đź‘€ Ich komm nicht rein! đź‘€
So richtig will mir der Einstieg noch nicht gelingen und das nervt mich!
Ich habe zwar jetzt schon mehrfach Quark mit Obst, Mandelbrei zum FrĂĽhstĂĽck gegessen, das reicht aber noch lange nicht aus - ich muss meine Naschdemenz in den Griff bekommen!
Ich weiĂź wie es geht, schlieĂźlich habe ich es ja schon einmal geschafft!
Ich habe auch Ziele die mich eigentlich motivieren sollten die Taufe im April von meinem 2. Enkelkind, unser Jahresurlaub, meine Gesundheit!
Gesundheit......tz......ich fühle mich manchmal älter als meine von mir betreuten Senioren!
Traurig aber wahr, ich habe mir ein Duschbrett für die Badewanne gekauft - wir haben keine Dusche und ich habe bislang in der Wanne gekniet um mich zu duschen, denn der Fliesenspiegel ist auch nicht deckenhoch, aber ich komme immer schlechter aus den Knien hoch, wie ich aus der Badewanne komme - erzähle ich lieber nicht! Ich schäme mich, das ich mit meinen bald 52 Jahren so eingeschränkt bin! Kann man das noch ändern?
Spiegelbilder von mir wie Gott mich schuf - finde ich zum weglaufen! Im stehen geht es ja noch, aber im sitzen ......
Ich habe doch mehr Probleme als ich mir eingestehen will - weglächeln geht nicht mehr!
Meine Rheumatologin hat mir zu einer Ernährungsberatung geraten, aber ich bin der Meinung das ich diese nicht benötige - denn ich habe selbst genug Ahnung davon und ob eine Beratung meinen Schalter umstellen kann? Ich glaube nicht!
Ich habe eine Verordnung zum REHA-Sport erhalten, ich warte noch auf die RĂĽcksendung von der Krankenkasse und dann suche ich mir das passende Studio, eins wo ich keine Probleme mit meinem Wechseldienst bekomme.
Ich hätte da einen Schweinehund abzugeben - Eigenschaften: gefräßig, Sportfaul und er jammert gerne! Suche: Motivationspartner!
Ich habe in den letzten Tagen sehr oft LC gegessen im Spätdienst klappt es gut
FĂĽr 2 Tage eine Frittata mit Paprika und TK Erbsen und mageren SpeckwĂĽrfeln
Das war eine 28 cm Silikonform, ich habe es halbiert und ohne Beilage gegessen! Man glaubt gar nicht wie satt das gemacht hat!
Fisch mit Blattspinat
Putenministeaks mit ErbsenpĂĽree
Pfannkuchen aus EiweiĂźpulver mit Champignons und Brokkoli
Was mir widerstrebt ist das abwiegen und aufschreiben! Dann geht es mir einfach zu langsam - zugenommen ist schnell! Crashkurs liegt mir auch nicht.....ich bin ein hoffnungloser Fall!
đź’• Liebe GrĂĽĂźe Patricia đź’•
Nachtrag 19.30: Ich war 10min auf dem Crosstrainer und meine Beine schmerzen!