Halloween.......

aber ohne mich! Ich brauch dieses Gedöns mal so gar nicht. Hoffe nur das nicht geschellt wird, denn das kann ganz schön nerven.

Heute war Wiegetag, nun ja.......Begeisterung sieht anders aus! Das Probewiegen gestern war vielversprechender, ich wusste aber schon heute Morgen als ich wach wurde, das ich die Waage vergessen kann. Fühlte mich extrem aufgedunsen, habe auch Nachts wieder den Ring abgemacht.
Also habe ich auch wieder eingelagert.......Was solls! Zumindest habe ich nicht zugenommen und das ist auch schon was.

Dann musste ich heute wieder zur Hausärztin, ich hasse so sinnlose Termine. 1 1/2 Std. sitzen für nichts, weitere AU und das war es, nächste Woche können erst Entscheidungen getroffen werden. Nun ja so hat sie Geld verdient und ich wieder welches ausgegeben.

Ich weiß noch nicht was ich heute Essen soll, habe auf nichts wirklich Hunger.

So, ich habe dann die restlichen Zucchinipuffer gegessen, dazu Frühlingsquark und ein geräuchertes Forellenfilet. Lecker war es!

Heute war nichts los...

Der Tag kann ganz schön lang sein, wenn man nichts mit sich anzufangen weiß!
Bin relativ früh aufgestanden und habe dann wieder das WWW durchforstet, nach dies und das und irgendwas.Zwischendurch habe ich mal etwas an meiner Stickmaschine gestickt, aber sonst habe ich nicht viel geschafft heute. Total lustlos.

Heute morgen habe ich mich mal kurz auf die Waage gestellt, das was ich gesehen habe gefiel mir ....aber es zählt erst die Anzeige von Morgen, das wird notiert.

Kennt ihr Zucchinipuffer? Bis heute kannte ich sie nicht, aber jetzt und sie sind sowas von lecker.
Das Rezept habe ich von Chefkoch.de, dazu gab es Gyros, gegrilltes Steak und Putenschnitzel.
Ich werde sie bestimmt öfter machen.

Auch wenn ich heute Kekse gegessen habe, bin ich mit meinem Tag zufrieden.
Getrunken habe ich auch heute sehr gut! So darf es gerne weitergehen.

Bin auch ziemlich entspannt, was die Waage morgen sagt.

Heute war die Schilddrüse dran 29.10.14

Die Nacht war wie immer so lala, aber das kenne ich ja schon.

Heute musste ich zur SchilddrüsenUntersuchung, aber das ist ja kein Akt. Erst einen Ultraschall, dann ein Szintigramm, Befund steht noch aus.........aber das wird wie immer sein. War ja nur ein Routine-Check.

Im Anschluss bin ich noch etwas durch die Stadt geschlichen, aber da gibt es auch nichts Neues.
Weihnachtsdeko habe ich genug und soviel Neues gibt es ja da auch nicht und grelle Farben  ne ne da bin ich kein Freund von.

Doch ich habe mir zwei neue Teesorten gekauft, gegen den Süßhunger

Rooibostee "Sahne-Karamell" 

Himbeer-Vanille

Essenstechnisch war der Tag Klasse, ich bin sehr zufrieden mit mir.
Habe heute Abend auch keine Kohlenhydrate gegessen, nur Rosenkohl *natur* mit Minutensteaks und Spiegelei, mir hat auch nichts gefehlt. Das werde ich mal beibehalten.

Ich hab ja gar keine Kekse gegessen ..... na guck .......ging auch ohne.

Ein neuer Tag und wieder viele Gedanken

Gestern habe ich dann doch keinen Joghurt mehr gegessen, war Pappesatt und wenn man satt ist, soll man auch nichts essen.

Was würde ich darum geben, wenn ich Nachts einfach mal *nur* schlafen könnte, aber mein Gedankenkarussell hält mich wach bzw. lässt mich unruhig schlafen. Was ich nicht schon alles versucht habe, das abzustellen - aber es klappt nicht! Solange ich Zuhause bin macht es ja nichts, aber wenn ich wieder Frühdienst habe, ist das doof.

Nun ja, der Tag heute war ganz gut ..... kann mich nicht beklagen. Mein Patensohn hat mich besucht, was mich tierisch gefreut hat und dann kam auch noch meine Jüngste um mit Mama zu quatschen.
Unserer kleinen Prinzessin geht es auch wieder besser, was will Frau/Mama/Oma mehr.

