sonnenschein mit ihren 8 Monaten und sie lernt jeden Tag neue Dinge, es ist toll dabei zuzusehen. Ich bin eine stolze und glückliche Oma/Mama. Meine Tochter hat alles wunderbar im Griff, mit viel Ruhe und Liebe ist sie eine wundervolle Mama/Ehefrau, schön wenn es den eigenen Kindern gut geht.

Ich habe meinen gestrigen Tag zum "Schlemmertag" erklärt, aber auch nur weil ich Abends Backofenpommes gegessen habe und eine Soße/Mayo dazu, die letzten Abende habe ich ja auf Kohlehydrate verzichtet und ich muss ganz ehrlich sagen, da ging es mir eindeutig besser!

Das Essen lag mir schwer im Magen, ich fühle mich heute Morgen dick und aufgeschwämmt!
Das mag aber auch an der Masse Paprika liegen .....egal die Waage hat auf jeden Fall 1kg mehr angezeigt! Ich finde das schon wow..........

Dann gab es noch 1 Stk. Schokolade die ich richtig genossen habe, ich habe sie auf der Zunge zergehen lassen und alles geschmeckt! Herrlich!

Backofenpommes mit Putenschnitzel pur, Paprika und Soße


Mir geht es heute gut und deswegen denke ich 
"What a beautyful Morning, what a beautyful Day!"




Dienstag, 11. November 2014

Schlaflos im Ruhrpott

Bevor ich hier durchdrehe schreibe ich lieber, das hat bis jetzt immer geholfen.

Es gibt Charaktereigenschaften die sind einfach zum kot*en, dazu zählt auch das man immer die Starke sein will, immer für andere da ist, immer für andere kämpft und wenn es dann um die eigene Person geht ......... dann passiert nichts!

Seit meinem KardiologenTermin und die damit verbundenen Untersuchungen, fühle ich mich bescheiden. Die eine Seite in mir sagt: Jetzt hast du doch endlich eine Bestätigung für all deine Befürchtungen und die andere Seite in mir sagt: Hätte ich doch alles so gelassen und nicht hinterfragt.

Jetzt stehe ich da mit einer Diagnose, die egal ob von meinem Kardiologen oder von meiner Hausärztin, so abgetan wird als wenn es nichts schlimmes ist. Mach ich mich nur bekloppt - wollen die Ärzte mich nicht verunsichern?? Aber ich kann meine Fachbücher, das Internet wälzen ich komme immer wieder zum gleichen Ergebnis und da lässt sich auch nicht dran rütteln.

Die verordneten Medikamente, sind auch die Medikamente die zur Behandlung der Prinz Metal angina oder auch vasospastichen Angina pectoris verabreicht werden. Nur hat keiner meiner Ärzte diese Namen jemals ausgesprochen - es kam immer nur sie haben eine sehr seltene Erkrankung, aber mit den Tabletten bekommt man es in den Griff. Wäre ich mit meinem Mann dort oder mit einem Patienten beim Arzt gewesen, hätte ich nachgefragt was es denn nun genau ist, aber es geht ja nur mich und ich dusselige Kuh frage nicht, nehme es so hin und werde immer bekloppter vor Angst.

In den Arztbriefen steht es sind vasospastische Hinweise gegeben und wird zunächst wie folgt behandelt ..........

Also spinn ich doch nicht!

Morgen früh gehe ich zum Kardiologen, weil ich so Schmerzen im rechten Arm habe und ich eine Thrombose ausschließen möchte, dann muß ich es schaffen ihn ganz direkt zu fragen. 

Ich muss es schaffen!!!

Es ist ja nicht nur diese Angst - Angst davor das so ein verkrampfen mal zum Infarkt führt - es ist diese verdammte Hilflosigkeit, die mir Angst macht. 

Ich arbeite ja in der Pflege - dieser Beruf ist toll, aber sehr stressig! Gerade in der ambulanten Pflege!
Ich fahre 8 Std. am Tag, 12 Tage hintereinander ohne Pause bis zu 25/30 Patienten an - treppauf - treppab! Patienten heben, umlagern und vieles mehr........ich stelle mir die Frage darf ich das noch? WEnn ich nach der Patiententour wieder zurück bin, ist noch extrem viel Schreibkram zu erledigen, mit Ärzten telefonieren u.v.m. Wir fahren Doppeldienste d.h. morgens Frühdienst ca. von 6.00 -11.00 oder länger und fangen dann wieder um 15:oo mit dem Spätdienst an der dann bis 21:00 - 22:00 geht und am nächsten Tag wieder Frühdienst. Das ist nicht die Regel - kommt wg. Personalmangel immer öfter vor!

