Ich war dann mal weg....

 Moin Moin

so begrüßte man sich zu jeder Tageszeit in Nordenham

{enthält Werbung wegen Ortsteilnennung/verlinkung}

Von Sonntag bis Sonntag haben wir es uns in Nordenham und Umgebung gut gehen lassen - wir waren auf der Suche nach Wasser, Ruhe und Erholung.

Gegessen haben wir superleckere frische Matjesbrötchen - ich habe sowas frisches noch nie gegessen und bin immer noch begeistert.

Viele Lokale haben Corona nicht überlebt - es gab viel Leerstand und das macht einen schon traurig. Wir haben deswegen jeden Abend im Hotel super lecker gegessen - ich hätte den Koch/die Köchin gerne mitgenommen, aber das wollte der Chef nicht zulassen *Schade*

Sonntag "Ankunft"

Nach etlichen Staus, kamen wir endlich in Nordenham an und das Hotel entsprach genau unseren Vorstellungen. Wir schlenderten noch etwas durch das kleine beschauliche Städtchen und begaben uns dann ins Hotelrestaurant "MAX"

Meine Wahl viel auf "Schweinelendchen mit Pfifferlingen und Kroketten" und ich kann Euch sagen ich war danach mehr als satt!

Als Vorspeise gab es immer Brot mit einem superleckeren Dip 

und einen kleinen Marktsalat

Montag 

Wir haben Dangast besucht und festgestellt das dieser Ort nichts für uns ist.

Dort haben wir einen Kaffee getrunken - für mich ohne Kuchen.

Dangast war die reinste Kirmes, ich frage mich wirklich was die Menschen dort hinzieht? Nach einer extra Runde - unser Navi führte uns im Kreis - sind wir wieder in Nordenham angekommen. Wir haben uns dort für die restliche Woche stets für 18.00/18.30 einen Tisch bestellt.

Heute entschied ich mich für einen "Hamburger mit Pommes" Black Angus Beef Patty - rosa gebraten - yummy!

Dienstag

Wir besuchten das kleine Fischerdorf Fedderwardersiel

urig - romantisch und gut besucht

Dort habe ich zum ersten Mal in meinem Leben frischen Matjes direkt vom Kutter gegessen - boah - wie hammerlecker!

Die Wege sind weit in der Wesermarsch und wir waren pünktlich zum Essen im Restaurant. Ich habe diesmal noch Bruschetta als Vorspeise gewählt

Mein Hauptgericht  "Pfifferlingen mit Pasta und Pesto"

Mittwoch

Heute haben wir die "alte Liebe" in Cuxhaven besucht und auch hier Kirmes!

Mund-Nasenschutzpflicht auf der "alten Liebe" und in geschlossenen Räumen.

Mich haben diese Menschenmassen erschlagen und ich war froh das wir nach einem Kaffee und Mineralwasser wieder gefahren sind. 

Bevor wir gefahren sind haben wir uns noch den alten Fischereihafen angesehen, es war wesentlich ruhiger und die Wege auch breiter. Eine kleine einsame Fischbude stand am Kai und auch hier habe ich ein Matjesbrötchen genossen und ich muss sagen, das war um längenbesser als das in Fedderwadersiel. Da kann man sich echt dran gewöhnen.

Zurück im Hotel ausruhen - frisch machen - essen

Heute entschied ich mich für eine Thai-Kikok-Hähnchenbrust gegrillt mit Pfannengemüse in Thai-Currysauce und dazu Wildreis

Ich kann euch sagen, ich war jeden Tag total satt!

Donnerstag

Heute haben wir uns mit der Fähre nach Bremerhaven aufgemacht.

Wir haben für diesen Tag Zoo-Tickets gebucht, was soll ich sagen "Kirmes" - ein einziger kleiner Rundweg - wir mögen keine Rundwege - wir haben es uns nicht so eng vorgestellt. In 45min. waren wir durch und froh da raus zu sein. Dafür haben wir uns lieber am Deich aufgehalten - das Gesicht in die Sonne gestreckt - den Schiffen auf der Weser zugesehen.

Die historischen Schiffe haben wir uns auch angesehen, das Klimahaus haben wir links liegen lassen - zu voll - 

Vorher gab es noch von einer kleinen Grillbude "Pommes mit Fischstäbchen!

Später noch Kaffee und Kuchen, dazu Wasser im Weser-Strandbad

Dann war es wieder Zeit die Fähre zu nehmen, damit wir pünktlich zum Essen zurück waren

Da ich Mittags schon eine Kleinigkeit gegessen habe, entschied ich mich für eine Vorsuppe " Cocos-Curry-Zitronengras-Suppe" die hatte ganz schön wumms

zum Abschluss einen so genannten "Marktsalat mit Kikok Hähnchen"

Freitag

Heute haben wir uns Brake angesehen - ruhig und gemütlich - auch hier sind wir an der Weser spazieren gegangen und haben im Anschluss einen Kaffee/Wasser getrunken -und es gab für mich mal ein Stück Pflaumenkuchen.

Mein Abendessen war diesmal ein "Wienerschnitzel vom Kalb, mit Bratkartoffeln und Gurkensalat"

Samstag

Heute war "slowmotion" angesagt! Ich habe einen kleinen Stadtbummel unternommen und diverse Einkäufe erledigt, hätte ich auch Zuhause machen können - aber da gehe ich selten in die Stadt! Mein Mann hat sich ausgeruht, schließlich muss er fahren - ich fahre keine Autobahn.

Mittags haben wir im Bistro vom Hotel eine "Currywurst mit Pommes" gegessen - ganz ehrlich das können die dort unten nicht. Ich habe im Supermarkt Kuchen geholt und Kaffee  to go - den haben wir dann ganz gemütlich auf dem Zimmer gegessen. 

Im Anschluss habe ich so langsam unsere Taschen gepackt und ich war ehrlich froh das es Sonntag nach Hause geht. 

