Jetzt geht es los....

 das Gewicht steigt - ohne das ich was verändert habe!

Hallo zusammen,

blöder Einstieg ich weiß aber es ärgert mich gerade so sehr und ich versuche mich dadurch nicht runterziehen zu lassen, ich weiß das ich noch schlecht eingestellt bin.

Mein TSH lag beim letzten Mal bei 6,91 und das ist definitiv zu hoch, die anderen Werte waren auch nicht optimal - diese oder nächste Woche muss ich wieder zur Blutabnahme und ich glaube nicht das eine Verbesserung eingetreten ist.

Körperlich geht es mir gut, ich schlafe gut - ich bin nicht unruhig - die Müdigkeit am Tage ist auch kaum noch vorhanden. Was ich vermehrt habe sind Pigmentstörungen - aber das wird sich wohl auch wieder legen. Einen Termin beim Hautarzt zu bekommen ist gar nicht so einfach - frühestens im nächsten Jahr.

Herz über Kopf Sprüche  Facebook

Gerade habe ich erneut einen Antrag bei meiner Rentenversicherung zum

RV-Fit-Programm gestellt, im November 2019 habe ich das schon einmal gemacht - dann kam die Pandemie und ich habe nicht daran teilgenommen.

Jetzt versuche ich es erneut! Für mich - für meine Gesundheit! 

💃💃 Meine Schulter muss nicht operiert werden  💃💃

Mein Termin im Krankenhaus war sehr erfreulich - sehr nette, kompetente Ärzte.

Ich habe Arthrose - da hilft nur regelmäßige, moderate Bewegung und eine entzündungshemmende Ernährung (da ist sie wieder) - Medikamente/Spritzen bei zu starken Schmerzen.

Mein Schulterdach reibt auf die darunterliegende Sehne/Muskel - diese/dieser reagiert mit einer Schleimbeutelentzündung - der Spalt dazwischen ist zu eng und sollte sich durch Physiotherapie wieder weiten lassen. 

Ich merke selbst das ich meine Schultern immer hochziehe und total verspannt bin.

Also trainiere ich die Schulter-/Nackenpartie und beobachte den Verlauf.

Ansonsten bin ich gerade genervt ........ohne Worte.......

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Für Sara und alle anderen die es interessiert....

 

Die liebe Sara hat mich doch gebeten das ich nun endlich mal vom Arm springen soll - sie möchte allzu gerne wissen, wie es mir geht ♥ Tadaa......da bin ich!

Ich war tatsächlich 14 Tage lang positiv und habe unseren Urlaub gerade so geschafft. Dienstag (06.09.) habe ich mich das letzte Mal getestet und Mittwoch (07.09.) sind wir gefahren - die Vorbereitungen waren mehr als anstrengend - der Urlaub war dafür sehr schön! Wir hatten Glück mit dem Wetter und konnten einige Ausflüge machen - danach benötigte ich aber längere Ruhephasen.

☀ Hier habe ich von Bremen erzählt ☀

Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung klappt nicht wirklich - das ist mir derzeit aber auch nicht so wichtig, wichtig ist das ich wieder vollständig gesund werde. Ich pendel gerade bei 108 kg und laut meiner Hausärztin soll ich mich entspannen. Also mache ich ooooooooooohm 

Schilddrüse - die unendliche Geschichte

Erst war ich gut eingestellt und bei der 2. Kontrolle sah es dann ganz anders aus.

Meine Dosis wurde erhöht auf 75µg - ich habe die Einnahme auf Abends gelegt und komme damit sehr gut klar. Ich schlafe hervorragend.....

Meine Narbe heilt gut ab und ich hoffe das sie irgendwann schön verblasst. 

Viele Symptome die ich vor der OP hatte sind weg und einige sind neu.

z.B. habe ich gerade starken Haarausfall - liegt wohl an den Hormonen

Ich nehme derzeit regelmäßig Selen, Zink, Omega 3 , Vitamin D und Magnesium. 

Das sind wohl die Supplements die meine Schilddrüse benötigt um gut zu funktionieren - schauen wir mal -  nächstes Jahr gibt es dann wieder die großen Kontrolluntersuchungen vom Endokrinologen und Nuklearmediziner. 

Da ich in der vorletzten Woche wieder so ein Gefühl im Hals hatte als wenn dort ein Kloß sitzt - habe ich mit Jodid wieder angefangen und seit dem ist es besser geworden. 

Das doofe an der ganzen Geschichte ist, das keiner wirklich Bescheid weiß und man stark auf sich allein gestellt ist. 

