22.09.2014 - 22.09.2015
Mein Gott wo ist die Zeit geblieben - eh man sich versieht ist ein Jahr um - ich weiß noch wie heute was ich damals gejammert (ich weiß ich jammer immer noch) das ich ohne mein Brot mit Quark und Marmelade nicht den Tag beginnen kann. Aber es geht!
Ich habe mein Leben lang LowFett gemacht und immer extrem schlecht abgenommen, ich habe mich meinem Schicksal hingegeben und gedacht "Okay, die Wechseljahre sind Schuld!" Ich wäre doch nie im Leben darauf gekommen, das es die Masse meiner zugeführten Kohlehydrate sind die mich so anschwellen lassen. Mein Gewicht war 111kg.
Ich weiß nicht mehr wie ich zu LC / LOGI gekommen bin - ich habe viel gelesen von tollen Abnahmen, vom besseren Körpergefühl usw. Habe mich dann bei FB einer LOGI-Gruppe angeschlossen und am Anfang alle wuschig gemacht - ich wollte weiterhin alles genau wissen und aufschreiben, wollte s.g. Nachbauten von Brot machen usw. Mir wurde immer gesagt, das brauche ich alles nicht - ich sollte mich nur an die 2/3 und 1/3 Regel halten, dann klappt das von alleine. Mein Gott was habe ich gezetert!
Ich habe es nicht geglaubt und habe diverse Brote gebacken und die waren gelinde gesagt alle bäh......heute esse ich wenn es denn sein soll Brötchen vom Bäcker oder das Eiweißbrot vom Discounter - ja ich weiß, es sind Inhaltsstoffe darin, die man in einer LC - Ernährung vermeiden sollte - aber ich bin kein Hardcor LC´ler - !! Ansonsten besteht mein Frühstück aus 20%Quark mit Haferkleie, diversen Obst und Walnüssen.
Ich denke einfach die Mischung macht es aus - wobei ich gerade wieder in ganz viele alte Gewohnheiten abdrifte und merke das es mir so gar nicht gut tut. Jetzt habe ich Urlaub und ich werde mich wieder erden und wieder neue Rezepte ausprobieren - Wenn nicht jetzt, wann dann?
Mein aktuelles Gewicht schwankt im Moment 1-2 kg rauf/ runter , das kenne ich aber schon - ich habe zuwenig getrunken, meine Verdauung spielt verrückt und nicht zuletzt die diversen Gummitiere und Schokolade (grrr). Ich merke aber an meiner Kleidung die Veränderung und beim letzten Wiegen waren es - 10kg auf dem Kopf genau!
Ich bin noch lange nicht am Ziel - ich werde meine Ernährung weiter optimieren!
Jetzt muss ich erst einmal wieder zurück finden und dafür werde ich meinen Urlaub nutzen, vielleicht schaffe ich noch ein ein vorher/nachher Bild mal sehen.
Ich bleibe weiter entspannt und mach mein Ding!