Ich habe vergessen mein Abendessen abzulichten - war aber ehrlich gesagt nicht so der Rede wert - da ich ja Mittags schon die Currywurst hatte - habe ich mich Abends für fleischlos entschieden - es gab Wokgemüse in roter Thai-Currysoße mit Basmatireis. Es war nichts anderes als mein Gericht vom Mittwoch, nur ohne Fleisch und mehr Gemüse - brr - beim ersten Bissen musste ich mich irgendwie schütteln, fragt nicht warum - es war einfach so. Falsche Wahl an diesem Tag!

Den Abend haben wir ganz gemütlich ausklingen lassen.

Alles in allem war es eine schöne Woche. Kulinarisch wurden viele verschiedene Geschmacksknospen gekitzelt - das Frühstücksbüffet ließ keine Wünsche offen - das Zimmer war top und das Personal einfach nur super freundlich.

Die Leute alle super diszipliniert - einige Ausnahmen gibt es immer!

Die aktuellen Zahlen sprechen für sich

♥ Dennoch ist es Zuhause am schönsten ♥

Ich habe, wenn man von einer Zunahme sprechen kann, nur ein Kilo mehr auf der Waage! Das war das Bierchen am Abend *zwinker*

Nun hat der Alltag mich wieder (obwohl eine Woche Urlaub habe ich noch) und ich zähle wieder fleißig meine Kalorien.

💕 Liebe Grüße Patricia 💕

Ruhe kehrt ein.....

 ♥ Danke für Eure lieben Wünsche ♥

Jetzt habe ich endlich Urlaub und ich merke erst seit gestern Abend wie mein Körper sich entspannt - die Dauerschmerzen lassen nach - der Schlaf wird tiefer und entspannter. 

So kann es gerne weitergehen!

Mein Essen ist wie immer, ich vergesse nur allzu oft es aufzuschreiben/abzuwiegen.

Mein Gewicht hält sich tapfer an mir fest 109/110 kg sind es momentan.

Ich versuche jetzt erst einmal die nächsten Tage zu genießen - zu entspannen und dann schauen wir mal weiter.

Ich möchte/muss den Kopf frei bekommen.

Passt auf Euch auf und bleibt gesund!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Donnerstag "Machen wir mal einen Haken hinter"

Aufgestanden mit Schmerzen in allen Gelenken - es regnet - es ist kühl und schon geht es wieder los!

Frühstück

Erneut Haferflocken und Co

Snack on Tour

Knäckebrot mit Wurst/Käse

Weingummi Kekse..........

Ich pausier heute!

Es hat keinen Zwecke - mir geht es bescheiden schön!

Freitag geht es in alter Frische weiter.

Mittwoch die Woche ist zur Hälfte geschafft

 Diese verdammte Müdigkeit nervt - ich fühle mich wie in einer Rüstung gefangen.

Frühstück

Erneut leckere Haferflocken mit TK-Obst

Tourensnack

Knäckebrot mit Gouda/Geflügelwurst

Mittagessen

1 Brötchen mit Marmelade

Snack

1 kleiner Apfel

Abendessen

Spaghetti mit Tomatensoße und Parmesankäse, 

1 Portion hätte voll und ganz gereicht, es war nur noch ein kleiner Rest übrig - den haben mein Mann und ich aufgeteilt

Dazu noch eine kleine Portion Tomaten-Gurkensalat

1600 kcal sollen es ca. sein - ich weiß aber das es nicht stimmt.

Denn ich wusste nicht wie ich die Nudeln mit der Soße berechnen soll, habe nur eine Portion laut Packung eingetragen und den Salat habe ich nicht aufgeschrieben

Also gehe ich davon aus das ich etwas über 1800 kcal gelegen habe - egal morgen geht es weiter.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

mein Dienstag

Hallo zusammen, ich muss sagen es macht im Moment echt Spaß die Kalorien aufzuschreiben - ich sehe zwar noch keinen Erfolg, hoffe aber das er sich doch bald mal einstellt.

Je näher ich meinem Urlaub komme, desto schwieriger wird es morgens aufzustehen.

Noch 5 Tage 

So nun aber zu meinem Tag

Haferflocken/Haferkleie mit Obst und Nüssen - eingeweicht über Nacht

Das schmeckt mir sehr gut, wobei ich glaube wenn es kälter wird werde ich es morgens frisch zubereiten und es warm geniessen.

Zur Tour habe ich mir wie immer mein Knäckebrot mitgenommen, mit Wurst und Frischkäse. Das esse ich meist gegen 11.30/12.00 so lange hält mich mein Frühstück satt.

Gegen 15.00 Uhr war ich dann endlich daheim und habe ein Stück Apfelstreuselkuchen gegessen, dazu meinen geliebten Kaffee.

Kurz mit der Tochter telefoniert - sie hat Ratten an der Garage entdeckt und hofft das es sich nicht zu einer Plage entwickelt. Dinge die die Welt nicht braucht.....

Geschlafen! Ich schaffe es nicht ohne Nachmittagsschlaf - mein Körper schreit förmlich nach Erholung.

18.30 es gibt Abendessen - auch heute wieder was soll ich kochen?

Im Kühlschrank schlummerte noch ein Eisbergsalat und eine Salatgurke, also gab es eine Schüssel Salat mit Brötchen für mich, dazu noch Thunfisch und Ei.

Lecker - satt....

Ich hatte noch 160 kcal übrig - aufsparen oder essen? - ich habe mich für Kekse entschieden.

Ich beende meinen Tag mit 1794 Kalorien - ich habe tatsächlich nichts zwischendurch gegessen und alles aufgeschrieben. Frage mich wie ich mit weniger Kalorien auskommen soll? Noch ist es nicht soweit........

