Urlaub ist schon schön....

Einfach nur abhängen und nichts tun.

Heute ist damit aber wieder Schluss! 

Ich darf dann wieder loslegen und das dann mal so richtig 

Samstag = Frühdienst /  Sonntag = Früh - und Spätdienst

Ab Montag dann Spätdienst. Ich freue mich 👀

Ich habe viel nachgedacht in den letzten Tagen und bin immer wieder zu dem Entschluss gekommen das ich so nicht weitermachen will und das ich mich so nicht mag. Ich kann mein Vollmondgesicht auf den Bildern nicht mehr sehen

Ich habe meine alten Blogpost durchgeguckt, im Juni 2016 war ich gut dabei und habe viele leckere Rezepte ausprobiert. Mein Gewicht lag bei 95,8kg - davon kann ich heute nur träumen.

Das Foto entstand im August 2016 im Rahmen einer Bloggerparade Meine Haare sind jetzt auch wieder grau und ich will jetzt so bleiben, das färben hat mich nur noch genervt - jetzt sind sie sehr kurz, aber das macht mir gerade nichts, zum Herbst lasse ich sie wieder ein wenig wachsen. Also Haare wären geschafft! 

Jetzt geht es den Kilos an den Kragen!

17.06.- 19.06.2020 "Warum bin ich so müde....?"

17.06.2020

Das aufstehen fällt mir immer schwerer, ich war schon um 21.00 im Bett und bin auch sofort eingeschlafen. Gut das ich nur noch bis Freitag arbeiten muss, dann habe ich 7 Tage frei.

Mein Frühstück war wie immer Knäckebrot und co, zum Frühdienst auch wieder Knäckebrot. Zuhause angekommen gab es Joghurt mit Banane und da ich mir noch Arbeit mit nach Hause genommen habe (Pflegeplanung schreiben) hatte ich keine Lust zum kochen. Ich habe mir eine kleine Pizza (20cm) bestellt und war wunderbar satt danach - es muss also nicht immer die Große sein!

Auf der Couch gab es noch mein Eis und dann war dieser Tag auch schon zu Ende.

18.06.2020

Ich mag meinen Wecker nicht mehr hören - der Körper geht in den Urlaubsmodus.

Frühstück 2 Scheiben Vollkornbrot mit dem üblichen Belag, noch etwas Joghurt.

Zum Dienst wieder Knäckebrot - ich ändere ungern was, ich liebe es so wie es ist. Abendessen - schauen wir mal was der Kühlschrank hergibt.

Zucchini, Cocktailtomaten, Frühlingszwiebel und Parmesan *passt* dazu noch eine Portion Bandnudeln (150g)  ich bin glücklich und satt!

Als Nachtisch gab es ein Eis und 5 Kekse und 2 Riegel Schokolade (ohne Worte)

19.06.2020

Frühstück heute mal wieder Knäckebrot, Ei und Joghurt

Zur Tour alles wie immer.

Heute ist der letzte Arbeitstag und ich muss *nein ich will* noch viel erledigen, ich hasse es, wenn ich meine Arbeit nicht beendet habe. 14.00 endlich Feierabend!

Zuhause gab es wieder Banane mit Joghurt und Kekse 

(Müdigkeitsessen - ohne Sinn - ohne Verstand - ohne Grenze)

Abendessen

Kohlrabi mit Putenschnitzel natur und dazu ein paar Kartoffeln

Couching *Eskalation*

Eis, alkoholfreien Radler, Erdnüsse und Kekse.

Schnell ins Bett bevor ich noch mehr Gelüste bekomme.

URLAUB

16.06.2020 "Frühdienst - ich will es endlich wieder schaffen"

Ich habe sehr schlecht geschlafen und bin jetzt hundemüde, ich wusste überhaupt nicht was der Wecker um 4.00 von mir wollte. Haben wir Vollmond?

4.20 ich gebe mich geschlagen und krabbel aus meinem Bett, jetzt könnte ich tief und fest schlafen. Mist!

