Achtsamkeit im August
oder
alles ist anders
Nach dem der ein oder andere doch erschrocken war über meinen letzten Post und mir zum entschleunigen geraten hat, bin ich noch einmal in mich gegangen und habe eure Mails Revue passieren lassen!
Ich fühle mich ja nicht gestresst - aber mein Körper sendet mir Signale, das ich doch gestresst bin und ich mehr auf mich achten soll. Gesundheit steht an erster Stelle!
Gesundheit beinhaltet viele Kategorien und ich habe tatsächlich einige Baustellen die ich nun angehen werde.
- Hitzewallungen
Ich dachte ich packe es ohne Tabletten, aber es ging einfach nicht mehr - also habe ich mal wieder Remifemin plus gekauft und werde diese nun konsequent einnehmen. Erste Besserungen haben sich schon eingestellt.
- Erholungschlaf aktiviert
Ich hatte das nicht mehr gemacht, weil ich dachte das ich dann Nachts noch schlechter schlafen kann - aber genau das Gegenteil ist der Fall. Ich schlafe ruhiger und bin nicht mehr so schreckhaft. Jeden Tag nach dem Frühdienst lege ich mich nun für mindestens 30min hin (kann auch schon mal eine Stunde werden) und ich fühle mich danach besser.
- Bewegung
Das ist nach wie vor ein Knackpunkt! Das ist etwas was ich im August verstärkt ändern will, es gibt so tolle YouTube-Chanel da werde ich sicherlich fündig. Denn ich brauche definitiv mehr Bewegung oder anders gesagt gezielte Bewegung! Mein Rücken schmerzt, meine Schultergelenke schmerzen und irgendwie fühlen sie sich steif an und meine Kondition ist gleich Null. Ständig Medikamente einnehmen das Frau sich bewegen kann, ist sicherlich auch nicht im Sinne des Erfinders und die so genannten Muskelrelaxanzien kann ich nicht und will ich nicht einnehmen! Ich habs versucht mit einer Einnahme zur Nacht. Da ich aber nächsten Tag Autofahren muss und ich mich am Morgen immer noch benebelt fühle, ist das ein no go.
- Ernährung und Gewicht
Da bin ich schon auf dem richtigen Weg, aber ich habe noch keine gerade Linie und diese Linie hole ich mir nun mit der Challenge von Paul Kliks. Hierzu werde ich eine Extra-Seite oben in den Blog stellen und dort berichten. Natürlich will ich weiter mein Gewicht reduzieren, langsam aber sicher!
- Zahngesundheit
Ein ganz blödes Thema! Ich habe tierische Angst vor dem Zahnarzt und schiebe den Besuch mittlerweile Jahre auf (ja Jahre) - ich habe so keine Beschwerden, aber eine professionelle Zahnsteinentfernung/Zahnreinigung die benötige ich dringend - eventuell gibt es das ein oder andere zu machen - ich weiß es nicht. Also werde ich im August einen Termin vereinbaren und meinen ängstlichen Körper dort hin bewegen.
Es gibt bestimmt noch mehr Veränderungen die mir einfallen werden, aber ich denke das genügt erst einmal für den Anfang.