Seit der OP habe ich noch eine weitere Baustelle: meine Schulter!

Ich wurde wohl in der Narkose nicht sanft behandelt und mein rechter Arm wurde überlagert * nichts genaues weiß man nicht * Ich habe Schmerzen bei diversen Bewegungen, kann den Arm nicht richtig heben, beugen, strecken - darauf liegen kann ich auch nicht usw. usw. Zunächst haben wir abgewartet, denn so eine Reizung lässt ja irgendwann nach - haben wir gedacht - als ich es nicht mehr aushalten konnte bin ich zum Orthopäden.

Ganze 3min habe ich den Arzt gesehen "Den Arm haben Sie aber schon lange nicht mehr richtig bewegt!" Äh, nein .....ich habe Schmerzen....Schonhaltung und so....

• Überweisung zum MRT 
• MRT hatte ich am 12.10.22 - Befund kam gestern am 24.10.22 - 
• Termin beim Orthopäden am 07.11.22

Ich habe den Befund gelesen und bin beunruhigt, möchte gerne eine andere Meinung hören und habe heute einen Termin im Krankenhaus gemacht .... für den 04.11.22 .... dort fühle ich mich wohler als bei dem Orthopäden. 

Es bleibt spannend!

So, darf ich nun wieder auf den Arm?

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Ich möchte auf den Arm....

 Guten Morgen Ihr Lieben Alle....

Ich bin immer noch "positiv" und so langsam mag ich nicht mehr! Heute ist Tag 12 - drei PCR-Test wurden bislang gemacht und immer wieder "positiv" Es nervt!

Mir geht es gut - aber ich möchte wieder in meinem Bett schlafen - die Nähe von meinem Mann spüren uvm. Wir sind vorsichtig - weil ich nicht möchte das mein Mann sich ansteckt und bislang haben wir es auch geschafft! 

Meine Chefin gibt auch langsam Ruhe und drängelt mich nicht mehr zu arbeiten - ich habe am Freitag eine AU vom Hausarzt erhalten, weil da die gesetzlich vorgeschriebene Quarantänepflicht geendet ist, ich darf mich frei bewegen - habe aber noch ein Beschäftigungsverbot bis zum eindeutigen negativen Test. 

Ab Montag habe ich Urlaub und ich bin froh das wir keine Auslandsreise gebucht haben - wir fahren wie immer nach Cuxhaven in eine Ferienwohnung - und ich hoffe das ich bis dahin endlich negativ bin. Ich mag nicht die ganze Zeit eine Maske tragen.

Baustelle zwei ist meine Schilddrüse - da komme ich auch keinen Schritt weiter, dank dieser blöden Virusgeschichte. Mein Mann hat mir am Freitag die AU vom Hausarzt geholt und ich bat die Sprechstundenhilfe, ihm auch den Bericht vom Endokrinologen mitzugeben.

pfffffff

Es sieht düster aus und nach dem Urlaub müssen viele Veränderungen her. 

Laut der Werte sind meine Schilddrüsenhormone derzeit gut eingestellt, das sagen die Ärzte aber immer und wenn ich dann diverse Portale bemühe - stelle ich halt fest das ich total untertourig laufe.

Ob Die Dosierung von 50µg ausreichend ist, vermag ich gerade nicht zu beurteilen - weil ich noch mit dem blöden Virus kämpfe. Ich kann die diversen Missempfindungen nicht zuordnen.

Diesmal habe ich es schwarz auf weiß, das ich eine Insulinresistenz habe und da muss ich dran, wenn ich kein Diabetes bekommen möchte. Es wurde mir schon vor Jahren gesagt - aber ich hatte nicht das Wissen von heute - nicht die Möglichkeit nachzulesen uvm. - also habe ich es nicht beachtet! Ich werde nicht jünger und Altersdiabetes ist kein Spaß - Diabetes im allgemeinen nicht!

Es gibt diesen einen Wert, der es mir deutlich zeigt -> das Proinsulin!  

Mein Wert liegt bei 12,3 bis 11 ist es noch okay - also sollte - nein, ich muss da dran arbeiten.

Da sitze ich nun und überlege: Wie fange ich an? Womit fange ich an? 

♥ Ich habe mich für die Ernährungs-Docs entschieden ♥

Dort finde ich zu all meinen Problemen Hilfe/Rezepte und auch TV-Beiträge, es liegt nun an mir die Ernährungsumstellung vorzunehmen - im Vordergrund steht nicht mehr das abnehmen - sondern meine Werte wieder in den Normalbereich zu bekommen - gesund zu werden und gesund zu bleiben.