Ich achte wirklich nur auf meine Kalorien und nicht auf Eiweiß oder Fett, das kommt später mal dazu - jetzt würde es mich stressen.

Mittwoch gibt es wieder neue Kalorien zum Essen *schmunzel*

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Ich bin kein Fan von Montage....

puh als heute morgen der Wecker um 4.00 geklingelt hat, hätte ich mich noch so gerne umgedreht - aber nein - ich habe Frühdienst und muss raus - um 4.20 konnte ich mich endlich dazu aufraffen.

Die Waage hat sich definitiv auch erschrocken und mehr als die letzten Tage angezeigt - ich wusste es schon immer - zuwenig Schlaf und eine zu kurze Nacht sind nicht gut für den Körper.

Frühstück am Vorabend zubereitet

Haferflocken/Haferkleie mit Milch, TK-Obst und Rosinen

zur Tour

4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda und Wurst

Mittag wieder Zuhause

2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Gouda

Heute ist die schnelle Küche angesagt, ich habe keine Lust irgendwas zu kochen

Bis hier habe ich 1099 kcal verbraucht, mal sehen wie viele heute zusammenkommen

Was soll ich Essen?

Tütensuppe? *bäh* steht mir nicht der Sinn nach und außerdem bekommt sie mir nicht so gut.

Ah, im Kühlschrank steht noch Kartoffelsalat - gut - abgewogen und eingetragen.

Mh, ziemlich viele Kalorien - also kein Würstchen sondern nur Tomaten und Ei.

Passt!

Noch 90 kcal über und ich gönne mir als Abschluss des Tages noch ein kleinen Joghurt!

Tada

Bis jetzt macht es Spaß, jetzt muss sich nur noch der Erfolg einstellen.

Relax Sonntag

 Das Wetter lädt zu nichts ein - außer zu relaxen.

Heute gibt es nochmals Brötchen mit dem üblichen Belag, die Kalorien haben es in sich und ich muss den restlichen Tag um mein Frühstück aufbauen.

Das macht mir aber nichts, das Frühstück ist meine wichtigste Mahlzeit am Tag.

Pixabay

Mittagessen

1 Stück Pflaumenstreuselkuchen

Abendessen

Rehgulasch  mit Pifferlingen, Kartoffeln und Brokkoli

Das Rehgulasch schlummerte schon seit letztem Jahr in der TK und sollte jetzt endlich mal verwertet werden. Ich habe ein Rezept was ich schon sehr lange für Wild aller Art verwende, es wird immer superlecker. So auch diesmal.....

Couching

Joghurt mit Zimt

Ich habe den ganzen Tag nur gelegen und geschlafen, aber am Abend wurde ich munter! tz tz tz Schuld war die rote Anzeige beim Kalorienzähler, ich wollte das bischen Joghurt nicht übrig lassen und habe mir den gesamten Inhalt in die Schüssel gepackt und zack.....war ich 60 kcal über meinen Soll.

Ganz ehrlich, das hat mich gefuchst und geärgert!

Schnell nachgesehen wie ich mir die 60 kcal noch erlauben kann - oh je - nur durch Bewegung, also gut 10min Crosstrainer sollten es dafür sein. Ich habe meinen müden Hintern also um 20.10 auf den Crosstrainer geschwunden und zu Genensis "Tonight Tonight Tonight" meinen Joghurt verdient! 

Geschafft!

Montag starte ich meine letzte Arbeitswoche, dann habe ich endlich Urlaub!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Ich habe es getan....

Erzählte ich doch kürzlich das mich meine ganzen Bücher über Ernährung lähmen und mir die Schränke vollstopfen - heute habe ich vier Stück bei Booklooker eingestellt! Ich mag Bettina wirklich sehr, aber ich habe noch nicht ein Rezept von ihr nachgekocht und deswegen gehen zwei Bücher von ihr in den Verkauf. 

Damals dachte ich noch ich könnte meinen Mann belehren - aber wie jeder weiß haben Männer ihren eigenen Kopf - deswegen habe ich zwei Bücher der LOGI-Methode über Diabetes auch in den Verkauf gestellt. 

Falls ich diese vier Bücher verkaufen sollte, versuche ich es mit weiteren Büchern.

Einige dürfen bleiben - einige sollten gehen und andere erfreuen. Ich werde mal eine Liste erstellen, damit ich den Überblick habe.

SAMSTAG

Aufgestanden - ja - aber nicht ausgeschlafen! Der Doppeldienst, die sieben Tage Spätdienst und die fünf Tage Frühdienst hängen mir in den Knochen.

Frühstück

Es gibt heute Brötchen mit Gouda, Geflügelwurst und Marmelade

Mittagessen

Es ist Wochenende und es gibt ein Stück Apfelkuchen

Abendessen

Kartoffelsalat mit Fischstäbchen

Couching

Joghurt mit Rosinen

Ich bin zufrieden mit meinem Tag und meine Motivation kommt auch zurück!

Punktlandung 1802 kcal/1800 kcal

Sonntag gibt es wieder neue 1800 kcal - ist cool, oder?

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Dann wollen wir mal starten....

 Ich bin müde, ausgelaugt und ohne Motivation

Ich habe mein freies Wochenende und dann noch 7 Tage arbeiten, dann heißt es endlich URLAUB - er wird anders dieses Jahr, aber ich hoffe genauso entspannt wie sonst auch. Wir fahren nicht weg und wissen auch noch nicht wie wir 3 Wochen verplanen sollen, wir lassen es einfach mal auf uns zukommen.

Gestern habe ich also mal wieder angefangen meine Kalorien aufzuschreiben.

Tinas Enthusiasmus ist ansteckend und ich will es schaffen, ich war auch mal mit soviel Begeisterung dabei - irgendwie ist es mir abhanden gekommen - das heißt ja nicht das man es nicht wiederfinden kann, oder?

~**~**~**~**~

Freitag

Ich habe Spätdienst, mein Tag fängt Spät an und hört Spät auf!