4.30 Frühstück

2 Scheiben Körnerbrot mit Geflügelwurst und Marmelade, dazu 1 Ei

Kaffee

437 kcal

Zum Frühdienst 

4 Scheiben Knäckebrot mit Geflügelwurst 

ausreichend Getränke

247 kcal

14.00 Uhr endlich wieder daheim

Kaffee mit dem Liebsten

Joghurt mit Banane und Nektarine

296 kcal

Abendessen 18.30

1 Zucchini überbacken mit 60g Edamer, belegt mit Salami und Lauchzwiebel - untendrunter etwas Ajvar dazu Reis (50g/roh = 120g/gekocht)

ein paar Silberzwiebeln

ca. 430 kcal - habe nicht alles abgewogen

Bis hier sind es ca. 1474 kcal - geht doch -

Gleich esse ich noch mein Nachtisch : Eis und vielleicht trinke ich noch einen alkoholfreien Radler, das weiß ich aber noch nicht. Kein Radler dafür 5 Kekse

Dann hätte ich zum Abschluss des Tages 1613 kcal - also immer noch gut.

15.06. "Blauer Montag" oder ich habe frei

Heute durfte ich ausschlafen und ich habe es tatsächlich bis 8.30 Uhr geschafft.

Der Spätdienst war aber auch knackig und ich genieße den Ruhetag heute.

Frühstück 9.00 Uhr

2 Körnerbrötchen

Geflügelkochschinken und Geflügelmortadella mit Kirschpaprika

Marmelade

Kaffee und Capuccino

Gesamt: 627 kcal

Kaffee mit dem Liebsten um 14.30 Uhr

Pfannkuchen mit Apfel / Zimt und Zucker

2 Stück = 323 kcal

Abendessen 18.30 Uhr

Rosmarinkartoffeln (180g) mit Geflügelbratwurst (80g) und Currysauce (50g) 

dazu Tomate und Gurke  

Gesamt = 484 kcal

Couching

1 Fruchteis Mango-Himbeere 

47 kcal

alkoholfreien Radler

92 kcal

Gesamt = 1573 kcal

Mir hat heute nichts gefehlt!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

14.06.2020 "Ich habe noch einmal Spätdienst...."

Der Spätdienst schlaucht und die Luft war gestern zum schneiden, 

mal sehen wie es heute wird!

Aufgewacht mit Kopfschmerzen, ich musste erst einmal Tropfen nehmen - dann habe ich mich noch einmal hingelegt - danach ging es besser.

Frühstück um 9.00

Haferbrei mit Nektarinen und Kokosflocken

Cappucino

Gesamt: ca. 390 kcal

Mittagessen 13.00 Uhr

Der Kartoffelsalat muß weg  - also habe ich mir den restlichen Salat auf den Teller gepackt = 440g - weiter geht es mit ein paar Tomaten, 1 Ei und 2 Scheiben Kochschinken (Hähnchen) 

Ich denke heute esse ich nichts mehr! 

Könnt ihr euch vorstellen das dieses Gericht mit gute 1000 kcal zu Buche schlägt? 

Wahnsinn, oder? 

Nun gut dann bin ich bis jetzt bei gute 1400 kcal! WOW! 

Kaffee mit dem Liebsten ohne Keks!

Zur Tour

2 Liter Wasser mit Geschmack und Eiweißbrot mit Gouda

396 kcal

Ab dann vergessen wir mal den Tag......

Süßigkeiten auf der Station

Zuhause Erdnüsse und 2 Radler .....

Abhaken - Krone richten und weitermachen.

Über 2000 Kcal

13.06.2020 Spätdienst lässt grüßen

Hallo zusammen,

der gestrige Erdnuß- und Bierabend ist mir nicht bekommen - mein Körper ruft ganz laut Aua. Ich habe heute bis 9.00 geschlafen - geschlummert.