Die Sendung von morgen bearbeitet zwei Themen die mich auch persönlich betreffen "Insulinresistenz" und "Fibromyalgie" ich habe sie schon vorab angesehen und ich bin wieder schwer begeistert was man mit einer Veränderung seiner Gewohnheiten erreichen kann. Falls es Euch auch interessiert könnt ihr euch hier die Sendung schon ansehen: NDR-Mediathek  [Werbung ohne Auftrag]

Hashimoto wurde auch schon behandelt -> Hier zu sehen [Werbung ohne Auftrag]

Ich habe mir die Ernährungspläne ausgedruckt - Gemeinsamkeiten markiert - mir meinen Weg vorgestellt und ausgearbeitet. Damit werde ich nach meinem Urlaub starten und ich werde Euch mitnehmen.

Das war erst einmal genug Input - ich denke ihr könnt verstehen wie es mir geht.

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Wütend

 

Da passt man mehr als 2 Jahre auf - verbietet sich sämtliche Sozialkontakte - trifft die eigene Familie nicht - lässt sich impfen - hat ein KH-Aufenthalt schadlos überstanden und geht die erste Woche wieder arbeiten und ZACK

Zack bist du auf einmal positiv! Was soll das?

Letzte Woche Montag Abend, mein Mann und ich sitzen beim Abendessen folgendes Szenario

Er: "Warum hustest du so?"

Ich: "Keine Ahnung!"

Er: " Hast Du schon einen Test gemacht?"

Ich: "Ja, heute morgen vor Dienstbeginn!" War negativ....

Also bin ich ins Nebenzimmer und habe noch einmal getestet - es ging sekundenschnell und der Test zeigte POSITIV an! Im Leben hätte ich nicht damit gerechnet! Okay, rückblickend gesehen gab es genug Anzeichen, aber da ich IMMER mit Maske (FFP2) arbeite und mir IMMER die Hände desinfiziere und IMMER Abstand halte - habe ich nicht damit gerechnet. Woher ich es habe? Keine Ahnung. Mein Mann ist bis zum heutigen Tag negativ *Gott sei Dank*

Chefin informiert - Termin im Testzentrum vereinbart - benötige eine offizielle Bestätigung für meinen Arbeitgeber und Zuhause von meinem Mann räumlich getrennt - Maske auf - wenn ich mich bewegt habe usw. Gut das wir schönes Wetter haben so kann ich mich auf dem Balkon aufhalten.

Jetzt eine Woche später bin ich noch immer positiv - mir ging es in der ganzen Zeit soweit gut - hatte/habe leichten Husten, bin total schlapp/müde und mein Kopf ist wie im Nebel. Lebensmittel schmecken eigenartig - bitter , salzig, krümelig - nicht normal halt.

Ich spüre aber eine leichte Besserung und hoffe das es schnell vorbei ist - meine Chefin möchte das ich jeden Tag einen Test mache und ihr mitteile wie es aussieht - gestern habe ich nach 5 Tagen erstmalig versucht mich freitesten zu lassen - bei den ganzen Verordnungen blickt man ja nicht mehr durch.

Das blöde ist - ich weiß gerade nicht was ist COVID und was ist meine Hormonumstellung nach der Schilddrüsen OP - die Baustelle habe ich ja auch noch - da stockt es gerade ganz gewaltig - ich komme nicht zum Arzt - ich weiß nicht ob ich die Tabletten so wie ich sie nehme richtig sind usw usw usw

Aber ganz ehrlich .... wozu braucht man heute noch einen Arzt, die haben eh alle keine Ahnung - ja, wenn man so im Internet liest oder bei Insta die behandeln sich alle selbst und die Ärzte können nichts! Wofür haben die denn studiert? Nein, es stimmt schon das die Ärzte nur auf Blutwerte achten und nicht auf das ganze andere drumherum - das werde ich machen, wenn ich wieder fit bin - wenn sich meine Wut gelegt hat. 

Ich hoffe Euch geht es besser als mir!

Ich wünsche Euch eine schöne Woche.

💕 Herzliche Grüße💕

Tabletten-Roulette

Was kann ich heute tun, damit es mir morgen gut geht? 

Was habe ich nur die letzten 20 Jahre gemacht?

Ich habe jeden Morgen meine Schilddrüsentablette genommen ohne weiter darüber nachzudenken und jetzt?  Totale Verunsicherung.....