Ich frühstücke wie fast jeden Morgen 

4 Scheiben Knäckebrot - Gouda - Mortadella und Marmelade

Mittagessen

Stremellachs mit Kartoffeln und Gurkensalat

Dann noch einen Kaffee mit meinem Liebsten und meine 5 Kekse

Zur Tour habe ich mir erneut 4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda und Mortadella mitgenommen - gegessen habe ich diese um 18.30 da meldete sich mein Bauch mit Hunger!

Essen kann ich ja nur während der Fahrt - zwischen Bremsen und Gas geben - gut das ich Automatik fahre.

Eine Kundin ist so glücklich weil ich ihr aus ihrer Misere helfe und bittet mich mir was Süßes aus der Schüssel zu nehmen - na toll - nein sagen geht da nicht - also habe ich mir ein Duplo und MiniPrinzenrolle raus genommen und was soll ich sagen im Auto fing das Duplo an mit mir zu sprechen: "Du kannst mich ruhig essen, Du willst Dir doch nichts verbieten, ach komm schon - ich bin lecker!" Grummel.....Ich habe mein Handy gezückt, das Duplo eingespeichert und gegessen - aber die kleinen Kekse hatten keine Chance - deren Sprache habe ich nicht verstanden. Sie sind in der Station geblieben!

21.30 ich habe endlich Feierabend und Hunger oder bin ich nur müde?

22.00 ich bin wieder daheim und ich habe Hunger also schaue ich, was mir noch an Kalorien übrig geblieben ist - scanne meinen Joghurt ein - wiege meine Rosinen ab und genieße meinen Joghurt mit Zimt und Rosinen.

Dieser Tag ist geschafft!

1877 kcal/1800 kcal bei FDDB

Meine Tagesbilanz FDDB

Morgen geht es weiter - morgen habe ich wieder Kalorien die ich Essen kann!

Ich bin zu alt für diesen Scheiß

 LowCarb - LowFett - grüne/rote/weiße Tage - Punkte - 16/8 

und wie sie nicht alle heißen!

Ich habe nur ein Ziel - ich möchte satt und zufrieden sein, dabei noch Gewicht verlieren und stets mit Genuss essen. Ich will mir nichts mehr verbieten! Ich will mir nicht irgendwelche komischen Nahrungsmittel kaufen und sie am Ende doch wegwerfen! Was ich mir vorstellen kann ist meine Kalorien im Blick zu haben und mein Essen aufzuschreiben/abzuwiegen und das soll es dann aber auch schon sein.

Ich würde am liebsten alle Bücher verkaufen die meinen Schrank verstopfen - die mich immer wieder an diverse Ernährungsformen erinnern und mich lähmen.

Ich will endlich frei sein - frei von Diätdenken - frei von erhobenen Zeigefinger!

Tinas Satz finde so Klasse - so motivierend, ich werde ihn ausdrucken und sichtbar aufhängen!

Ich starte jeden Tag neu und das mit Freude!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Meine persönliche Challenge

Ja, ich weiß - mal wieder - aber was wäre das Leben ohne Herausforderungen? 

Genau - langweilig!

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und ich kann so langsam wieder anfangen mich als Mensch zu fühlen - ein herrliches Gefühl!

Wie soll es anders sein ich hadere mal wieder mit mir und meinem Gewicht. Jammern kann ich gut das wisst ihr ja alle, aber jammern hilft mir leider nicht weiter.

Da sitze ich also so am PC und schaue mir einen Beitrag der lieben Tina an, in dem sie so ganz nebenbei erwähnt das sie Gewicht verlieren will und muss! Nichts weiter....ok....ihr Blog ist auch ein Modeblog, Tina ist nämlich die Queen der Accessoires! Ich schreibe Sie also an und frage nach ihrem Geheimnis!

Kein Geheimnis - kein Zauberwerk - keine spezielle Diätrichtung 

Kalorien zählen und sonst nichts!

Sie nutzt eine App und ist damit sehr zufrieden, ich habe es mir auch angesehen und ja es ist peppig aufgemacht - anders als meine App - ich kann es ja mal zusätzlich versuchen. 

Sie hat alleine durch das Kalorien zählen schon 12,7 kg abgenommen - HALLO - ich zähle auch und NICHTS passiert! Wir haben uns ausgetauscht und ihr ist einiges bei mir aufgefallen und nun versuche ich zum hundertsten Mal es in den Griff zu bekommen.

Deswegen auf zum fröhlichen zählen!

22.07.2020 - 26.07.2020

Mittwoch 

 Heute habe ich das Ziel nicht über meine 1600 kcal zu kommen

Frühstück

Knäckebrot mit Marmelade, Käse und Wurst

Mittagessen 

Joghurt mit Nektarine, Nüsse und Zimt

Abendessen

3 Scheiben Körnerbrot mit Fleischsalat, Frischkäse und Wurst

dazu Schlangengurke und eine kleine Mettwurst

Couching

1 Wassereis und 1 Radler

Wir hatten heute keine Lust zu kochen und deswegen gab es Schnittchen und ich beende den Tag mit 1615 kcal

Meine Gleichgewichtsübungen habe ich drei Mal gemacht und ich bin froh das mein Mann mich unterstützt.

Donnerstag

Seit Tagen träume ich einen Mist zusammen, es ist immer chaotisch und so real, wenn ich aufwache weiß ich nichts mehr, fühle mich aber total gerädert wie nach einer endlos sinnlosen Diskussion. 

Der Blick auf meine Waage, begeistert auch nicht. Ich habe das Gefühl ich bin noch immer nicht auf dem richtigen Weg.....

Frühstück

Wie immer Knäckebrot und Co

Ich davon gut satt und zufrieden, warum sollte ich es dann ändern.