Ich habe die Toilette gründlich gereinigt, so mit Deckel abschrauben usw. Danach war ich aber wieder total ko ..... boah so langsam nervt mich das. Ich bin auch gar nicht mehr so panisch, spüre wieder so eine innere Ruhe und damit komm ich besser klar, als mit dieser Panik. Nun gut, morgen muss ich zum Schilddrüsen-Szintigramm, bin gespannt was da bei rauskommt.

Essenstechnisch bin ich heute auch zufrieden, so kann es gerne weitergehen.
Wir essen ja immer Abends und ich versuche jetzt öfter mal die Kohlenhydrate wegzulassen und deshalb gab es heute Abend ein Putenschnitzel natura mit Zucchini-Nudeln.

Superlecker! Aber so richtig satt bin ich nicht geworden.
Also habe ich noch einen Obstsalat gemacht und das war der krönende Abschluss.

Getrunken habe ich auch mehr, aber es reicht noch immer nicht! Ich sollte mal wieder dazu übergehen einen Tee zu kochen ..... morgen ist auch wieder ein Tag! Ich schaff das!

Unruhig geschlafen

Heute musste ich wieder zum Kardiologen und deswegen habe ich die ganze Nacht wieder unruhig geschlafen! Aber es gab keinen Grund.....heute waren nur die Voruntersuchungen für die anstehende Herzuntersuchung.

Ich habe dann auch noch mal gefragt, warum das gemacht wird. Es ist eine Ausschlussuntersuchung - zwar war mein BelastungsEKG nicht in Ordnung, was aber nicht umbedingt vom Herzen kommen muss, aber meine Beschwerden so wie ich sie beschreibe, deuten auf eine Verengung der Herzkranzgefäße hin und um das abzuklären, soll der Katheter geschoben werden

Der Arzt meinte ich soll mich nicht so bekloppt machen, es ist noch nie was passiert und danach hätte man halt gewissheit - okay ich mache dann mal ooooooooooooooooooooooohmmmm

Egal was dabei rauskommt, der Schreck sitzt tief und es zeigt einem noch einmal deutlich das wir alle unser Leben nur geschenkt bekommen haben und wir es behüten und pflegen müssen.

Noch ist es nicht zu spät und ich fange damit an!

Boah, heute morgen dachte ich noch ........ wie soll ich das nur schaffen....... ohne Frühstück!
Ich musste ja nüchtern bleiben wg. der Blutabnahme und eigentlich MUSS ich immer sofort was Essen wenn ich aufstehe, aber es hat gut geklappt! Ich bin um 6.30 aus dem Haus (ohne Frühstück) und war gegen 10.15 wieder daheim. Da hatte ich Kaffeedurst und wollte auch endlich was Essen, aber so wirklich Hunger habe ich nicht verspürt. Ich habe mir 2 Roggenbrötchen mitgebracht und die gerade mit Genuss gegessen. Jetzt ruhe ich mich einwenig aus und dann gibt es einen kleinen Hausputz, ziemlich staubig hier!

Nun ja, viel habe ich nicht geschafft! Irgendwie ist saugen anstrengend ..... bekomme sofort schlechter Luft und Schweißausbrüche. Egal morgen ist auch noch ein Tag.

Gerade gab es Abendbrot, für mich Kohlrabipommes und  2 Rostbratwürste (die mussten weg), dazu noch eine Tomate. Ich bin pappsatt. Gleich noch einen Magerjoghurt und gut ist. (EDIT habe keinen Joghurt mehr gegessen)

Habe heute wieder viel zuwenig getrunken, das ist ein echtes Problem bei mir.
Ich arbeite dran!

Einsam und allein

Jetzt habe ich den Blog erst einmal auf "PRIVAT" gesetzt, bislang haben nur meine Töchter mitgelesen und weil beide sehr sensibel sind möchte ich sie zur Zeit nicht an meinen innersten Gedanken teilhaben lassen.

Also schreibe ich einsam und allein - nur für mich - damit ich später mal nachlesen kann welche Gedanken/Gefühle ich so hatte.

Seid ich weiß das irgendwas mit meinem Herz nicht in Ordnung sein soll, könnte ich ständig nur weinen - ich mache mich echt verrückt und habe Angst vor der Diagnose die beim Herzkatheter herauskommen wird. Kann ja auch nur eine Kleinigkeit sein, aber was wenn nicht?