Die Empfehlung aus dem Krankenhaus 100µg L-Thyroxin mit 100µg Jod, das Medikament war von einem anderen Hersteller und genauso waren die Auswirkungen nach der Einnahme "nur fliegen ist schöner" 

Meine Hausärztin hat mir dann die Medikamente von "meinem" Hersteller aufgeschrieben - nur das der Jodgehalt hier bei 150µg lag und nicht wie vom Krankenhaus empfohlen bei 100µg. 

Warum ich jetzt Jod einnehmen sollte konnte Sie mir nicht plausibel erklären. Ich sollte all die Jahre zuvor darauf achten nicht zu viel Jod zu essen und jetzt soll ich es zusätzlich einnehmen. *grübel* Angeblich soll dadurch das Knotenwachstum verhindert werden.

Soweit - so unklar!

Das Rezept habe ich nicht eingelöst, stattdessen habe ich mir zusätzlich Jodid 100µg gekauft und meine alten Schilddrüsentabletten incl. 1 Tablette Jodid eingenommen. Hier das gleiche Spiel "nur fliegen ist schöner" Irgendwie klar - fehlt mir doch die halbe Schilddrüse - also habe ich meine Dosis halbiert - 50µg L-Thyroxin + 100µg Jodid und siehe da, es ist Ruhe - mir geht es gut. Dennoch stellt sich mir weiterhin die Frage:

Warum zusätzlich Jodid?

Der Endokrinologe hat sich hierzu auch nicht wirklich geäußert - ich habe aber auch nicht nachgefragt, er wartet jetzt auf meine Blutwerte und gibt dann seinen Therapievorschlag an meine Hausärztin weiter - das dauert ca. 6 Wochen. 

Gestern dann erneut Termin bei meiner Hausärztin. 

Zwei Tage zuvor habe ich versucht die Dosis von 50µg auf 100µg zu erhöhen - bis auf zittrige Hände und leichte Unruhe ging es gut - Meine Ärztin begutachtet die Narbe und ist mit der Wundheilung zufrieden und dann wollte Sie eigentlich Blut abnehmen, das habe ich abgelehnt.

Erstens hat der Endokrinologe erst vor 6 Tagen Blut abgenommen und zweitens hatte ich meine Medikamente schon eingenommen und das verfälscht die Werte. Ich habe ihr von meinen Experimenten erzählt und ihr meine zittrigen Hände gezeigt. Ich habe Sie erneut gefragt: Warum jetzt zusätzlich Jod?

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Sie hätte ja mal gelernt das man Jod einschränken soll, wenn eine Schilddrüsenerkrankung vorliegt - mittlerweile würde es neue Erkenntnisse geben und es soll angeblich die Knotenbildung verhindern/ verlangsamen. Sie hat dazu aber keine Erfahrungswerte . Des weiteren meinte Sie das Jod die Wirkung von L-Thyroxin verdoppelt und es kein Wunder wäre, das ich so heftig darauf reagiere wenn ich jeweils 100µg einnehmen würde - bei 50µg/100µg wäre es passend.

Warum stellt Sie mir dann erst ein Rezept über 100µg/150µg aus? 

Nun ja - ich bin jetzt kein Schritt weiter - ich soll meine Dosis selbst anpassen - ich soll auf meinen Körper hören und auf mein Befinden achten. Blut wurde mir dann keins abgenommen, wir warten jetzt ab was der Endokrinologe schreibt und empfiehlt. 

Ich werde also meine Dosierung selbst anpassen und mich weiter mit dem Thema auseinandersetzen.  Wenn meine Ärztin schon nicht helfen kann - helfe ich mir selbst.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

13.00 Uhr Anruf vom Endokrinologen (Blogbeitrag habe ich um 10.00 verfasst)

Guten Tag, sie hatten um 12.15 Uhr einen Telefontermin.

Wie bitte? Davon weiß ich nichts....

Der Doktor wollte mit Ihnen die Werte besprechen.

Okay und jetzt? 

Ich werde Ihnen die wichtigsten Dinge mitteilen und den Rest besprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt. 

Zusammenfassung:

Ich bin mit meiner eigenen Dosierung auf dem richtigen Weg weiterhin 50µg L-Thyrox - KEIN Jodid mehr. Ich muss Vitamin D einnehmen 1xtgl. 1 Tbl. 1000IE - sonst wären die Werte soweit in Ordnung. 

Ich sollte dringend mein Gewicht reduzieren - das ich nicht einen Lachanfall bekommen habe, das war alles! Das hat man mir schon vor 20 Jahren gesagt! Es ist ja nicht so das ich Kalorien und/oder Punkte zähle - Empfehlungen: Nein! 

