Ich bin Jahrgang 1966 vom Sternzeichen "Wassermann" und in der ambulanten Pflege tätig. Bei mir wurde Fibromyalgie, Hashimoto Thyreoiditis (OP Juli2022 Entfernung linker Schilddrüsenlappen) , Laktoseintoleranz festgestellt!
Dieser Blog spiegelt meine Seele, meine Sorgen und Gefühle wieder und ich möchte Euch bitten diese zu respektieren! Ich kann sehr gut andere motivieren, aber bei mir komme ich oft an Grenzen! Das Schreiben hilft mir meine persönlichen Fallen zu erkennen und zu verändern! Ich freue mich über liebe Kommentare! Geht es Dir genauso?

Dann lass uns kommunizieren, ich freue mich auf Dich!

♥ Liebe Grüße Patricia ♥


Bleib gesund
aber mach auch was dafür

Zitat von Patric Heizmann


Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat,
wird dein Körper automatisch folgen!

Zitat von Dirk Diefenbach

Mittwoch, 23. September 2020

Ich war dann mal weg....

 Moin Moin

so begrüßte man sich zu jeder Tageszeit in Nordenham
{enthält Werbung wegen Ortsteilnennung/verlinkung}

Von Sonntag bis Sonntag haben wir es uns in Nordenham und Umgebung gut gehen lassen - wir waren auf der Suche nach Wasser, Ruhe und Erholung.

Gegessen haben wir superleckere frische Matjesbrötchen - ich habe sowas frisches noch nie gegessen und bin immer noch begeistert.

Viele Lokale haben Corona nicht überlebt - es gab viel Leerstand und das macht einen schon traurig. Wir haben deswegen jeden Abend im Hotel super lecker gegessen - ich hätte den Koch/die Köchin gerne mitgenommen, aber das wollte der Chef nicht zulassen *Schade*

Sonntag "Ankunft"

Nach etlichen Staus, kamen wir endlich in Nordenham an und das Hotel entsprach genau unseren Vorstellungen. Wir schlenderten noch etwas durch das kleine beschauliche Städtchen und begaben uns dann ins Hotelrestaurant "MAX"

Meine Wahl viel auf "Schweinelendchen mit Pfifferlingen und Kroketten" und ich kann Euch sagen ich war danach mehr als satt!


Als Vorspeise gab es immer Brot mit einem superleckeren Dip 
und einen kleinen Marktsalat



Montag 

Wir haben Dangast besucht und festgestellt das dieser Ort nichts für uns ist.
Dort haben wir einen Kaffee getrunken - für mich ohne Kuchen.
Dangast war die reinste Kirmes, ich frage mich wirklich was die Menschen dort hinzieht? Nach einer extra Runde - unser Navi führte uns im Kreis - sind wir wieder in Nordenham angekommen. Wir haben uns dort für die restliche Woche stets für 18.00/18.30 einen Tisch bestellt.

Heute entschied ich mich für einen "Hamburger mit Pommes" Black Angus Beef Patty - rosa gebraten - yummy!


Dienstag

Wir besuchten das kleine Fischerdorf Fedderwardersiel
urig - romantisch und gut besucht

Dort habe ich zum ersten Mal in meinem Leben frischen Matjes direkt vom Kutter gegessen - boah - wie hammerlecker!

Die Wege sind weit in der Wesermarsch und wir waren pünktlich zum Essen im Restaurant. Ich habe diesmal noch Bruschetta als Vorspeise gewählt


Mein Hauptgericht  "Pfifferlingen mit Pasta und Pesto"



Mittwoch

Heute haben wir die "alte Liebe" in Cuxhaven besucht und auch hier Kirmes!
Mund-Nasenschutzpflicht auf der "alten Liebe" und in geschlossenen Räumen.
Mich haben diese Menschenmassen erschlagen und ich war froh das wir nach einem Kaffee und Mineralwasser wieder gefahren sind. 

Bevor wir gefahren sind haben wir uns noch den alten Fischereihafen angesehen, es war wesentlich ruhiger und die Wege auch breiter. Eine kleine einsame Fischbude stand am Kai und auch hier habe ich ein Matjesbrötchen genossen und ich muss sagen, das war um längenbesser als das in Fedderwadersiel. Da kann man sich echt dran gewöhnen.

Zurück im Hotel ausruhen - frisch machen - essen
Heute entschied ich mich für eine Thai-Kikok-Hähnchenbrust gegrillt mit Pfannengemüse in Thai-Currysauce und dazu Wildreis



Ich kann euch sagen, ich war jeden Tag total satt!

Donnerstag

Heute haben wir uns mit der Fähre nach Bremerhaven aufgemacht.
Wir haben für diesen Tag Zoo-Tickets gebucht, was soll ich sagen "Kirmes" - ein einziger kleiner Rundweg - wir mögen keine Rundwege - wir haben es uns nicht so eng vorgestellt. In 45min. waren wir durch und froh da raus zu sein. Dafür haben wir uns lieber am Deich aufgehalten - das Gesicht in die Sonne gestreckt - den Schiffen auf der Weser zugesehen.

