puh als heute morgen der Wecker um 4.00 geklingelt hat, hätte ich mich noch so gerne umgedreht - aber nein - ich habe Frühdienst und muss raus - um 4.20 konnte ich mich endlich dazu aufraffen.
Die Waage hat sich definitiv auch erschrocken und mehr als die letzten Tage angezeigt - ich wusste es schon immer - zuwenig Schlaf und eine zu kurze Nacht sind nicht gut für den Körper.
Frühstück am Vorabend zubereitet
Haferflocken/Haferkleie mit Milch, TK-Obst und Rosinen
zur Tour
4 Scheiben Knäckebrot mit Gouda und Wurst
Mittag wieder Zuhause
2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Gouda
Heute ist die schnelle Küche angesagt, ich habe keine Lust irgendwas zu kochen
Bis hier habe ich 1099 kcal verbraucht, mal sehen wie viele heute zusammenkommen
Was soll ich Essen?
Tütensuppe? *bäh* steht mir nicht der Sinn nach und außerdem bekommt sie mir nicht so gut.
Ah, im Kühlschrank steht noch Kartoffelsalat - gut - abgewogen und eingetragen.
Mh, ziemlich viele Kalorien - also kein Würstchen sondern nur Tomaten und Ei.
Passt!
Noch 90 kcal über und ich gönne mir als Abschluss des Tages noch ein kleinen Joghurt!
Tada
Bis jetzt macht es Spaß, jetzt muss sich nur noch der Erfolg einstellen.