Okay, die Schilddrüse macht das was sie soll und mehr interessiert mich im Moment nicht.

Ich werde Montag wieder arbeiten gehen und Anfang September habe ich Urlaub - bin dann ein paar Tage weg und danach gehe ich erst wieder zu meiner Hausärztin. Ich habe doch keine Langeweile und helfen - helfen kann ich mir nur selbst. 

Endokrinologe

Hallo zusammen,

gestern hatte ich meinen Termin beim Endokrinologen. Endo....??? was??

Ein Endokrinologe beschäftigt sich mit allen hormonproduzierenden Drüsen u.a.

die Schilddrüse oder auch der Eierstöcke, Hoden, Hirnanhangdrüsen usw.

Ein Endokrinologe behandelt/erkennt Krankheitszustände die durch Über-/Unterproduktion diverser Hormone oder anderer Dysbalancen entstehen können. Er schaut so zu sagen hinter den Vorhang deines Blutbildes!

Mir war es einfach wichtig das diesmal genauer hingesehen wird und nicht nur die üblichen Parameter begutachtet werden. 🍀 Ich sehe die OP als zweite Chance 🍀

Ich bin wirklich glücklich und zufrieden, das ich diesen Weg gehe.

Der behandelnde Arzt war sehr freundlich - er hat meine Narbe begutachtet - sehr vorsichtig einen Ultraschall gemacht, denn der Hals ist ja doch noch empfindlich und geschwollen. Er ist total zufrieden - dann bin ich das auch, die Schwellung wird sehr langsam zurückgehen, es könnte lt. Aussage des Endokrinologen bis Jahresende dauern bis alles wieder normal ist. Gut zu wissen! 

Meine AU sollte noch um eine Woche verlängert werden, 3 Wochen nach OP dürfte nichts dagegen sprechen das ich wieder arbeiten gehe. Ganz ehrlich ich freue mich darauf, ich fühle mich total befreit und glücklich. 

Befreien muss ich noch meinen Nacken .... der ist so was von verspannt und verkrampft, da sollte ich was gegen unternehmen. 

Übungen gibt es ja genug dafür oder hast Du einen Super Tipp? 

Wir haben kurz über Ernährung gesprochen und es gab jetzt keine klare Empfehlung, viel Gemüse und Obst - Kohlenhydrate reduzieren - eventuell Gluten weglassen - Hülsenfrüchte als Eiweißlieferanten - entzündungshemmende Lebensmittel. Ich soll halt gucken was mir bekommt ....Okay.....

Ich habe dann mal geguckt

Zucchinipuffer mit Geflügelbratwurst

War mal wieder ganz lecker - aber ich kann das fettige nicht so gut vertragen.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Karten neu gemischt

 Ich begrüße Euch - falls überhaupt noch jemand hier liest - lange war ich weg!

Es gab auch nichts zu erzählen, mein Gewicht ( aktuell 106 kg) ist gleich geblieben, meine Gedanken hierzu unverändert und ich wollte nicht immer und immer wieder den selben Mist von mir geben, also habe ich den Blog ruhiggestellt.

In den letzten Monaten ging es mir immer wieder mal schlecht, ausgepowert - am Limit - traurig - müde - aufgequollen - ich habe akribisch Kalorien/Punkte gezählt und es tat sich NICHTS. Geweint - gelacht - gegrübelt - nach neuen Wegen gesucht.

Am 19.06. hat mein Körper TILT gerufen, ich lag mit Herzrasen im Bett und wusste nicht mehr wo vorne oder hinten ist.  Ich habe mich arbeitsunfähig gemeldet und bin es immer noch.

Schon vorher habe ich viele Termine bei Ärzten gemacht, die ich während der Pandemie vernachlässigt habe, unter anderem auch in der Praxis für Nuklearmedizin, dort wird schon seit Jahren meine Schilddrüse untersucht.

Ultraschall, Scan, Mibi-Szintigraphie und Blutabnahme bislang war alles im Rahmen - diesmal war alles anders.

Seit mind. 15 Jahren habe ich schon einen kleinen kalten Knoten links in der Schilddrüse - immer unauffällig - bis zu meinem Termin am 21.06.2022. Die Ultraschalluntersuchung zeigte auf einmal mehrere kleine Knoten und zu meinem Kumpel der letzten Jahre hat sich noch ein weiterer großer Knoten hinzugesellt.