Die historischen Schiffe haben wir uns auch angesehen, das Klimahaus haben wir links liegen lassen - zu voll - 

Vorher gab es noch von einer kleinen Grillbude "Pommes mit Fischstäbchen!
Später noch Kaffee und Kuchen, dazu Wasser im Weser-Strandbad

Dann war es wieder Zeit die Fähre zu nehmen, damit wir pünktlich zum Essen zurück waren

Da ich Mittags schon eine Kleinigkeit gegessen habe, entschied ich mich für eine Vorsuppe " Cocos-Curry-Zitronengras-Suppe" die hatte ganz schön wumms


zum Abschluss einen so genannten "Marktsalat mit Kikok Hähnchen"



Freitag

Heute haben wir uns Brake angesehen - ruhig und gemütlich - auch hier sind wir an der Weser spazieren gegangen und haben im Anschluss einen Kaffee/Wasser getrunken -und es gab für mich mal ein Stück Pflaumenkuchen.

Mein Abendessen war diesmal ein "Wienerschnitzel vom Kalb, mit Bratkartoffeln und Gurkensalat"


Samstag

Heute war "slowmotion" angesagt! Ich habe einen kleinen Stadtbummel unternommen und diverse Einkäufe erledigt, hätte ich auch Zuhause machen können - aber da gehe ich selten in die Stadt! Mein Mann hat sich ausgeruht, schließlich muss er fahren - ich fahre keine Autobahn.

Mittags haben wir im Bistro vom Hotel eine "Currywurst mit Pommes" gegessen - ganz ehrlich das können die dort unten nicht. Ich habe im Supermarkt Kuchen geholt und Kaffee  to go - den haben wir dann ganz gemütlich auf dem Zimmer gegessen. 

Im Anschluss habe ich so langsam unsere Taschen gepackt und ich war ehrlich froh das es Sonntag nach Hause geht. 

Ich habe vergessen mein Abendessen abzulichten - war aber ehrlich gesagt nicht so der Rede wert - da ich ja Mittags schon die Currywurst hatte - habe ich mich Abends für fleischlos entschieden - es gab Wokgemüse in roter Thai-Currysoße mit Basmatireis. Es war nichts anderes als mein Gericht vom Mittwoch, nur ohne Fleisch und mehr Gemüse - brr - beim ersten Bissen musste ich mich irgendwie schütteln, fragt nicht warum - es war einfach so. Falsche Wahl an diesem Tag!

Den Abend haben wir ganz gemütlich ausklingen lassen.

Alles in allem war es eine schöne Woche. Kulinarisch wurden viele verschiedene Geschmacksknospen gekitzelt - das Frühstücksbüffet ließ keine Wünsche offen - das Zimmer war top und das Personal einfach nur super freundlich.

Die Leute alle super diszipliniert - einige Ausnahmen gibt es immer!

♥ Dennoch ist es Zuhause am schönsten ♥

Ich habe, wenn man von einer Zunahme sprechen kann, nur ein Kilo mehr auf der Waage! Das war das Bierchen am Abend *zwinker*

Nun hat der Alltag mich wieder (obwohl eine Woche Urlaub habe ich noch) und ich zähle wieder fleißig meine Kalorien.

💕 Liebe Grüße Patricia 💕

Donnerstag, 10. September 2020

Ruhe kehrt ein.....

 ♥ Danke für Eure lieben Wünsche ♥


Jetzt habe ich endlich Urlaub und ich merke erst seit gestern Abend wie mein Körper sich entspannt - die Dauerschmerzen lassen nach - der Schlaf wird tiefer und entspannter. 
So kann es gerne weitergehen!

Mein Essen ist wie immer, ich vergesse nur allzu oft es aufzuschreiben/abzuwiegen.
Mein Gewicht hält sich tapfer an mir fest 109/110 kg sind es momentan.

Ich versuche jetzt erst einmal die nächsten Tage zu genießen - zu entspannen und dann schauen wir mal weiter.

Ich möchte/muss den Kopf frei bekommen.

Passt auf Euch auf und bleibt gesund!

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Donnerstag, 3. September 2020

Donnerstag "Machen wir mal einen Haken hinter"

Aufgestanden mit Schmerzen in allen Gelenken - es regnet - es ist kühl und schon geht es wieder los!

Frühstück
Erneut Haferflocken und Co

Snack on Tour
Knäckebrot mit Wurst/Käse

Weingummi Kekse..........

Ich pausier heute!
Es hat keinen Zwecke - mir geht es bescheiden schön!

Freitag geht es in alter Frische weiter.