Ich höre immer "sie müssen sich schonen" aber es hat noch keiner gesagt "Ihr Beruf ist zu stressig, gibt es noch andere Möglichkeiten? Sicherlich, aber dann fange ich wieder bei Null an, jetzt habe ich einen Festvertrag - was kommt dann? Bleibe ich - setze ich dann meine Gesundheit/Leben auf´s Spiel?

Es könnte so einfach sein. Warum dreht sich mein Gedankenkarusell so...ich komme mir vor wie in der Achterbahn. Dieses Gefühl hatte ich vor 7 Jahren das letzte Mal als ich mich von meinem ersten Mann getrennt habe.

Jetzt heule ich wenigstens nicht mehr.

Vielleicht kann ich ja jetzt schlafen. Müde bin ich - aber sobald ich liege, werden die Schmerzen im Arm stärker - der Kopf wacher - die Gedanken wieder schlimmer  und alles geht wieder von vorne los.

Montag, 10. November 2014

Es gibt nichts Neues.....

das sind doch gute Nachrichten. Find ich!

Einkaufen macht wieder Spass, weil ich endlich zu alten "guten" Gewohnheiten zurückkehre und das fühlt sich perfekt an!

Chrissy´s Buch habe ich mir auch bestellt und bin wirklich gespannt auf ihre Erfolgsgeschichte, sie ist Motivation pur!

Heute habe ich mir Kunstfisch gekauft - ich dachte ich hätte was Gutes, bis mein Mann mich darauf aufmerksam machte das da nichts normales dran ist und als ich die Zutatenliste gelesen habe, dachte ich mir "Mist", egal jetzt habe ich ihn hier und ich werde ihn todesmutig *lach* probieren.
Weiß nur noch nicht wozu?

Hier kann man etwas dazu lesen!

Ich habe jetzt echt ein Problem, ich finde soviele leckere Gerichte und neue Gerichte, das ich gar nicht weiß womit ich zuerst anfangen soll.

Heute gab es 1 Packung Hähnchen-Filetstücke-Gärtnerin, nicht so optimal irgendwie war mir die Sahnesoße zuwider. Sachen gibts die gibt es gar nicht! Außerdem habe ich doofe Blähungen.


Gesundheitlich geht es mir so lala, der Arm schmerzt noch immer ........ mein Bluterguss nimmt tolle Farben an. Aber es kann ja nur noch besser werden.


Mein Tag heute in der Zusammenfassung


Sonntag, 9. November 2014

Es wird Winter

Heute sind Tausende Kraniche über uns weggezogen, ein wundervolles und lautes Naturschauspiel!
Ich stand mit Gänsehaut und Tränen in den Augen am Fenster, die ganze Siedlung hat das beobachtet.
Toll zu sehen wie der erste Trupp über unserem Haus schwebte und auf die Nachzügler wartete.
Einfach nur phantastisch!


Ansonsten war es heute ein entspannter ruhiger Sonntag, einfach mal nix tun.
Außer das wir eine gute Stunde spazieren waren, die Luft / die Natur ist so toll und ich hatte die ganze Zeit keine Herzprobleme, einfach alles perfekt!



Das war heute mein Abendbrot, Putenoberschale im Backofen zubereitet mit Mischgemüse aus Erbsen&Möhren/Spargel und frischen Champignons dazu einen kl. Salat.

Jetzt lass ich den schönen Tag gemütlich ausklingen.


Samstag, 8. November 2014

Es geht weiter, immer weiter.....

dieses Mal werde ich nicht aufgeben! 

Ich habe einen so tollen Mann der mich unterstützt und alles einkauft wonach mein Herz begehrt und auch probiert was ich koche. Denke da habe ich  einen echten Glückstreffer gelandet! Jetzt liegt es einfach an mir und meiner Disziplin.

Gestern hatte ich ja meinen Heultag und bin früh ins Bett gegangen. Habe eine Baldrian genommen, aber wirklich besser geschlafen habe ich nicht, dafür aber etwas länger. Ich mag solche Nächte nicht!

Heute habe ich dann mit meinen Blutdruckmessungen angefangen, ich weiß ja nicht wie der Kardiologe darauf kommt das ich an arteriellen Bluthochdruck leide, denn die Werte waren heute morgen sehr niedrig. Erst nach dem Spaziergang ging er etwas höher und am Abend war er bei 145/83 und 71 Puls, ok ....... ich geb mich geschlagen.