Mittagessen

Ich hatte so Hunger auf Grießpudding, also habe ich mir welchen gemacht - so einfach geht das:

1 Liter Milch

100g Weichweizengrieß

1 Vanillezucker

2 Eßl Natreensüße

Milch aufkochen, Grieß langsam einrühren und noch einmal aufkochen *Vorsicht brennt schnell an' und dann von der Kochplatte nehmen und ziehen lassen.

Noch warm gegessen - für mich ein Genussmoment

250g Grießpudding und 1 Nektarine zum Mittag

Ich war glücklich und zufrieden.

Abendessen

Resteverwertung

Ich hatte noch Eisbergsalat und eine halbe Gurke, Tomaten - alles zusammengefügt und Sylter Sauce drüber, etwas Petersilie und Oliven - Fertig - 

1 Scheibe Leberkäse war noch da - erwärmt - klein geschnitten - und auf den Salat gelegt. 

Fertig war mein Abendessen

Couchzeit

1 Wassereis

1 alkoholfreies Radler

1 paar Walnüsse

Ich habe meinen Tag erneut mit 1600 kcal beendet. So darf es gerne weitergehen.

Freitag

Ich habe gut geschlafen und die Waage war zufriedenstellend 109,09 kg 

Erneut keine Zunahme und das ist doch schon mal sehr gut, also sind die Bedenken von gestern unnötig.

Frühstück

4 Scheiben Knäckebrot, Käse/Wurst und Marmelade, dazu noch ein Ei

Kaffee und Cappuccino

Ich habe meine Übungen gemacht und so langsam zeigt es Wirkung, mein Mann freut sich mehr als ich - ich bin noch skeptisch, aber diese Gefühl von Watte im Kopf ist schon mal weg.

Mittagessen

Grießpudding mit Nektarine

Nachmittags ich habe auf einmal so einen Hunger 

1 kleine Luftgetrocknete Wurst

Abendessen

Mein Mann hat Hunger auf Currywurst und Pommes

Ok

220g Currywurst und 260g Pommes = 905 kcal

Couchtime mit

1 Wassereis

1 alkoholfreien Radler

So wird das nichts, ich komme von den 110kg nicht runter - mein Ziel ist nicht das Gewicht zu halten - sondern zu reduzieren - also muss ich mir eine neue Strategie überlegen. 

Ich beende den Tag mit 1870 kcal 

Das ist eindeutig zuviel für mich, ich werde jetzt an den Kh´s schrauben.

Samstag

Warum sind die Nächte so unruhig?

Frühstück

2 Brötchen mit Gouda, Wurst und Marmelade

Mittagessen

Banane und Joghurt

Abendessen

Stremellachs am Ei dazu Pfannengemüse

Bis hier wieder alles gut und dann kommen die schlechten Angewohnheiten

TV-Zeit oder auch Couching  bei mir genannt

1 Wassereis

1 Radler

1 Riegel Mandelschokolade

So wird das nichts - mein Mann sammelt auch Extrapfunde und wir haben beschlossen, das Eis noch aufzuessen, den alkoholfreien Radler noch zu leeren und dann ist Schluss damit. Mal sehen ob es klappt.

Sonntag

Die Nächte sind in letzter Zeit echt nervig, blöde Träume - zu warm - zu unruhig

Bin total verdreht aufgestanden......

Frühstück

Ich bleibe meinem Knäckebrot treu, Belag wie immer und ein Ei

Heute ist das Wetter nervig - hohe Luftfeuchtigkeit - nicht warm - nicht kalt und mein Kreislauf spielt echt total doof - das hat nichts mit meinem Schwindel zu tun - das ist vom Wetter. 

2 kleine Mettwürstchen

Ich bin heute ständig auf der Suche nach etwas essbarem . ......

Mittagessen

Joghurt mit Banane

Kekse zum Kaffee

nicht 5 - nein 10 - 

Abendessen

Zigeunergulasch mit Kartoffel und Gemüse

Ich mag gar nicht an meine Kalorienbilanz denken

Couching

Radler Alkoholfrei

2 Riegel Mandelschokolade

1 Eis

Ohne mein Abendessen habe ich 1550 kcal - okay - nicht so schlimm wie erwartet, aber dennoch zuviel.

Ab Montag hoffe ich das ich konsequenter sein kann, wir wollen das Naschen am Abend auf der Couch einstellen und dann hoffe ich das ich das sich meine Waage mal nach unten bewegt.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

18.07. - 22.07.20

Samstag 18.07.

Frühstück: wie immer Knäckebrot und co, dazu etwas Joghurt
Mittag: 1 Banane mit Joghurt und Zimt

Abendessen
Burger auf Salat überbacken mit Mozzarella
dazu gab es Krautsalat und Cocktailtomaten

Gesamtkalorien 720 kcal

Couching
Schokoladeneis vegan 80g
Gin-Tonic (4cl. Gin und 200ml Tonic) und Eiswürfel

Der Tag war im gesamten okay, ich schließe ihn mit 1721 kcal ab.

Sonntag 19.07.

Ich habe unruhig geschlafen - mir war warm - ich wusste nicht wie ich liegen sollte und der kleine Mann (2) über uns turnte auch schon seit 5.00 Uhr rum - also bin ich um 7.00 aufgestanden und habe mir einen Kaffee gekocht.

Frühstück

Wie immer - Knäckebrot und Co

Mittagessen
Heute kein Joghurt, sondern ganz bewusst Kuchen.
Tortenboden mit Mandarinen und Banane, kurz entschlossen gebacken
*reicht für heute und morgen*

1 Stück hat 118 kcal

Abendessen
Hähnchenbrustfilet an frischen Champignons in Frischkäsesauce und etwas Reis
dazu noch einen gemischten Salat

Couching
1 Fruchteis Orange

Das Abendessen hat für ganz schön viel Luft im Bauch gesorgt.
Ansonsten bin ich mit meinem Tag zufrieden und beende ihn mit 1226 kcal
Ich hätte mit mehr gerechnet - aber okay - es kommen auch wieder andere Tage.

