Heute bin ich aufgestanden, als wenn nie was gewesen wäre!
Ich bereite mein Frühstück zu und starte langsam und gemütlich in den Tag! Wenn man morgens um 4.15 gemütlich in den Tag starten kann.
4 Sch. Knäckebrot - Quark&Marmelade - Geflügelwurst - Kaffee
In der Station großes "Hallo" geht es wieder besser? Ja! Schön, wir haben uns schon Sorgen gemacht! Meine Kollegen/innen sind auch alle am Limit - die Hitze der letzten Tage hat keiner von uns gut weggesteckt! Viele unserer Kunden mussten wir ins Krankenhaus einweisen lassen - zusätzlicher Stress für uns!
Unterwegs habe ich ausreichend getrunken - so 3 Liter waren es wieder, gegessen habe ich:
- Schlangengurke
- 1 Ei
- 2 Mini-Nektarinen (die platten)
- 2 Sch. Knäckebrot mit Gouda
Zuhause wartet schon mein Kaffee - der letzte Apfelpfannkuchen von gestern teile ich mit meinem Mann und 2 Kekse esse ich ganz bewusst!
Bis hierher habe ich 823 kcal aufgenommen!
[inkl. mein Gute-Nacht-Eis]
Mein Mann hat heute gekocht!
Gehacktes mit Paprika und Tomaten dazu gibt es Reis!
Ich weiß auch hier nicht wie ich das alles berechnen soll - ich habe mir eine Sattmacher-Portion genommen und dazu noch Salat gegessen!
Ich denke nicht das ich mein Kalorienkonto überspannt habe!
Ich bin immer noch so müde und verschwinde um 20.30 ins Bett - irgendwie macht es mich traurig - Nachmittags habe ich auch 2 Stunden geschlafen -
Ich bin immer noch so müde und verschwinde um 20.30 ins Bett - irgendwie macht es mich traurig - Nachmittags habe ich auch 2 Stunden geschlafen -
Wie soll ich da noch Sport einbauen?
Ich bin doch schon ohne total erschöpft!
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