Puh

Soweit so gut, mir wurde Blut  abgenommen, ein Schilddrüsen-Scan wurde gemacht und für die darauffolgende Woche ein Termin zur Szintigraphie vereinbart. Ich muss Euch, glaube ich nicht sagen wie ich mich gefühlt habe, meine Gedanken haben sich überschlagen. Es fiel das Wort "bösartig" die Szintigraphie kann das nicht beurteilen - sie sagt nur aus ob die Knoten kalt oder warm sind. Kalte Knoten neigen dazu sich zu verändern. Ich hatte nur kalte Knoten.......

Meine Blutwerte waren in Ordnung, keine Anzeichen für bösartige Tumore - aber meine Angst war da - sterben in meiner Familie doch fast alle an Krebs.

Hausärztin/Radiologin alle waren entspannt - "Ach wir kontrollieren das in 6 Monaten erneut und sehen dann weiter!" Was soll das? Worauf warten .....

Ich habe das Internet rauf und runter gesucht, viel dazu gelernt - viele AHA-Momente und für mich war klar "Ich warte keine 6 Monate!"

Ich bin auf das Deutsche Schilddrüsenzentrum gestoßen

Ich habe gelesen und gelesen, die Facharztsuche genutzt und siehe da, es gibt auch in meiner Stadt ein Schilddrüsenzentrum. Ich habe gar nicht lange gewartet und einen Termin vereinbart - eine zweite Meinung schadet nie.

Am 20.07. hatte ich einen Termin - ich wurde untersucht - beraten und es war klar die linke Schilddrüsenseite muss raus. Dann ging es Schlag auf Schlag.....

Am 21.07. hatte ich meine Voruntersuchungen und am 25.07. wurde ich operiert!

Das ganze ist jetzt eine Woche her und ich fühle mich befreit, dankbar und zufrieden. Es waren keine bösartigen Knoten - aber sie waren schon deutlich verändert. Freitag habe ich einen Termin beim Endokrinologen - der stellt meine Medikamente neu ein und dann hoffe ich auf eine gute Zeit.

Abnehmen ist nicht mehr so das Thema - sondern - Gesundheit erhalten und die rechte Schilddrüsenseite pflegen mit gesunder Ernährung.

Ich bin froh das ich mich nicht auf meine Ärzte verlassen habe, sondern meinem Herzen und meinem Bauchgefühl gefolgt bin. Wer weiß was in 6 Monaten gewesen wäre .....

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕 

Keinen Schritt weiter.....

 

106,4 - 106,9 - 106,5 - 107,0 

Im Januar habe ich mich aus der Versenkung gemeldet und geschrieben das ich wieder dort ansetze wo ich aufgehört habe - hört ihr mich lachen? - Nein. - Ich mich auch nicht! Nichts ist passiert.....aber was ist passiert? Was hält mich ab?

Keine Ahnung! Es fehlt mir an Motivation.....

Mein Gedanken fahren Achterbahn

Ich bin jetzt 56 Jahre 

• Will ich mich bis zu meinem Lebensende mit dem Thema auseinandersetzen?
• Warum bleibe ich nicht einfach so wie ich bin?
• Warum greife ich immer wieder bei Süßigkeiten zu?
• Ist das schon eine Essstörung? Bin ich gestört? 
• Mir tut alles weh - warum höre ich nicht einfach auf meinen Körper?
• Ich mag den Frühling nicht - mir fehlt die Schutzhülle der dicken Kleidung
• Meine Außenwelt nimmt mich als Person wahr - nicht als dicke Frau - sondern als Kollegin, als Freundin, als Mutter, als flauschige Oma, als Frau
• Der Teufel steckt im Detail - mein Mann fragt oft nach meinem Gewicht - mein Mann möchte das ich etwas abnehme - nicht weil er mich schlank haben will - sondern weil er will das ich gesund bleibe - das ich noch lange für ihn/für uns da bin. 
• Ich bin einfach nur noch müde......

Dann kommen aber auch solche Gedanken

• Möchtest du so enden wie Frau XYZ - kraftlos, bettlägerig, gelähmt
• laufen nur unter größter Anstrengung
• die Luft ist knapp
• das Bücken fällt schwer
• Angst vor dem Supergau - Schlaganfall - Herzinfarkt

Was ist denn mein WARUM?

Was treibt mich an - was motiviert mich?

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Am Anfang habe ich immer gedacht, es ist die Angst vor einem Schlaganfall/Herzinfarkt - aber ganz ehrlich so groß ist die Angst gar nicht - meine Blutwerte sind alle in Ordnung - mein Blutdruck im Normalbereich - mein Cholesterin derzeit etwas zu hoch - aber noch nicht so das ich beunruhigt wäre.