Frühstück erst gegen 10.30 Uhr

Joghurt mit Banane und 1 Nektarine, Zimt und Nüsse

Kaffee und Cappucino  Gesamt: 457 kcal

Mittagessen gegen 13.00 Uhr

Kartoffelsalat (Fertigsalat)  lt. meiner Liste eine Portion =  250g/Person

dazu Bockwurst und etwas Tomate/Gurke

Erschreckend fand ich die Kalorien*ohne Tomate/Gurke* hatte der Salat 488 kcal - heute habe ich es bewusst abgewogen - sonst nehme ich vom Salat frei Schnauze. Die Würstchen sind genau 100g und haben 207 kcal. Gesamt: 695 kcal

Da sieht man mal wieder wie schnell man sein Kalorienbudget sprengen kann, denn der Tag ist ja noch nicht vorbei.

Noch einen Kaffee mit dem Liebsten dazu 2 Butterkringel  (40g) mit 220 kcal!!

14.30 ich muss los zum Spätdienst

2 Liter Wasser mit Geschmack muss reichen

2 Scheiben Eiweißbrot mit Gouda  Gesamt: 396 kcal

22.00 endlich Zuhause

1 Wassereis

1 alkoholfreies Radler

Gesamt: 139 kcal

Den Tag habe ich mit  ca. 1907 Kalorien beendet!

12.06.2020 *Ich habe heute frei.....*

Ich habe heute einen Tag frei und konnte länger schlafen - dennoch war um 7.00 die Nacht vorbei. Kennt ihr das auch? Man kann länger schlafen und der Körper will aber aufstehen, er will zur Toilette - er will was zu Essen usw. 

Frau hat keine Chance sie muss einfach aufstehen

Frühstück 8.30

4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda, Geflügelwurst, Marmelade und Pflaumenmus, dazu 1 Ei und 100g Naturjoghurt mit einer kleinen Nektarine. 2 Tassen Kaffee und 1 Tasse Cappucino

rumgetrödelt - duschen - einkaufen

14.00 Uhr

Ich habe noch nichts weiter gegessen - habe auch nicht wirklich Hunger

Kaffeezeit dazu ein Mini-Donut und ein paar Kekse

18,30 Uhr

Abendessen

Paprika-Gulasch mit 150g gekochte Nudeln (Portion für eine Person) 

dazu viel Salat, auf dem Teller ist nur ein Teil zu sehen.

Die Schale ist eine Müslischale und der Teller ein Dessertteller, verhindert das zuviel Essen und man ist dennoch satt.

Gleich gibt es noch ein Fruchteis.

Gemütlichkeitsstufe 1

Mein Mann und ich haben sehr lange auf dem Balkon gesessen und gequatscht, dazu gab es dann ein Alkoholfreien Radler und 1 Glas Bier und etliche Erdnüsse.

Ich sollte mal wieder.....

• aufschreiben
• durchstarten
• durchhalten

Hallo Ihr Lieben,

bei mir hat sich in den letzten Monaten nicht viel geändert, das Gewicht schwankt von 108 - 111 kg und ich habe echt keine Ahnung was ich noch machen soll, doch eigentlich weiß ich es! Ich habe die Tage einen Wochenbericht gelesen und die Dame meinte es ist egal was man macht - eins ist immer wichtig und sollte an erster Stelle stehen

BESTÄNDIGKEIT

Das Wort sagt doch alles aus, oder?

Ich halte immer ein paar Tage durch, dann kommt eine Situation die alles zu nichte macht. Sei es aus Müdigkeit einfach irgendwas gegessen oder aus Gewohnheit zugegriffen oder weil ich einfach nicht NEIN sagen kann. Es ist nicht mehr so arg wie vor ein paar Jahren, aber immer noch doof genug das es mit dem abnehmen nicht klappt. 

Eine Achterbahnfahrt ist gar nichts dagegen, oder? 

Ich habe erneut in meinen alten Blogbeiträgen gelesen und festgestellt, solange ich alles aufgeschrieben habe ging es - habe ich das aufschreiben eingestellt, ging das Gewicht wieder nach oben.

Was will mir das sagen?

Ich benötige die Kontrolle um meine Schwächen schwarz auf weiß zu sehen.

Dann lege ich mal wieder los.....

Start mit heutigen Gewicht von 110,06kg *puh*

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