Ich habe nun einen Monat lang meinen Körper beobachtet, ich habe keine Kalorien gezählt und grob aufgeschrieben was ich gegessen habe und das sind nun meine Erkenntnisse:
In den ersten 10 Tagen dachte ich noch das ich die Kurve bekommen habe - aber dem war leider nicht so!
Es gab keinen Tag, an dem ich nicht müde und erschöpft war, die Gelenke waren morgens eigentlich immer geschwollen! Egal was ich am Vorabend gegessen habe.
vom 01. - 04.08 hatte ich Frühdienst, danach Spätdienst.
Ich habe morgens Vk-Brot gegessen oder Quark
Es gab bis auf eine Ausnahme jeden Tag ein LC-Gericht.
Erst dachte ich dass das Gewicht runter geht, aber denkste
Puppe es steigt.......
Ich habe in diesen 10 Tagen 7x LC gegessen, 2x Kroketten/Reis als Beilage gehabt und 1x waren wir beim Griechen essen, was mir definitiv nicht bekommen ist!
Ich schreibe stets von Darmproblemen, geschwollenen Gelenken und Müdigkeit! Klar ich hatte in diesen Tagen Spätdienst/Doppeldienst/Frühdienst - bewege mich am Limit! Soll es tatsächlich so eine Auswirkung auf meinen Körper haben?
vom 21.08 - 27.08 hatte ich Spätdienst mit Doppeldienst am Wochenende und 2x kurzen Wechsel (von Spät in Früh)
an den restlichen Tagen hatte ich Frühdienst - dazwischen 2 Zahnarztbesuche. Was soll ich noch sagen, das Gewicht steigt! 5x LC 3x Beilagen in Form von Kartoffelpü und Vollkornnudeln und 1x mal wieder der Grieche mit seiner Fleischplatte - die mir gar nicht bekommen ist!
Ich esse definitiv zuviel Fleisch!
Eis, Kekse und Milch/Schokobrötchen haben sich auch vermehrt eingeschlichen......
Gelenke waren/sind immer geschwollen und mein allgemeines Körpergefühl lässt zu wünschen übrig!
Darmprobleme waren stets vorhanden egal ob Blähungen, Verstopfung oder genau das Gegenteil es war nie normal!
Das Robotergefühl war immer vorhanden!
dauerhafte Müdigkeit/Trägheit
Hitzewellen deluxe
Schlafstörungen
starke Gewichtsschwankungen
Was mach ich nun mit diesen Erkenntnissen?