Der Kreis

So sollte es aussehen - alles im Einklang!
Yin & Yang
Ich befinde mich gerade mehr im Yin
Gerade?
Nein, eigentlich immer oder überwiegend
Ich frage mich wie ich das Yang stärken kann
Was hält mich davon ab?
Yin geht nicht ohne Yang / Yang geht nicht ohne Yin
und ich bin mittendrin!







Wenn ihr Euch jetzt wundert was ich für ein diffuses Zeug schreibe, dann nur weil ich festgestellt habe - nein nicht ich, sondern liebe Leserinnen - das ich mich im Kreis drehe! Es stimmt! Eigentlich sollte der Post ein ganz anderer werden mein Entwurf sieht so aus wie der Beitrag aus Oktober 2016 oder auch im März 2016  /Januar 2016 oder oder......diese Liste könnte ich beliebig fortsetzen.

Toll, was mache ich nun mit dieser Erkenntnis?
Wie komme ich da raus?

Gabi, hat mir geraten mich für eine Richtung zu entscheiden und diese dann ohne Wenn und Aber durchzuziehen! Das ist auch ein Problem, ich lasse mich zu gerne, zu schnell verleiten.....

Ich such dann mal meine Richtung!

Heiß heiß heiß...........

Ich glaube wir haben Sommer, ganz ehrlich ich rufe nicht nach ihm!
Ich mag den Frühling, den Herbst und den Winter, aber alles was über 25° geht, gefällt mir gar nicht!

Mein ganzer Körper fühlt sich aufgeschwemmt an - die Beine sind schwer und die Hitzewellen sind noch heißer als sonst!

Die Nächte sind unerträglich und man steht morgens gerädert auf.
Nein, ich bin wirklich kein Mensch für hohe Temperaturen.






Heute steht die Luft und ich bekomme schlecht Luft! Ja, ok ich habe Asthma - aber schon lange beschwerdefrei! Nur bei solchen Wetterverhältnissen merke ich es......Was ich auch merke ist mein Gewicht und ganz ehrlich, ich kann nicht glauben das jemand mit wesentlich mehr auf den Rippen keine Probleme haben soll!

Ich MUSS dringend abnehmen nur ich weiß nicht WIE! Am liebsten möchte ich morgen früh aufstehen und 15kg weniger haben *träumen darf man ja noch*

Ich sass heute im Auto die Hose zu eng die Luft zu knapp und ich hätte heulen können - habe ich aber nicht, denn ich bin es ja selbst Schuld! Ich hätte früher die Bremse ziehen können.

Die letzten Tage war mein Essen ok, wenn auch noch nicht perfekt! Ich weiß nicht so genau wie ich es anstellen soll, ich möchte nicht umbedingt LC oder LF, soll ich nur Kalorien zählen? Ich fühle mich wie in einem Hamsterrad!

Gerade war ich ganz spontan für 5min auf dem Crosstrainer!

05.07. / 06.07.

Gestern haben wir noch einen Ausflug gemacht und ich habe nicht so wirklich auf meine Ernährung geachtet! Wir hatten Milchbrötchen für unterwegs mit, kleine Mettenden und vor Ort gab es dann Apfelstrudel mit Eis und Sahne!

Abends habe ich dann nur noch 2 Eier und 2 Scheiben Pappe (Sandwichbrot) gegessen!

Heute war dann mein 1. Arbeitstag

Ich habe versucht heute morgen mein Vollkornbrot zu essen - geht noch nicht wirklich -  die Körner setzen sich noch in die Wunde vom Zahnfleisch! Mit der Wundheilung bin ich auch nicht so zufrieden, aber ich renne nicht schon wieder zum Zahnarzt!

Also mein Tag heute:

2 Sch. Roggenvollkornbrot mit diversen Belag um 4.30
2 Sch. Pappe mit Gouda um 10.00 auf der Tour

Mittags zuhause
1 Banane mit Quark

Unser Abendbrot gerade
EW-Pfannkuchen mit Champignons und Tomatensalat

Gleich gibt es sicherlich noch einen Joghurt

Alles in allem bin ich zufrieden und satt, der langsame Einstieg klappt! Aber ich will mich noch nicht zu früh freuen.

Das Bild ist von 2015, aber so in etwas sah es heute auch aus! Super lecker und schnell fertig!

Morgen ist Wiegetag - ich überlege aber ob Samstag nicht besser wäre, da habe ich frei!

Mal sehen!

04.07.2017

Heute habe ich mal wieder festgestellt, wie wichtig es ist Tagebuch/blog zu führen! So konnte ich nachlesen was passiert ist und was ich wieder ändern sollte und das ist mein Ziel!