Kann ich noch weiter arbeiten?
Arbeiten bestimmt, aber auch noch in der ambulanten Pflege?
Ich liebe meinen Job ...... aber er ist auch sehr stressig. In meinem Kopfkino sitze ich schon beim Chef und frage ihn nach anderen Beschäftigungen innerhalb unserer Firma - im Büro oder in der Tagespflege - aber das wird wohl nichts. Was dann?

Dann schimpfe ich wieder mit mir selber, ich soll doch jetzt mal positiv denken.......so wie ich es eigentlich immer mache! Ja, ich kann gut andere motivieren, trösten und bin auch immer für sie da. Aber mich selbst motivieren oder trösten fällt mir verdammt schwer.

Getröstet habe ich mich oft mit Schokolade und Co, aber das habe ich mittlerweile schon ganz gut im Griff. Keine Freßattacken mehr ...... keine ganze Schokolade in 5 minuten verputzt ....... keine Keksdose gedankenlos geleert. Aber heute war wieder so ein Tag, wo ich das alles am liebsten wieder gemacht hätte. Ich habe förmlich gesucht ...... habe mir dann einen Vanilletee gekocht, ein VK-Brötchen mit Marmelade gegessen. Ging auch!

Wir trinken ja Nachmittags immer einen Kaffee und statt ohne Kontrolle in die Keksdose zu packen, lege ich mir 5 Stk raus und mehr gibt es nicht. Wir wollen das aber nun auch abstellen. Mal sehen ob wir das schaffen. Mein Mann darf es ja auch nicht, er ist Diabetiker und seid 4 Monaten "Nichtraucher" ich bin so stolz auf ihn.

Morgen muß ich wieder zum Kardiologen, Vorbesprechung und Blutabnahme.
Dann frag ich aber was er denn nun glaubt gesehen zu haben.

Wieder eine unruhige Nacht, wie schon die letzten Nächte

Der Blog wird nun etwas anders.....

 Es muß "Klick" machen, man muß bereit sein sich mit seiner Person auseinanderzusetzen und bereit für Veränderungen sein.

Ich werde nie schlank sein, muß ich auch nicht ..... aber ich will gesund bleiben und wenn das so weiter geht, habe ich einfach Angst einen Schlaganfall oder einen Infarkt zu bekommen. Ich sehe täglich meine Patienten und denke mir "Wenn du nicht so enden willst, dann ändere was!"

Ich habe Verantwortung mir gegenüber, meinem Sonnenschein, meinen Kindern und zu guter letzt habe ich ein süßes Enkelkind was ich aufwachsen sehen will, mit dem ich toben will und dafür lohnt es sich nun endlich den Hintern hochzubekommen.

Das habe ich im Juni geschrieben, als wenn ich es schon geahnt habe was mich erwartet.

Im letzten halben Jahr hatte ich immer wieder mit einer starken Bronchitis zu tun, dadurch wurde mein Asthma schlimmer und irgendwie war ich immer müde und kraftlos. Wenn die Bronchitis abgeklungen war, hatte ich immer noch mit Luftnot zu kämpfen und einem leichtem Druckgefühl auf der Brust. Ich habe es immer auf meine Zunahme geschoben und meine unsportliche Lebensweise.

Nun ja, jetzt Anfang Oktober hatte ich dann mal wieder eine Bronchitis und schwere Asthamanfälle. So kann es doch nicht weitergehen, es muss was geschehen! aber was???

Zunächt einmal habe ich wieder einen Pneumologen aufgesucht, der mein Asthma behandelt und ein Auge drauf hat, dann habe ich meine Hausärztin darum gebeten mir eine Überweisung zum Kardiologen zu geben, sie wollte das eigentlich nicht........aber ICH!!

Das war auch gut so! Ich hatte dann also meinen Termin beim Kardiologen

EKG - Ultraschall - BelastungEKG

Es wurde auch eine vorläufige Diagnose gestellt, die mir den Boden unter den Füßen genommen hat.

Fragt mich nicht was der Arzt gesagt hat,  ich bin ehrlich - ich habe keine Ahnung - ich fühlte mich auf einmal wie in Watte gepackt und nicht dazugehörig. Ich bekam ein blutverdünnendes Medikament und Schmelztabletten für den Notfall (falls der Angina pectoris Anfall zu heftig wird). Eine Herzkatheter Untersuchung steht auch noch an und ich habe einfach nur Angst. Sowas habe ich noch nie gespürt und ich habe schon viel durchgemacht! Ich spüre eine Panik hochsteigen gegen die ich täglich kämpfe, ich will mich nicht verrückt machen. Das ist leichter gesagt als getan.