Montag 20.07.20

Bum! Um 4.00 ging mein Wecker - ich wusste gar nicht wo ich bin - ich schwanke aus dem Bett und denke nur noch na toll........aber es lässt nach.

Die Waage zeigt 800g mehr an als gestern  - es ist immer wieder ein Phänomen, ob man ausgeschlafen ist oder ob man aus dem Schlaf gerissen wird und auch noch eine unruhige Nacht hatte, schon hat man ein sattes Plus auf der Waage.

Frühstück

Wie immer Knäckebrot und Co

Zur Tour 
2 Scheiben Knäckebrot mit Kochschinken und eine kleine Luftgetrocknete Wurst

Es war so schön alle Kollegen wiederzusehen und endlich wieder zu starten!
Dennoch wurde ich ganz schnell ausgebremst, schon beim ersten Kunden hatte ich Probleme mein Gleichgewicht zu halten und in den nächsten 2 Stunden wurde es nicht besser. Ich habe also meine Chefin informiert, das es nicht klappt und sie hat mir einige Kunden aus der Tour genommen, so konnte ich früher Feierabend machen - geplant war ich für länger - aber es ging nicht.

Mein Mann hat mich dann abgeholt.

Mittagessen
nochmal 2 Stück Kuchen

Nachmittags hatte ich meinen HNO-Termin. Ich bin jetzt schlauer und glücklich, laut der Ärztin sind meine Ohrkristalle durcheinander und ich soll täglich Übungen machen und es sollte sich innerhalb der nächsten Tage bessern.
Sie hat mich wirklich sehr gründlich untersucht und viele Fragen gestellt, außerdem hat sie mich weiter arbeitsunfähig geschrieben - denn so darf ich aktuell kein Auto fahren.

Abendessen
2 Brötchen mit laktosenfreien Frischkäse und Leberwurst
dazu einen kleinen Salat mit Thunfisch
Es hätte auch nur eins gereicht, aber die Augen waren größer als der Magen

Couching
Schokoladeneis

Das zählen war heute schwierig, aber ich bin ca. bei 1800 kcal!

Dienstag 21.07.2020

Das Abendessen lag mir doch sehr schwer im Bauch - also entweder oder - beides ist definitiv zu viel. Ich habe sehr schlecht geschlafen - Magen zu voll.

Frühstück
Heute noch einmal Brötchen mit üblichen Belag

Ein wenig in der Wohnung geräumt, meine Übungen gemacht.

Mittagessen
Joghurt mit Nektarine und Banane

Fällt Euch was auf? Keine Kekse und ich bin da echt stolz drauf.
Einkaufen zu Fuß mit dem Liebsten und dann wieder Übungen machen.

Abendessen
Leberkäse mit Spiegelei und Krautsalat

Zum Abschluss noch ein Wassereis

Ich habe wirklich nur die 3 Hauptmahlzeiten gegessen und das Eis am Abend.

Eigentlich dachte ich das ich gut im Rennen bin, was soll ich sagen "Fehlanzeige" Wie schnell man sich doch vertun kann.

Meine Gesamtkalorien für den heutigen Dienstag sind 2260kcal. 

Woher die kommen? 

Es fing schon beim Frühstück an nur die Brötchen haben 427 kcal - der Belag war ja wie immer - weiter ging es mit dem Mittagessen - statt wie sonst nur ein Teil Obst gab es diesmal Banane und Nektarine das ist nicht viel mehr an Kalorien aber es leppert sich am Ende des Tages. Der Knaller war dann das Abendessen : 100g Leberkäse haben schon 285 kcal - ich habe 2 Scheiben genommen und war dann ganz schnell bei 270g = 769 kcal

Nur die beiden Lebensmittel haben schon 1196 kcal - ich möchte aber nur 1600 zu mir nehmen - bei dieser Auswahl klappt es nicht! Lecker war es dennoch.

Mittwoch 22.07.2020

Das Essen von gestern zeigt sich ganz deutlich auf der Waage, zuviel Salz - zu viele Kohlenhydrate und zack steigt die Zahl nach oben.

Egal es geht weiter.....

Zucchini-Woche

Man man, war das für eine Achterbahnwoche

Ich habe sie aber geschafft und die nächste Woche kann nur noch besser werden,

ab Montag darf ich wieder arbeiten. Alle Arztbesuche waren ohne Befund,

keine Ahnung was mich da aus der Bahn geworfen hat. Montag habe ich noch einen HNO-Termin und dann will ich von diesem Thema nichts mehr hören.

Mir wurde im RTW wieder einmal bewusst, wie schnell es passieren kann - meine Angst einen Schlaganfall/Herzinfarkt zu bekommen war wieder so präsent, wie schon lange nicht mehr. 

Obwohl meine Blutwerte alle in Ordnung sind - will ich endlich von diesen 110 kg runter - ich kann und will so nicht weitermachen. 

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Montag 13.07.20

Es gab zum Frühstück Brötchen mit meinem üblichen Belag

Am Vormittag hatte ich meinen Termin beim Augenarzt, 

alles in Ordnung - Sehstärke unverändert, Sehnerv intakt, Augeninnendruck ok.

Mittag

Ich weiß nicht ob ich Joghurt gegessen habe oder Kekse.

Abendessen

Pfannengemüse mit Kartoffel

Ich hatte noch Cocktailtomaten die schon schrubbelig waren, Zucchini und etwas Pfannengemüse aus der Tüte, Kartoffeln gekocht und leicht angebraten. Fertig!

Couching mit Eis und alkohlfreien Radler.

Keine Kalorien gezählt.