Allein schon mein Gewichtsverlauf ist sehr erschreckend, ich habe mein Ziel komplett aus den Augen verloren, habe mich mal wieder angepasst - obwohl es meinem Wohlbefinden geschadet hat.

Ich hätte mir auch viel öfter die Gewichtskurven bei FDDB ansehen sollen um endlich wieder wach zu werden

Das ist die Kurve von 12 Monaten

Kurve von 6 Monaten

Kurve von 3 Monaten

Kurve von einem Monat

Wenn ich die Scheuklappen früher abgenommen hätte, wäre mir so manches Kilo erspart geblieben.
Mein Ziel ist es die blaue Linie wieder nach unten zu bewegen......

Das schaffe Ich!! 

Mein Tag heute:

Morgens noch einmal Pappe auch hier ist ein Ende in Sicht, dann gibt es entweder LC-Frühstück oder halt Vollkornbrot, da muss ich mal schauen!

Mittags gab es den Rest von der Kohlrabi-Lasagne mit übrig gebliebenen Erbsen

Abendessen war ein gemischter Salat mit Putenstreifen

Später gibt es eventuell noch ein Joghurt *weiß ich aber noch nicht*

Alles in allem bin ich zufrieden, nicht genascht oder sonstige unsinnige Kalorien haben den Weg in meinen Mund gefunden. Morgen habe ich noch einen Tag Urlaub und dann beginnt wieder das Arbeitsleben mit all seinen Verführungen - aber ich verstehe diesen!!! Meine Hose kneift! Schluss! Ende! Aus! 

Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend!

💕 Liebe Grüße Patricia 💕

 

03.07.2017

So langsam bessert sich mein Wundschmerz - es ist noch nicht optimal, aber es geht schon!

Noch esse ich Pappe oder auch Weißbrot genannt, da ich noch keine Körner essen kann bzw. will!

Ich möchte eh mein Frühstück wieder umstellen, aber ich werde ein Schritt nach dem anderen machen und nichts überstürzen.

Heute Nachmittag war noch einmal Familienmeeting und ich habe ein Plunderteilchen gegessen.

Gerade zum Abendbrot gab es eine hammermäßig leckere Kohlrabi-Lasagne und grünen Salat!

 

Ich kann Euch die Seite vom Low Carb Kompendium nur ans Herz legen, supertolle Rezepte - viel Information und 2 liebevolle Menschen die hinter dieser Website stecken! Schaut einfach mal vorbei!

Ich würde sagen ich habe heute meine Kalorien erreicht, schon alleine die Lasagne hat ihren Beitrag dazu beigetragen, einwenig ist noch für morgen übrig! 

Ich steige langsam wieder ein und hoffe das ich es diesmal länger und besser schaffe!

💕 Liebe Grüße Patricia💕

27.06. - 02.07.17

Huhu zusammen,

die letzten Tage waren nicht schön - ich kann nicht so richtig Essen - ich habe leichte Schmerzen und musste noch mehrfach zum Zahnarzt, aber so langsam wird es!

Ich habe in den letzten Tagen vermehrt Weißbrot gegessen oder auch Pappe mit Geschmack! Ganz ehrlich es macht nicht satt und der Körper verlangt immer nach Nachschub! Meine Antibiose ist bald vorbei, sodass ich wieder Milchprodukte zu mir nehmen kann, wird auch Zeit! Die Zahl auf der Waage klettert und klettert - ich mag nicht mehr!

Ich habe mir auch gar nicht Mühe gemacht Kalorien zu zählen, kommt eh nur Mist raus!
Ich habe mir die Zeit mit Video schauen vertrieben und zwei davon würde ich gerne auch Euch ans Herz legen, es geht immer um Zucker - es ist echt erschreckend wieviel Zucker wir zu uns nehmen.
Nehmt euch 6 min Zeit für den Beitrag von Jäger und Sammler (ZDF Produktion) Mai Thi Nguyen-Kim hat sich die Mühe gemacht Missstände aufzudecken

Eine weitere ZDF Produktion ist Leschs-Kosmos, ich mag seine Reportagen, leider kommt es für mich immer zu spät!
Heute habe ich mir die Folge: Vorsicht Zucker: Die verborgene Gefahr angesehen, vieles weiß man schon wenn man sich mit Ernährung auseinander setzt - vieles kann man aber noch dazu lernen! Nehmt Euch mal 30min Zeit und schaut es euch an!

Bin gespannt was ihr dazu zu sagen habt!
Liebe Grüße Patricia