Muddi, du hast Stress?
Muddi, du isst zuwenig?
Muddi, du isst zuviel?
Muddi, ich habe Hunger?
Muddi, ich habe Durst?
Ich weiß es nicht! Ich merke nur, das seid ein paar Tagen die Schokolade sich einschleicht - das der Griff in die Keksdose (wie vom Magneten angezogen) unkontrolliert passiert! Kohlehydrate haben sich in Form von Brot, Reis und Kartoffelpü wieder eingeschlichen.
Was soll der Mist?
Seid nun mehr 4 Wochen arbeite ich wieder - meine Schonzeit ist auch vorbei - und der alltägliche Wahnsinn macht sich breit, liegt es daran? Ich merke das ich wenn ich Mittags nach Hause komme einen Bärenhunger habe und keine Kontrolle über mein Essverhalten habe.
Ich frühstücke
morgens um 4.15 - 4.30 meinen
40% Quark mit Walnussöl, 1 Apfel, 1 Kiwi, etwas Walnüssen und Haferkleie
gegen 9.00 - 9.30 bekomme ich wieder Hunger einiges habe ich ausprobiert klappen tut es mit:
1-2Sch. Vollkornbrot mit Butter und diversen Belag dazu Gurke/Tomate
ich hatte auch schon mal nur Käse/Pfefferbeisser/Tomate/Gurke/Paprika mit, hat mich aber nicht gesättigt. Eine andere Idee habe ich im Moment nicht. Ich muss es ja während der Autofahrt essen können - Pause habe ich keine!
TRINKEN , ja das mache ich definitv zu wenig - zu einem weil ich es vergesse und das andere Problem ist: Wo gehe ich zur Toilette?
So, wenn ich dann nach dem Frühdienst nach Hause komme (14.00) - bin ich todmüde - genervt und hungrig.
Dann geht es los: Kaffeetrinken mit meinem Schatz und statt der obligatorischen 5 Kekse werden es auch mal 15 oder ich mache mir wieder ein Brot mit Ei oder ähnlichem. Zufriedenstellend ist was anderes. Mittagsschlaf maximal 1 Stunde - dann trödel ich so rum - bischen spazieren gehen (als wenn ich nicht genug laufe)
Abendbrot kochen (18.00) - lustlos - Essen -
schlafen gehe ich meist zwischen 20.00 und 21.00.
Schlafe extrem unruhig - ab 1.00 bin ich stündlich wach - habe mir schon Baldrian für die Nacht besorgt - ich will das mein Kopf die Klappe hält. Ich träume rasend schnell - so macht das kein Spaß!
Jetzt heisst es wieder umdenken. Wer übernimmt das für mich?