Nein, die 70% Schokolade zeig ich nicht *lach*

Viel habe ich heute nicht geschafft, ich bin immer noch auf der Suche nach Erfahrungswerten bezüglich meiner neuen gesundheitlichen Errungenschaft. Aber ich lasse es jetzt, denn es verunsichert noch mehr.


So sieht man aus, wenn man sich in die Hände von Kardiologen gibt, meine Bewegung ist ziemlich eingeschränkt und schmerzhaft. Eine HerzkatheterUntersuchung über den Arm soll ich nie wieder zulassen sagt mein Kardiologe.

Ansonsten bin ich heute mit meinem Tag zufrieden.
Mein Abendbrot

Rührei mit Champignons

Später esse ich vielleicht noch 1-2 Mandarinen, dann bin ich für heute fertig.


Freitag, 7. November 2014

Vollmond und ich heule.......

aber nicht den Mond an! Ich habe erneut soooooo schlecht geschlafen, das ich um 3.00 so fertig war und nur noch heulend im Bett lag. Mein Gedankenkarussell nahm einfach kein Ende, dann kann ich immer noch nicht auf der rechten Seite schlafen (dort wurde die US gemacht) und alles nervt.

Dementsprechend ko war ich dann heute morgen, schlecht gelaunt und müde.
Ich konnte mich noch nicht einmal über meine Abnahme freuen, einfach ein ScheissMorgen.

Dann hatte ich auch noch einen Termin beim HA ... eigentlich um 10.15 ......aber ich kam erst um 12.15 dran, die Praxis war gerammelt voll, ich hasse es! Meine Ärztin natürlich total genervt und fertig, gab sich zwar Mühe ..... aber man merkte ihr die Erschöpfung an. Hat meine Arztberichte nur oberflächlich gelesen und meinte toll ist doch alles in Ordnung! Hä? Nein, nicht wirklich! Gucken Sie mal hier und hier.........oh......da haben sie aber was ganz seltenes. Ach ne...
Wie gehe ich damit um? Das wusste sie auch nicht! Na toll. Ich sags Euch "Ärzte"  :(

Egal ich schaffe es auch so! Wurde noch für 2 Wochen aus dem Verkehr gezogen! GsD!

Dann bin ich wieder kurz durch die Stadt und habe mir ein Trösterchen gekauft



Mal wieder Tee! Marzipan-Zimt habe ich schon probiert, aber max. 2 Tassen geht nur, dann schmeckt es nicht mehr. Mein 2.Highlight war mein fertiggestelltes Perlencollier, ich habe es mir schon zu eng gekauft und nun endlich einen Juwelier gefunden der mir das Collier neu auffädelt und ein Verlängerungskettchen drangemacht hat. Jetzt bin ich glücklich und kann es tragen!

Essentechnisch bin ich heute auch zufrieden!
Zum Abendbrot gab es Alaska-Seelachsfilet (gedünstet) und noch einmal Zucchinipuffer!
Dazu einen Tomatensalat *legga*


Hat besser geschmeckt als es aussieht!

Der Tag für mich ist heute durch, gleich noch die Freitagskrimis und dann ins Bett!


Vergessen habe ich:
das Olivenöl zum ausbacken und der TL. am Tomatensalat.
5 Walnußhälften

Donnerstag, 6. November 2014

Neue Wege finden und gehen..

Gestern war ich noch so froh und heute macht sich doch eine Unruhe in mir breit.
Je mehr ich über die,vom Kardiologen, gestellte Diagnose lese desto mehr wird mir bewusst - das es doch nicht mal eine "nur so" Erkrankung ist, da steckt noch viel mehr dahinter. Hoffe meine HA klärt mich morgen noch etwas auf. Mein rechter Arm schmerzt, ein großes Hämatom macht sich breit und obwohl ich nur genäht habe, war es wohl doch zuviel Anstrengung.

Nach einem 2.Anlauf habe ich dann auch meine Medikamente heute bekommen.
Die Apotheke musste es bestellen und wollte es gestern Abend liefern, wer nicht kam war der Bringdienst! Also heute morgen in der Apotheke angerufen und nachgefragt, die Botin sei da gewesen, aber man hätte ihr nicht geöffnet. Stimmt nicht! Wir waren da......es stellte sich heraus, das sie statt der Klingel, die Schilder am Briefkasten gedrückt hatte ..... da schellt es auch nicht! Nun gut ....nach dem der Ärger verraucht war, konnte ich darüber lachen. Heute brachte sie dann die Medikamente und hat sich 1000mal entschuldigt - dafür kann ich mir auch nichts kaufen. *grrr*

Essenstechnisch bin ich heute zufrieden. Getrunken habe ich mal wieder zuwenig - ich merke es!
Kopfschmerzen machen sich bemerkbar.

