25.09.2014

Was soll ich sagen.........beim eintragen in meinem FddB Tagebuch, hatte ich mal wieder das AHA Erlebnis! Ich wusste gar nicht oder sagen wir es mal anders MIR war nicht bewusst, wieviele Kalorien Gehacktes mit Bolognese fix hat!


Also das ist ein weiteres Argument, endlich mal frisch zu kochen! Alleine wenn man sich die Zutatenliste ansieht. Da muss ich mal mit meinem Mann reden, ich stelle einen Änderungsantrag :)

Ansonsten war mein Tag wie jeder andere auch, ich bin sehr einfallslos was meine Lebensmittelauswahl anbelangt, ich bin da eher ein Gewohnheitsmeinsch.

Das schöne bei der täglichen Dokumentation ist das man seine Fehler erkennt!
Ich habe dann gestern mal wieder zuwenig getrunken ....... dafür muss ich mir noch einen Trick einfallen lassen.

24.09.2014

Also diesen Tag kann man abhaken! Es kommt immer anders als man es sich vorstellt ....... aber egal ....... es gibt ja soviele neue Tage!

Gestern hatten wir Dienstbesprechung, das heisst das ich vor meinem Spätdienst schon früh auf der Arbeitsstelle war und ein Mittagessen Zuhause nicht möglich war. Es gab wie sooft zur Dienstbesprechung eine Pizza vom Lieferservice! Das war dann mein Mittagessen dafür habe ich mir 900 kcal aufgeschrieben, denn eine TK-Pizza hat es ja schon in sich und dann wird so eine frisch zubereitete auch nicht weniger haben.

Wenn ich Glück habe, dann habe ich mein Kalorienkonto nicht überschritten! Aber mein Wohlfühlkonto war sehr strapaziert! Diese fettige der Pizza ist mir nicht so gut bekommen, leichtes kneifen und grummeln im Bauch, dann waren die Zutaten für mich auch nicht so geeignet. Heute habe ich Gliederschmerzen, aber so ist das wenn man nicht hören will!

Vor Jahren wurde mir mal eine Nahrungsmittelallergie diagnostiziert, eine Zeit lang habe ich mich auch daran gehalten, bis es mir zu blöd wurde! Ich habe die allergieauslösenden Mengen nur noch in kleiner Dosierung zu mir genommen und damit kam ich klar.Jetzt bin ich aber wieder an einem Punkt wo ich vielleicht mal wieder ein Ausschlussverfahren durchführen sollte.......aber wie heisst es so schön "Wenn das Wörtchen Wenn nicht wer....." Mal sehen, vielleicht kann ich mich dazu ja noch mal aufraffen.

Morgen kocht mein Mann wieder, ich lass mich mal überraschen.

23.09.2014 "Paprika-Rahm-Schnitzel"

Spätdienst ist doof! Ich weiß nie was ich dann mit auf Tour nehmen soll, denn irgendwas sollte ich schon Essen. Der Dienst beginnt um 15:00 Uhr und endet meist gegen 22:00! Also wer Autofahrer taugliche Snacks hat immer her damit.

Mein gestriger Tag hat gut geklappt - ich bin zufrieden!

Das Mittagessen war schlecht zu berechnen, aber ich denke so wie ich es gemacht habe kommt es hin!

Ich habe ja schon geschrieben, das mein Mann den Kochlöffel schwingt und gestern gab es Paprika-Rahm-Schnitzel mit Salat! Sehr lecker ........

Was ich umbedingt mehr einbauen muss ist das TRINKEN das vergesse ich immer! Im Sommer klappt es gut, aber jetzt wo es kühler ist .......

Aber das wird schon!

22.09.2014

Mein 1. Arbeitstag nach unserem Sommerurlaub! Ein Urlaub ohne Zunahme, bei mir eigentlich unmöglich, noch ein Grund mehr endlich was gegen mein Ü-Gewicht zu unternehmen.

Es gab Stühle im Urlaub die waren mir zu eng (kein schönes Gefühl) im Flieger die Sitze sind auch nicht wirklich bequem und von den Toiletten in Spanien oder im Flieger will ich gar nicht sprechen.
Das laufen in spanischer Sommerhitze ging auch schon mal besser......also nicht jammern, sondern was ändern. Damit habe ich dann heute angefangen. Ich habe wieder alles gewogen und notiert! Am Abend alles bei FddB  eingetragen und mich gefreut das ich mein Kalorienkonto nicht überzogen habe.

Meine Lebensmittelauswahl war noch nicht optimal, da wir noch nicht alles im Haus haben! Aber ich bin zufrieden.

Vor allem war es ein Tag ohne Schokolade und Kuchen!

Es war sehr ruhig hier

Aber das möchte ich gerne ändern, denn so kann es nicht weitergehen!
Ich habe dieses Jahr im Urlaub mal wieder festgestellt, das ich endlich was gegen mein stetig steigendes Gewicht machen muss und weil ich nicht wieder Geld für Dinge ausgeben möchte die die Welt nicht braucht, besinne ich mich einfach auf mein Wissen!

Ich war die letzen  3 Monate Goldmember bei LowFett, aber wirklich viel hat es mir nicht gebracht! In dieser Gruppe ist es sehr ruhig und jeder kämpft für sich! Das kann ich auch ohne monatliche Beiträge und ich kenne ja die Grundlagen. Einen Gewichtsverlauf kann ich auch sehen......alles in allem war es mal wieder Geld was ich auch so aus dem Fenster hätte schmeissen können.

Erfolge hatte ich immer, wenn ich alles was ich zu mir genommen habe notiert und ausgerechnet habe. Dafür nutze ich die tolle Seite von Fddb, dort gibt es eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank, ich kann mein Gewicht notieren und werde an meinen Wiegetag erinnert u.v.m.

Vielleicht mag ja jemand mal dort vorbeischauen, dann klickt einfach auf  das Logo in der Sidebar.

Ich werde diesen Blog als öffentliches Tagebuch führen, ich hoffe das es mir einwenig hilft!


Also auf geht´s

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Hier die harten Fakten

 Start am 22.09.14 mit 111,00 Kg 

Mein erstes Ziel:

Bis zum 22.10.14 möchte ich 4 kg. abgenommen haben. 

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