Ich sehe es nun als Wink an und will es endlich schaffen mein Gewicht zu reduzieren.

Eines Tages wacht man auf und 

es gibt keine Zeit mehr, all die Dinge zu tun 

die man immer machen wollte.

Also mach es jetzt!

Original von Paulo Coelho

Rindersteak

Steak braten ist echt eine Kunst, man denkt jetzt ist es gut und hat es auf dem Teller und es ist doch noch bääääääääh. Also noch einmal zurück in den Ofen. Aber geschmeckt hat es trotzdem!

 

Kräuterknödel mit Rinderfilet aus dem Aldi und dazu Spargel *lecker*

Ziel ändern?

In 4 Wochen sind 1,2 kg weg, okay ich habe auch nicht wirklich was getan. Lediglich mein Tagesprofil aufgeschrieben und meine Kalorien im Auge behalten und wenn ich das so beobachte sind es eindeutig zuviele Kohlehydrate und zuwenig Eiweiß. Das wird dann wohl meine nächste Baustelle sein.

Ach wäre ich doch nur ein Aktienkurs, dann wünschte ich mir einen Börsencrash. Meine Aufzeichnungen vom letzten Jahr kommen den Aktienkursen schon sehr nah 

Also wirklich standhaft sieht anders aus!

Gestern hat Tochterkind gefragt ob wir nicht mehr kochen? ähm.....doch.....nur ich mache keine Bilder! Ein Menü (wenn man es so nennen kann) hätte ich noch, nur die Bilder sind nicht schön.

Das ist ein kleiner gefüllter Schweinebraten, den ich im Backofen zubereitet habe. Dazu gab es Grillgemüse "mediterran" und Mandelbällchen beides aus dem ALDI (die mussten weg).

Leider extrem überbelichtet

Insgesamt fühle ich mich z.Zt. sehr bescheiden und unzufrieden.

Gar nicht so einfach...

...täglich einen Post zu schreiben! Es ist ja nicht so, das ich nicht will, aber das reale Leben hält einen ganz schön auf Trab. Essenstechnisch habe ich mich immer auf dem richtigen Weg befunden, dennoch muss ich noch einiges ändern.

Alte Gewohnheiten zu ändern und dann diese Änderung auch beizubehalten, bedeutet das man sehr viel Disziplin braucht und öhm.....da hapert es dann auch schon. Ich fange jeden Tag von vorne an und lass mich einfach nicht verrückt machen. Liest sich einfacher als es ist!

Zumindest eins kann ich schon mal sagen, ich habe meine extreme Naschsucht in den Griff bekommen und das ist schon wirklich viel! Wo ich früher in 5 Min. eine ganze 100g Tafel gegessen habe, lutsche ich heute an einem Riegel rum, wenn überhaupt! Ich esse Schokolade sehr viel bewusster! In Stresssituationen oder wenn ich völlig ausgehungert bin, landet meine Hand noch sehr schnell in die Keksdose und ehe ich mich versehe, sind mehr als von den 5 erlaubten Keksen im Mund gelandet. Aber das wird noch.......feste dran glaub! ........

Natürlich hat mein Mann in den letzten Tagen auch gekocht, aber wir haben diesmal kaum Bilder gemacht, ist ja auch irgendwie komisch ständig sein Essen oder die Zubereitung abzulichten.
Letzten Freitag gab es Lachs-Sahne-Gratin

Mein Mann liebt Knorr fix! Es schmeckt ja auch und geht schnell! Aber wenn ich mir die Inhaltsstoffe so ansehe, kann man es auch eigenständig würzen. Na egal, ich bin ja froh das er kocht.
Dazu gab es Reis und einen Blattsalat! Ist jetzt nicht Kalorienarme Variation, wir arbeiten dran.

Im Verlauf der Woche gab es dann auch noch PaprikaGulasch und wie sollte es anders sein natürlich wieder mit Knorr fix. Noch frische Paprika mit reingeschnitten ..........mh.......wie das duftet!! Dazu gab es Kartoffeln und Rotkohl. Der Rest (ja es blieb noch was über) wurde eingefroren, wenn es mal schnell gehen muss.

Bin gespannt was er so als nächstes kocht.