Mittwoch die Woche ist zur Hälfte geschafft

 Diese verdammte Müdigkeit nervt - ich fühle mich wie in einer Rüstung gefangen.

Frühstück
Erneut leckere Haferflocken mit TK-Obst

Tourensnack
Knäckebrot mit Gouda/Geflügelwurst

Mittagessen
1 Brötchen mit Marmelade

Snack
1 kleiner Apfel

Abendessen
Spaghetti mit Tomatensoße und Parmesankäse, 
1 Portion hätte voll und ganz gereicht, es war nur noch ein kleiner Rest übrig - den haben mein Mann und ich aufgeteilt
Dazu noch eine kleine Portion Tomaten-Gurkensalat

1600 kcal sollen es ca. sein - ich weiß aber das es nicht stimmt.
Denn ich wusste nicht wie ich die Nudeln mit der Soße berechnen soll, habe nur eine Portion laut Packung eingetragen und den Salat habe ich nicht aufgeschrieben
Also gehe ich davon aus das ich etwas über 1800 kcal gelegen habe - egal morgen geht es weiter.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Mittwoch, 2. September 2020

mein Dienstag

Hallo zusammen, ich muss sagen es macht im Moment echt Spaß die Kalorien aufzuschreiben - ich sehe zwar noch keinen Erfolg, hoffe aber das er sich doch bald mal einstellt.

Je näher ich meinem Urlaub komme, desto schwieriger wird es morgens aufzustehen.
Noch 5 Tage 

So nun aber zu meinem Tag

Haferflocken/Haferkleie mit Obst und Nüssen - eingeweicht über Nacht
Das schmeckt mir sehr gut, wobei ich glaube wenn es kälter wird werde ich es morgens frisch zubereiten und es warm geniessen.

Zur Tour habe ich mir wie immer mein Knäckebrot mitgenommen, mit Wurst und Frischkäse. Das esse ich meist gegen 11.30/12.00 so lange hält mich mein Frühstück satt.

Gegen 15.00 Uhr war ich dann endlich daheim und habe ein Stück Apfelstreuselkuchen gegessen, dazu meinen geliebten Kaffee.

Kurz mit der Tochter telefoniert - sie hat Ratten an der Garage entdeckt und hofft das es sich nicht zu einer Plage entwickelt. Dinge die die Welt nicht braucht.....

Geschlafen! Ich schaffe es nicht ohne Nachmittagsschlaf - mein Körper schreit förmlich nach Erholung.

18.30 es gibt Abendessen - auch heute wieder was soll ich kochen?
Im Kühlschrank schlummerte noch ein Eisbergsalat und eine Salatgurke, also gab es eine Schüssel Salat mit Brötchen für mich, dazu noch Thunfisch und Ei.
Lecker - satt....



Ich hatte noch 160 kcal übrig - aufsparen oder essen? - ich habe mich für Kekse entschieden.

Ich beende meinen Tag mit 1794 Kalorien - ich habe tatsächlich nichts zwischendurch gegessen und alles aufgeschrieben. Frage mich wie ich mit weniger Kalorien auskommen soll? Noch ist es nicht soweit........



Ich achte wirklich nur auf meine Kalorien und nicht auf Eiweiß oder Fett, das kommt später mal dazu - jetzt würde es mich stressen.

Mittwoch gibt es wieder neue Kalorien zum Essen *schmunzel*
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕

Dienstag, 1. September 2020

Ich bin kein Fan von Montage....

puh als heute morgen der Wecker um 4.00 geklingelt hat, hätte ich mich noch so gerne umgedreht - aber nein - ich habe Frühdienst und muss raus - um 4.20 konnte ich mich endlich dazu aufraffen.

Die Waage hat sich definitiv auch erschrocken und mehr als die letzten Tage angezeigt - ich wusste es schon immer - zuwenig Schlaf und eine zu kurze Nacht sind nicht gut für den Körper.

Frühstück am Vorabend zubereitet
Haferflocken/Haferkleie mit Milch, TK-Obst und Rosinen

zur Tour
4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda und Wurst

Mittag wieder Zuhause
2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Gouda




Heute ist die schnelle Küche angesagt, ich habe keine Lust irgendwas zu kochen

Bis hier habe ich 1099 kcal verbraucht, mal sehen wie viele heute zusammenkommen

Was soll ich Essen?
Tütensuppe? *bäh* steht mir nicht der Sinn nach und außerdem bekommt sie mir nicht so gut.

Ah, im Kühlschrank steht noch Kartoffelsalat - gut - abgewogen und eingetragen.
Mh, ziemlich viele Kalorien - also kein Würstchen sondern nur Tomaten und Ei.
Passt!

Noch 90 kcal über und ich gönne mir als Abschluss des Tages noch ein kleinen Joghurt!

Tada


Bis jetzt macht es Spaß, jetzt muss sich nur noch der Erfolg einstellen.