Ich habe einen Podcast gehört und es wurde einige Sätze gesagt, die sowas von stimmen und ich werde nun diese Sätze in mein Wortschatz aufnehmen und andere einfach verbannen (einfach als gedacht - das wissen wir alle)
- Das Essen muss zu MEINEM Leben passen und nicht mein Leben zum Essen
- Halten ist schwieriger als abnehmen - abnehmen kann eigentlich jeder, aber das neue Gewicht halten, klappt bei den wenigsten. Kennen wir ja alle aus eigener Erfahrung und das ist auch der Grund warum es immer wieder neue Diäten, neue Bücher gibt.
- Versagensängste sind tabu - wir sind alles Menschen und keine Maschinen. Wir haben Gewohnheiten die nicht immer optimal sind und diese heißt es zu optimieren und zu verbessern. Eine Maschine bekommt ein neues Update und nach anfänglichen Schwierigkeiten läuft es perfekt. Jeder Tag ist ein neues Update - was hat heute besonders gut geklappt?
Liest sich gut, oder?
Nach dem Podcast saß ich dann und habe darüber nachgedacht.
Das Essen muss zu meinem Leben passen! Da stimme ich voll und ganz zu und eigentlich versuche ich es auch immer, denn ich liebe meine Kekse am Nachmittag oder auch das Stück Kuchen!
Damit kann man doch nicht abnehmen
Wer sagt das? Warum nicht? Wenn ich meinen Tag plane und alles im Blick habe und ich mich wohlfühle, dann sollte das doch klappen.
Halten ist schwieriger als abnehmen, oh ja das stimmt - wenn ich mein Gewicht halten könnte, würde es diesen Blog gar nicht mehr geben, dann würde ich nicht immer und immer wieder von vorne anfangen. Halten ist echt die Königsdisziplin und ich bin eine Prinzessin in Ausbildung.
Versagensängste? Nein die habe ich nicht, denn es ist kein Versagen in meinen Augen wenn man immer wieder anfängt - denn aufgeben ist keine Option. Außerdem bin ich nur mir selbst Rechenschaft schuldig und niemand anderen.
Ich lerne bei jedem Neustart was dazu und das ist doch gut.
Wie waren meine letzten Tage?
Ich hatte eine gute Woche und bin zufrieden. Mittwoch bin ich wieder arbeiten gegangen und es hat ohne Probleme geklappt, dieses Tief habe ich dann GsD überwunden. Ich habe mir eine neue Fitness-Uhr gekauft und hoffe das ich diesmal die richtige habe, bislang bin ich sehr zufrieden mit den ermittelten Daten.
Drei Sporteinheiten habe ich auch gemacht, aber nach der Arbeit klappt es einfach nicht so wie es mir vorstelle - da sollte ich noch eine Lösung finden.
Meine Woche in Bildern
Morgens um 4.00 klappt es nicht so gut mit Quark oder Porridge, da esse ich dann doch lieber mein Knäckebrot, auf Tour gibt es dann verschiedenes Obst, Ei und/oder Knäckebrot, hat bis jetzt gut geklappt.
Sehr viel Fleisch da möchte ich noch dran arbeiten, wobei ich sehr gerne Fleisch esse. Ich möchte versuchen neue Rezepte auszuprobieren und das geht nicht ohne Planung. Sonst greife ich immer wieder zu altbewährten.....
So ein kleiner Nachtisch gefällt mir und ist ein schöner Abschluss, ich vergesse nur das fotografieren - ich möchte mal versuchen meinen Tag in Bildern festzuhalten.
Was zeigt die Waage an?
Sie hat es gut mit mir gemeint und ein Minus von 300g angezeigt, also bin ich aktuell bei
💜 109,9 kg 💜
Damit bin ich zufrieden und freue mich auf die kommende Woche. Heute kommt noch mein Hula Hoop - ja ich bin ein Opfer der Hula-Welle - das sieht nach viel Spaß aus (wenn man es dann kann) und ich werde sicherlich mehr Kalorien durch das bücken&aufheben verbrennen, als durch das hullern selbst.
Es bleibt also spannend.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und eine schöne Woche.
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