Dienstag 14.07.20

Frühstück mit Knäckebrot, üblichen Belag und Joghurt

Mittags gab es Joghurt mit Banane, Nüsse und Zimt

Abendessen

Erneut Pfannengemüse (siehe oben)  diesmal mit Reibekuchen

Couching mit Eis, Radler und 1 Riegel Zartbitter-Mandelschokolade

Keine Kalorien gezählt.

Mittwoch 15.07.20

Frühstück Brötchen mit üblichen Belag und ein Ei

Heute hatte ich meinen Termin beim Orthopäden. Verspannung und Fehlhaltung vom Nacken (ist aber schon lange bekannt) Spritzen gegen die Verspannung und Rezept für Schmerztabletten (landet sofort im Müll, ich habe keine Schmerzen)

Also auch hier keine Ursache für meinen Schwindel.

Ich fühle mich gestresst! Was passiert wenn ich Stress habe? Genau ich habe Heißhunger auf Süßes - also beim Bäcker angehalten - 1 Stück gedeckter Apfelkuchen und 1 Hefeteilchen mit Pudding und Erdbeeren - ohne Worte.

Ich habe beides inhaliert.

Spätes Abendessen

Nudeln mit Bolo - auf kleinem Teller serviert dazu Gurken

Couching - Eis, Kekse, alkoholfreies Radler und Schokolade *sagt nichts*

Donnerstag 16.07.20

Frühstück Knäckebrot mit üblichen Belag und dazu Joghurt

Gegen Mittag hatte ich einen erneuten Termin bei meiner Hausärztin, letzte Woche war sie ja leider nicht da - sie hat mir den KH-Bericht im Detail erklärt und meinte es käme vom Ohr, das hätten die Neurologen ja auch als Diagnose angegeben ganz so überzeugt klang sie auch nicht, deswegen soll ich noch einmal zum HNO - diesen Termin habe ich am Montag! Sie hat mir ein Rezept ausgestellt, damit ich einen eventuell erneuten Schwindelanfall abschwächen kann. Abgeholt habe ich es noch nicht.....

Mittagessen

Kekse und Joghurt mit Banane und Nektarine

Abendessen *ohne Foto*

Noch einmal Pfannengemüse mit ein paar Nudeln vom Vortag 

Couching

Eis, Radler und Kekse

Dann kam der für mich persönliche Supergau - ich bekam wieder leichten Schwindel und jammerte los, das ich keine Bock darauf habe usw. Mein Mann sichtlich genervt, machte zwei Bemerkungen und der Abend war gelaufen. 

Ich war traurig, wütend und enttäuscht! Wie konnte er nur.....sowas sagt man nicht - bla bla bla - Wir sind zerstritten ins Bett *mag ich nicht* ich bin wenig später wieder aufgestanden und habe versucht meine Wut mit Amaretto zu ertränken - bäh - schmeckt nicht - bringt auch nichts - überlegt - innerlich gewütet - eine Mail an meinen Mann geschrieben - so langsam verrauchte die Wut und es kam der Gedanke: "ER HAT JA RECHT!" Er macht sich auch Sorgen, ich erinnere mich genau wie er reagiert hat, als ich am Sonntag schlapp gemacht habe - wie er weinend den Notruf abgesetzt hat - meine Frau hat schlapp gemacht - ich brauch Hilfe! - gut das das geschulte Personal in der Leitstelle ihn beruhigen konnte. Mir ging alles durch den Kopf und auch jetzt steigen mir wieder die Tränen hoch! Es MUSS jetzt definitiv was passieren! 

Ich hoffe ich schaffe es!

Freitag 17.07.20

Mein Ehrgeiz ist geweckt und ich will nie wieder das mein Mann so eine Angst durchstehen muss und ich will nie wieder seine Worte hören wie am Vorabend.

Die Stimmung zwischen uns ist noch verhalten - aber das wird wieder.

Frühstück mit Knäckebrot, Joghurt und üblichen Belag

Mittagessen Joghurt mit Banane und Nüsse

Abendessen

Zucchinipuffer mit Gurke und Hering in Tomatensauce

Rezept von der lieben Daggi - anzutreffen auf Facebook

Couching ein Eis

Heute habe ich mal wieder gezählt - sieht ganz gut aus!
1589 kcal

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Steigerung von Tief?

Ich habe heute ein richtig blödes Tief!

tief - tiefer - am tiefsten

Originalbild von Pixabay *Klick mich* 

Das Gefühl kennt wohl jeder von uns, irgendwo da oben ist mein Wohlfühlgewicht! 

Ich habe jetzt die Wahl entweder bleibe ich auf der Plattform und nichts ändert sich 

oder 

Ich fange an zu schwimmen/klettern und bin irgendwann oben angekommen.

Nächste Woche geht es weiter......

die letzte Woche hake ich mal ab! 

Ein Ereignis hat mich mal so völlig aus der Bahn geworfen 

und da war das Kalorien zählen mein kleinstes Problem.

Mehr dazu könnt ihr hier lesen:

"Es hat zoooom gemacht"

Ich war von Sonntag bis Donnerstag im Krankenhaus und ich kann Euch sagen, wäre ich länger geblieben hätte ich sicherlich abgenommen.

Laktosefreie Mahlzeiten sind schwierig im Krankenhaus - für die Küche - nicht für mich! Ich hätte auch einige der veganen Mahlzeiten bestellen können, aber die Küche konnte das nicht umsetzen.

Frühstück/Abendbrot bestand immer aus 2 Scheiben Dinkelbrot

Morgens mit Marmelade, Wurst und Käse

Abends mit Frischkäse, Wurst und einer Tomate

Extra Obst oder Joghurt am Abend - schwierig - die Umsetzung hat bis zu meiner Entlassung gedauert.

Montag

Dienstag

Dienstag habe ich mich beschwert - das Essen war irgendwie Resteverwertung - der Fisch war ein pures Grätenstück - der Möhrensalat alt und labberig und die Birnen waren mit Salat und Stiel geschmückt. Das mit dem Stiel kann ja passieren - aber der Salat ging mal gar nicht. 