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Körperliche Fitness erreichen - war noch nie mein Ziel! Ich war schon immer ein Sportmuffel - es motiviert mich nicht - es wäre ein notwendiges Übel. Denn ich merke schon das ich null Ausdauer habe und das mein Körper immer steifer wird - das manche Bewegungen einfach erschwert sind, aber das hat nicht unbedingt was mit meinem Gewicht zu tun .....Es liegt am Alter..... lacht nicht..... es ist tatsächlich so, denn auch Normalgewichtige, unsportliche ......kennen dieses Phänomen....warum glaubt ihr gibt es ab 50+ auf einmal so viele die Sport machen? 

Um die Alterssteifigkeit aufzuhalten und die Beweglichkeit zu fördern.

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Attraktivität ..... Fishing for Compliments.... war noch nie mein Ding! Ich bekomme Komplimente und ich freue mich darüber - was hinter meinem Rücken geredet wird? Keine Ahnung - was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß! 

Eine Situation gibt es wo ich mich gerne Attraktiv fühlen möchte - wo ich nicht nachdenken will, ob ich gut aussehe - das ist beim Sex! Das ist tatsächlich etwas wo ich mir mehr Gelassenheit wünschen würde. 

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Mode.....mh.....ich glaube das ich meinen Style gefunden habe, trotzdem gibt es Tage da gefällt mir einfach gar nichts an mir ...... ich mag den Herbst/Winter, da kann man sich so prima verhüllen/verstecken. Strickjacken, dicke Jacken, dicke Schals und dann kommt auf einmal der Frühling und das heulende Elend ist da! 

Erst an meinem letzten freien Wochenende passiert....Ich glaube ich habe 5 Outfits angezogen und ich habe mich einfach nicht wohl gefühlt - der Bauch war im Weg - das Shirt zu kurz - die Hose sah auch kacke aus usw usw usw Der lange Schal zum kaschieren war zu warm - die lange Jacke ebenfalls - ich wäre am liebsten Zuhause geblieben. Am Ende habe ich noch was gefunden - aber glücklich war ich nicht. 

Dann sitze ich im Café und schaue mich um, alle lachen - alle sind unbeschwert - viele zeigen ihre Bauchrollen ganz ungeniert und ich möchte mir am liebsten die Jacke umbinden - ist das mein WARUM? Dann denke ich wieder - Quatsch - du bist 56 - du musst nicht mehr wie ein Supermodell rumlaufen - nein das stimmt - Supermodell nicht, aber sich wohlfühlen - sich wohlfühlen außerhalb der eigenen vier Wände - wobei auch das mache ich - ich fühle mich bei meiner Arbeit sehr wohl - da denke ich nicht über meine Außenwirkung nach. 

💗 Da bin ich Schwester Patricia! 💗

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Also was ist mein WARUM?

Die meisten Emotionen hatte ich tatsächlich beim Thema "Kleidung" im Frühjahr.

Gefolgt von : Wohlfühlen beim Sex! 

Ich habe geweint, bei der ersten Anprobe der Frühjahrsgarderobe - sie hat gepasst, aber ich habe mich nicht wohlgefühlt. 

Es gibt Tage da kann ich mich richtig fallen lassen - dann gibt es aber Tage, da stört mich der Bauch, die dicken Oberschenkel und dann frage ich mich immer: Wie kann mein Mann mich so lieben? Ich komme mir vor wie Wackelpudding - alles schwingt nach - es hängt - es nervt ..... da nützt die schönste Verhüllung nichts ..... 

Warum will ich also abnehmen? Warum kämpfe ich immer wieder mit mir?

Was motiviert mich gedanklich?

Ich will mich im Sommer wohlfühlen - ich will nicht weinend vor dem Spiegel stehen - ich will mich beim Sex richtig gehen lassen können - ohne mich auf meine Wackelpudding-Wirkung zu konzentrieren.  

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Da habe ich mich wohl gefühlt

Arschtritt Deluxe

Quak Quak Quak 

Dein Mindset muss stimmen

Nur die negative Energiebilanz ist wichtig

Bleib nicht stehen - gehe einfach weiter

Setz dich nicht unter Druck

Was soll ich sagen - ich kann dieses Quak Quak Quak schon rückwärts pupsen - dennoch wollte ich nichts sehen - nichts hören und vor allem nichts sagen!