Zum Abendbrot gab es einen Salat und Putenschnitzel



Ansonsten fühle ich mich erschöpft und ich bin ehrlich, ich mag noch nicht arbeiten gehen.
Morgen ist wieder Wiegetag! Bin gespannt......

Mit Chrissie hatte ich über positive/negative Gedanken, Unterbewusstsein und unserem Schweinehund gesprochen, da fiel mir ein Ich habe doch mal ein Buch auf einem Flohmarkt gekauft.....wo habe ich es nur....gefunden. Wie immer nur gekauft und in den Schrank gestellt! Denn sich mit dem Thema auseinandersetzen .....ne ..... das ist zu mühselig!

Jetzt bin ich bereit dazu! Also auf geht´s!

Mittwoch, 5. November 2014

Bin wieder da!

So, jetzt kann ich wieder durchatmen! Mir ist echt eine schwere Last genommen worden, wenn jetzt auch wieder neue Krankheiten dazugekommen sind! Aber die kriege ich den Griff *hoff*

Hatte ja gestern meine Herzkatheter-Untersuchung, man kommt sich echt hilflos vor - wenn man da so liegt und darf nichts machen. Mein Kardiologe wollte von Anfang an die US durch den Unterarm (Radialis) durchführen, ich kannte bislang nur die Leiste - na gut - ich vertraue ihm. Es klappte aber nicht so wie er es sich vorgestellt hat, ich bin wohl 1 von 1000 wo diese US vom Unterarm nicht so weiteres durchführbar ist. Nachdem er es mehrfach versucht hatte, er sich immer mehr geärgert hat - meinte er nur "es hat nun keinen Zweck mehr, wir haben jetzt 35min versucht den Katheter zu schieben, aber ich komme nicht weiter! Also müssen wir doch durch die Leiste" Das hat mich so nervös gemacht, das mein Puls in die Höhe ging und er endlich die mit SEhnsucht erwartete Pulswelle hatte und siehe da es hat geklappt! Ich war wohl doch zu entspannt - ja das kann ich - die Ruhe bewahren - ist nur leider nicht immer die richtige Wahl.

Egal! Die US bereitete keine Schmerzen - ich bekam zwischendrin etwas Nitro-Spray, weil ich total verkrampft habe und mein Blutdruck stark angestiegen ist! Aber wir haben es geschafft - mein Kardiologe und Ich!

Was kam nun heraus?
Meine Herzkranzgefäße sind intakt - das ist schon mal perfekt - dennoch wurde festgestellt, das ich Spastiken am Herzmuskel und an den Herzkranzgefäßen habe (vasospastische Angina Pectoris), das sind Verursacher für meinen Druck auf der Brust und die Atemnot. Unter Belastung und Stress, geht mein Blutdruck hoch.
Die Spastiken passen zu meinem Krankheitsbild und ich soll nun ein Medikament einnehmen, was die Spastiken verhindert und den Blutdruck im Griff behält.

Im Januar soll ich ein 24Std/RR bekommen und dann schauen wir weiter.

Auf die Frage ob es an meinem Gewicht liegt? Ist er mir ausgewichen ....... die Spastiken nicht. Der Blutdruck vielleicht, eine Gewichtsabnahme wäre vielleicht vom Vorteil. Aber bei meinen Erkrankungen meinte er bräuchte ich viel Disziplin und ob es dann klappt ?????

Doch es klappt! Es muß!

Nun gut jetzt habe ich es wohl geschafft und alle US hinter mir, Freitag noch zum HA und dann schauen wir mal, wann ich wieder arbeiten gehe. Der Arm schmerzt noch und ein Bluterguss macht sich breit. Belasten sollte ich ihn noch nicht  und nass werden sollte es auch nicht! Mh.....in der Pflege irgendwie schlecht. Aber jetzt soll es nicht darauf ankommen., bin jetzt 6 Wochen zuhause und nun macht eine weitere Woche den Kohl auch nicht fett

Ich habe mich auch belohnt für meine Strapazen, völlig Kalorien- und Fettfrei *lach*