Der Tag begann wie immer um 4.00 Uhr, Frühstück wie immer *ich bin ein Gewohnheitsmensch* Dienstbeginn um 6.00 Uhr
um 9.00 Uhr meldet sich wieder mein Bauch .....Hunger...kein Durst, denn Trinken hat nichts geholfen! Nun ja, sind ja auch gute 5 Stunden seit der letzten Mahlzeit!
2 Scheiben Eiweißbrot im Auto zwischen den Patienten, Pause nicht machbar.
12.00 Uhr Station
Täglich grüßt das Murmeltier im Januar *Doku´s bearbeiten*
Ich bin stark geblieben, keine Schokolade - keine Kekse usw.
14.30 Uhr ich bin endlich Zuhause
Kaffee mit meinem Liebsten und dazu eine Quarkspeise
Ich bin müde und ko, kann mich zu nichts aufraffen - Nachmittagsschlaf klappt nicht!
Ich versumpfe wieder im Netz.
18.30 Uhr Abendessen
Geschnetzeltes mit Champignons dazu Gemüse und 5 Kroketten *die wäre nicht nötig gewesen, aber der Schweinehund war stärker*
20.00 Uhr
versucht auf dem Crosstrainer zu laufen, mein rechter Oberschenkel macht Probleme, das hatte ich letztes Jahr auch nach einer Sporteinheit - der Arzt konnte nichts feststellen. Ist es der Schweinehund der mich ärgern will? Ich habe es gelassen.
20.30 Uhr
Couchzeit
mit Naturjoghurt und 20g Walnüssen - ein paar Reihen gestrickt!
Wie immer zuwenig getrunken! Challenge nicht erfüllt!
***********************************************************
11.01.2018
Puh was für ein Tag!
Meine Uhrzeiten ändern sich nicht......4.00 Uhr aufstehen - 6.00 Uhr Dienstbeginn
Aber heute morgen war ich hundemüde, ich hatte Bauchkrämpfe und ich dachte nur: "na toll das kann ja heiter werden" und es wurde heiter........aber nicht lustig!
Zunächst einmal hatte ich vergessen meine Schilddrüsentabletten bereitzulegen - mein Blister war leer und eine neue liegt im Schlafzimmer und da schläft ja noch mein Mann. Ach, dachte ich wenn Du sie einmal nicht nimmst sollte es doch kein Problem sein! Falsch gedacht würde ich mal sagen.
Ich kam überhaupt nicht richtig auf Touren bis heute Abend nicht. Ich habe heute nur gegessen. Neben meinem üblichen Frühstück/Pausensnack gab es um 11.00 Uhr in der Station einen Muffin und 3 Schokoriegel - ich musste eine Pause einlegen, denn ich konnte den vorgesehenen Patienten noch nicht duschen, da das Bad belegt war. Also Kaffee gekocht und dann ging es los "kicherende Schokolade" Muffins die auch immer wieder HALLO gerufen haben ....... ich habe versucht mich abzulenken, habe die Spülmaschine ausgeräumt, Papiere sortiert und irgendwann bin ich wie ein Roboter zu all diesen Versuchungen gelaufen und habe ohne Sinn und Verstand zugegriffen!
Mein Schweinehund tanzte vor Freude - hatte er doch wieder gewonnen! Blödes Vieh!
Ich war heute auch früh zu Hause so gegen 12.00 Uhr, total müde, Antriebslos.....
Wie immer Kaffee mit meinem Liebsten dazu eine Quarkspeise mit Beerenobst
Wasser getrunken - da ich den ganzen Morgen ca. 300ml geschafft habe - ich habe gefroren - ich hatte ein Loch in der Magengegend - 2 Sch Gouda aus der Hand gegessen -
keine Besserung - 2 Sch. Mortadella aus der Hand gegessen - irgendwie immer noch alles blöd 5cm dicke Stück Salami gegessen - Wasser getrunken - hingelegt - aufgestanden.
Boah ich bin genervt! Dann habe ich 2 Handvoll Erdnüsse (die mit Schale) gegessen.
Wasser getrunken!
Das Netz von oben nach unten durchforstet - mal eben eine Waschmaschine gekauft!
18.30 Uhr Abendessen
Ich hätte heute alles essen können - gemacht haben wir Vollkornnudeln mit Gulasch!
19.30 Uhr
Crosstrainer heute 12min Intervall - 2min mehr als vorgestern!
Mein Ziel ist es 45min durchzuhalten! Motivation diese Musik von You Tube
20.00 Uhr
Couchtime
Ich sag mal so: Ich hake diesen Tag einfach ab! Fing schon bescheuert an! Da hatte der Schweinehund leichtes Spiel! Langeweile - Müdigkeit - Tablette nicht genommen und blödes Wetter! Es ist schwer schlechte Gewohnheiten abzulegen!
Aber morgen ist MEIN perfekter Tag!
Meine Challenge für den 12.01.18
- Trinkmenge erhöhen
- 5-6 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
- Crosstrainer mind. 10min bewegen und meine Bewegungsübungen machen
Wir lesen uns morgen!
💕 Liebe Grüße Patricia 💕