Ich habe eigentlich gut geschlafen, mal abgesehen von den Wadenkrämpfen die mich geärgert haben - meine Finger sind geschwollen! Die Waage zeigt mir heute 107,08 kg an - das sind 1,03kg weniger als gestern - da sieht man mal wieder was [falsche] Ernährung ausmacht!
Ich freue mich darüber das ich gestern so standhaft war und hoffe auf weitere standhafte Tage.
**************************************************************************
Ich habe bei Andrea kommentiert und eine Antwort von ihr hat mich erneut zum nachdenken gebracht:
"... Intueat Programm von Mareike Awe zum Essen mit Achtsamkeit empfohlen. Da beschäftige ich mich gerade mit und es fühlt sich auch gut an, mal sehen. Ich bleibe dran..."!
Erst gingen bei mir sofort wieder alle "ich will auch gucken - Glocken" an, dann dachte ich NEIN ich will nicht schon wieder einem neuen Programm - einer neuen Idee hinterherlaufen [wobei ich bin schon mittendrin] Ich habe mir gestern diverse Podcast von Mareike angehört/ das eBook heruntergeladen und es hört sich zunächst gut an! So neu ist es alles nicht - wir haben nur verlernt auf unseren Körper zu hören => meine Meinung! Mal sehen wo die Reise hingeht.
**************************************************************************
Mein Tag:
Frühstück:
2 Sch. Roggenvollkornbrot mit Käse/Kassler und Quark mit Marmelade = 510 kcal
Mittagessen:
restliches Kaisergemüse von gestern - Vollkornreis und dazu etwas Gulasch = 390 kcal
Nachtisch: Cappucino und Kuchen = 338 kcal
Spätdiensttouren-Mahlzeit:
1 Apfel - etwas Schlangengurke - 1 Sch. Roggenvollkornbrot mit Kassleraufschnitt
restlichen 3 kleinen Miniputenfilets = 359 kcal
Couchtime:
1 Radler - 1 Eis = 199 kcal
**************************************************************************
Den Tag habe ich auch gut geschafft - die Süßigkeiten konnte ich wieder links liegen lassen (mein Mantra hilft mir sehr dabei)! Es fühlt sich gut an!
Ich bin in die Falle des intuitiven Gedankens getappt und habe mich für das Webinar von Mareike angemeldet. Morgen mehr dazu.....
**************************************************************************
Mein Tag:
Frühstück:
2 Sch. Roggenvollkornbrot mit Käse/Kassler und Quark mit Marmelade = 510 kcal
Mittagessen:
restliches Kaisergemüse von gestern - Vollkornreis und dazu etwas Gulasch = 390 kcal
Nachtisch: Cappucino und Kuchen = 338 kcal
Spätdiensttouren-Mahlzeit:
1 Apfel - etwas Schlangengurke - 1 Sch. Roggenvollkornbrot mit Kassleraufschnitt
restlichen 3 kleinen Miniputenfilets = 359 kcal
Couchtime:
1 Radler - 1 Eis = 199 kcal
**************************************************************************
Den Tag habe ich auch gut geschafft - die Süßigkeiten konnte ich wieder links liegen lassen (mein Mantra hilft mir sehr dabei)! Es fühlt sich gut an!
Ich bin in die Falle des intuitiven Gedankens getappt und habe mich für das Webinar von Mareike angemeldet. Morgen mehr dazu.....
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