Gemerkt habe ich es schon länger - registriert nur am Rande - gezählt mal mehr - mal weniger - Wird schon passen! Hört ihr mich lachen? Nein, ich mich auch nicht.

Heute morgen - es ist Freitag - der Gang auf die Waage.

Erschreckend - Augen öffnend - Wut

Was habe ich am 04.01.2022 geschrieben?  *noch voller Hoffnung*

Was habe ich im letzten Jahr gelernt:

• Es ist nicht wichtig welche Ernährungsform - DEINE Ernährungsform ist.
• Deine Denkweise (Mindset) muss stimmen - es muss justiert werden.
• Das WARUM muss aus dem Herzen kommen, nur wenn Du Dein WARUM kennst, bleibst du motiviert. 
• Formuliere DEIN Ziel 
• schlussendlich das Wichtigste "die negative Energiebilanz"

Das sind die Themen die mich in den nächsten Tagen/Wochen beschäftigen. werden. Ich werde weiter an meiner Denkweise (Mindset) arbeiten.

Meine Fahrt hat begonnen und Deine? 

Heute zwei Monate später kann ich die Frage beantworten:

ICH habe nichts [dazu]gelernt und ICH habe mich lange im Stau befunden, kurz davor in einer Sackgasse zu landen - plötzlich sah ich das Schild Ausfahrt - keine Umleitung mehr - kein Stau - Ausfahrt aus der Misere - Ausfahrt aus der Starre.

Ich komme mit reinem Kalorienzählen nicht klar - ich betrüge mich selbst - wird schon passen! Gönne Dir ein Coaching - höre ich immer wieder im Podcast. 

Nö, noch nicht. Ich gönne mir jetzt wieder bezahlte Unterstützung - damit hat es geklappt und ich hoffe es klappt wieder. Keine Experimente mehr!

Ich habe die Schnauze voll! und mein Mann erst

Also was kümmert mich mein Geschwätz von gestern - nichts - ich knüpfe da an wo es geklappt hat, wo ich mich wohl gefühlt habe und arbeite mich durch den Dschungel der Gefühle. Wie kaputt hat einen die Diätindustrie eigentlich gemacht? 

💜 Herzliche Grüße Patricia 💜

same procedure as every year.......

 365 Tage stehen Dir und mir wieder zur Verfügung

365 Tage um sein Buch mit Leben zu füllen

365 Tage in dem Du und ich alles schaffen können

Viele von uns suchen wieder nach der eierlegenden Wollmilchsau, ich zunächst auch, aber die gibt es nicht - es gibt nur einen Weg DEINEN Weg - egal wie dieser aussieht. Wenn DU dich wohlfühlst - Wenn DU Deine Ziele erreichst, dann ist es doch gut. 

Ziele? Hast DU ein Ziel? 

"Ich möchte abnehmen....!" Ist kein Ziel!

Der Wunsch des Abnehmens allein reicht nicht aus, um irgendetwas zu erreichen. Ja, das wollen wir. Ja, deswegen beginnen wir uns auf den Weg zu machen. Doch das Ziel ,,Abnehmen“ alleine macht nichts mit uns. Denn wenn es ausreichen würde, einfach nur zu wissen, dass es nur darum geht abzunehmen, müssten wir uns auf die Waage stellen, eine Differenz zum gesunden BMI ausrechnen und dann ginge es los.

Zitat Dirk Diefenbach "Diesmal schaffst du es...!" 

Wer mich kennt, weiß das ich auf Ratgeber stehe und jedem neuem Buch verfalle. Dieses Jahr habe ich mir das Buch "Abspecken kann jeder" gekauft, ich finde den Podcast von Dirk schon immer sehr motivierend, seine Live-Sessions bei Insta uvm. Er spricht Klartext und das mag ich sehr.

Er hat seinen Blog auch wieder aktiviert und dort bekommst Du sehr viele Anregungen zum Nachdenken - wenn Du magst.

Was habe ich im letzten Jahr gelernt:

• Es ist nicht wichtig welche Ernährungsform - DEINE Ernährungsform ist.
• Deine Denkweise (Mindset) muss stimmen - es muss justiert werden.
• Das WARUM muss aus dem Herzen kommen, nur wenn Du Dein WARUM kennst, bleibst du motiviert. 
• Formuliere DEIN Ziel 
• schlussendlich das Wichtigste "die negative Energiebilanz"

Das sind die Themen die mich in den nächsten Tagen/Wochen beschäftigen. werden. Ich werde weiter an meiner Denkweise (Mindset) arbeiten.

Meine Fahrt hat begonnen und Deine?

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