Ich habe der Küchenelfe das Bild gezeigt und sie war sichtlich erschrocken. Sie kann ja nichts dafür, sie nimmt nur die Wünsche der Patienten auf und gibt es weiter an die Küche - ich habe ihr gesagt sie solle das Bitte auch weitergeben.

Mittwoch habe ich vergessen ein Bild zu machen und ich weiß auch nicht mehr was ich hatte. Suppen gab es für mich nicht - waren alle nicht Laktosefrei.

Donnerstag

Ob meine Beschwerde ankam? Der Teller sah auf jeden Fall gut gefüllt aus und es hat sogar geschmeckt. Ich bekam am Vorabend auch noch Obst und Joghurt - geht doch!

Frühstück gab es um 8.00 Uhr

Mittagessen dann schon um 11.30 Uhr

im Anschluss sofort Kaffee für mich ohne jegliche Beilage 

(hatte meine eigenen Kekse dabei)

Abendessen zwischen 16.30 - 17.00 Uhr

Donnerstag durfte ich nach Hause und wir haben Abends vom Griechen bestellt.

Freitag gab es Fischstäbchen mit Kartoffelpü und Erbsen und Möhren

Samstag Putenschnitzel mit Kartoffeln und Spargel mit Hollandaise

Heute gehen wir zu unserer Tochter grillen.

Montag geht es in kleinen Schritten weiter.

Ich habe immer noch 110 kg

kein Minus - kein Plus

auch in Ordnung

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Man glaubt es kaum....

wie sehr man sich verschätzen kann!

Freitag

Ich möchte hüpfen vor Freude heute ist mein letzter Spätdienst! 

Ich bin aber auch fertig - 7 Tage reichen!

Frühstück

Heute gab es noch einmal Brötchen mit Gouda/Fleischwurst und Marmelade

Kalorienmäßig haut es ganz schön rein = 915 kcal

Ich habe keine Lust zu kochen und meine Äpfel müssen weg, deshalb entschließe ich mich dazu Apfelpfannkuchen zu backen. "Großer Fehler"

∅ 23 cm

Ich habe 3 Stück davon gegessen und war danach pappsatt!

Dann habe ich es so pi mal Daumen in meine Nährwertliste eingegeben und bin bald umgekippt! Ein Pfannkuchen hat ca. 369 kcal x 3 = 1107 kcal

Ich war echt bedient! 

Tourensnack

Ich hatte mir vorgenommen nichts mehr zu Essen habe aber für den Notfall

2 Scheiben Knäckebrot mit Mortadella und 1 Ei mitgenommen. Die restlichen Pfannkuchen habe ich mit zur Station genommen, sollen die anderen sich doch die Kalorien reinhauen - ich nicht mehr. So mein Gedanke!

21.30

Endlich Wochenende.

Das Knäckebrot und das Ei habe ich nicht gegessen.

Ich habe meine Tourübergabe gemacht und auf meinen Mann gewartet und in der Station hat noch ein Pfannkuchen auf mich gewartet - grrr - den habe ich dann auch noch gegessen! Warum? Keine Ahnung! +369 kcal

22.00 

Zuhause - frisch machen - noch etwas Couching mit dem Liebsten

1 Capri Eis und 1 Flasche alkoholfreien Radler  = 161 kcal

Ich ärger mich heute über diese Masse an Kalorien! 

2552 kcal

Wie heißt es so schön: Nicht aufgeben - weitermachen!

Samstag

Der Kalorienschock von gestern sitzt, ich werde jetzt weiter genauer hinschauen - das passiert mir nicht noch einmal *hoff* So schnell ist man über das Ziel hinaus geschossen und hat dabei noch gar nicht viel gegessen *glaubt man* ganz ehrlich mich wundert gar nichts mehr!

Frühstück

4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda/Mortadella und Marmelade

1 Ei und Kaffee

Die Waage bewegt sich noch nicht, wäre ja auch zu viel verlangt

Mittagessen

Ich habe ja frei und deswegen gibt es die warme Mahlzeit erst am Abend.

Die Pfannkuchen von gestern liegen mir ganz schön schwer im Magen  - nicht nur mir - meinem Mann auch! 

Kaffee mit dem Liebsten und dazu ganz bewusst 5 Kekse

Abendessen

Lachs auf Spinat mit Bandnudeln

Ich bin pappsatt, ich mag kein Blatt..........ohhhhhhhh...........Schokolade

Bevor der Heißhunger noch größer wird gönne ich mir einen Riegel

zum Abschluss des Abends noch ein CapriEis

und 

Zack

Kalorienkonto überzogen

Immer noch okay, aber ich würde schon gerne bei 1600 bleiben

Sonntag

Nachdem sich der Klops der Pfannkuchen endlich mal verabschiedet hat, bin ich noch einmal auf meine Waage geklettert und ich sah erfreuliche 110 kg.

Nur noch 10,01kg bis zum Uhu *lach*

Frühstück

4 Scheiben Knäckebrot mit Geflügelwurst, Frischkäse und Marmelade

dazu ein Ei

Mehr wird heute nicht gezählt, wir sind bei den Enkelkindern eingeladen!

Meine Tochter schrieb mir heute morgen:

♥ Die Kinder unterhalten sich gerade, dass doch die Oooma heute kommt ♥

Finn (3): welche Oma kommt? Die Oma oder die Oma Gabi?

Fiona(6): die Oma Patricia

Finn: Nein, das ist nicht Patricia

Fiona: Doch!

Finn: Neeein! Das ist die normale Oma. Verstehst du?

Finn: Aber Fiona, die Oma bringt mein Opa mit, den mag ich doch so!

Ab morgen habe ich Frühdienst, mal gucken wie ich dann so klar komme!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