Zuversichtlich

Hallo zusammen,

ich versuche jetzt mal meine Woche zusammen zu bekommen. Gar nicht so einfach....ich fange mal mit einem Diagramm an

Mein FddB

Das ist meine Gewichtskurve der letzten 3 Monate, ein ständiges Auf & Ab keine konstante Abwärtslinie - das ist das pure Leben! Bin halt nur ein Mensch mit Schwächen und Stärken und keine Maschine mit programmierten Abnehmprogramm.

Im letzten Post habe ich euch geschrieben, das ich mir einen Hula Hoop bestellt habe und was soll ich sagen: Er kam Samstag schon an!

Ich habe ihn dann zusammengebaut und in die Ecke gestellt - habe mich nicht getraut es auszuprobieren.

Erst als ich alleine war habe ich einige Versuche gestartet und es klappt natürlich nicht - keine Bauchspannung, die Haltung falsch uvm. Ich habe mir dann diverse Videos dazu angesehen. Und? Geholfen hat es natürlich noch nicht, ich übe zu wenig und ganz ehrlich das sieht schon sehr ???? sehr doof aus wie man sich so windet um dieses blöde Ding oben zu behalten und es schmerzt auch ein wenig - aber ich will es schaffen. Vielleicht kann ich Euch mal irgendwann ein Video zeigen - wenn ich es kann - vorher auf gar keinen Fall. 

SAMSTAG

Freies Wochenende

Frühstück mit dem Liebsten 

Ein Brötchen mit Marmelade, Putenbrustaufschnitt und ein Frühstücksei

Ein Apfel als Zwischendurchdings

Mittags

Knäckebrot mit Putenbrustaufschnitt

Abendessen

Rinderhüftsteak mit Kartoffeln und dazu Paprikasoße 
sowie Puszta-Salat aus dem Glas

Abends auf der Couch gab es 1 Stück Zartbitterschokolade und 1 Flasche Malzbier light.

SONNTAG

Frühstück

Heute gab es wieder ein Brötchen mit Quark und Marmelade, Käse und Putenbrustaufschnitt, dazu ein Ei und Obst

Mittagessen

bähm .....Kalorien sind hochgeschossen

Uns war nach Kuchen oder so was in der Art - ich habe dann Waffeln gebacken - lecker war es, aber nicht wirklich gut für das Kalorienkonto.

Abendessen

Was bietet der Kühl-, Vorratsschrank und Tiefkühler denn so?

Putenschnitzel mit Schwarzwurzeln, etwas Hollandaise und Kartoffeln

MONTAG

Die Arbeit ruft - sag ihr ich ruf zurück!

Frühstück

Ich beginne meinen Tag um 4.30 mit Knäckebrot, Geflügelwurst, Käse und Marmelade. Das passt und hält mich satt bis gegen 10.00 Uhr.

Zur Tour habe ich mir dann erneut 2 Sch. Knäckebrot mit Geflügelwurst mitgenommen, sowie einen Apfel und ein Ei.

Mittagessen

Nach der Tour gab es dann Zuhause einen Quark/Joghurtgemisch mit Obst

Abendessen

Nudeln gehen immer, oder? Hier dann mal die gebratene Variation mit Cocktailtomaten und 2 Eier, dazu gab es noch einmal Puzsta-Salat.

Auf der Couch habe ich mir 1 Stück Zartbitterschokolade gegönnt - schön langsam gelutscht.

DIENSTAG

Frühstück

Täglich grüßt das Murmeltier! Knäckebrot und Co

Zur Tour

Knäckebrot mit Geflügelwurst, Ei und Cocktailtomaten

Mittagessen

Quark mit Banane

Abendessen

1 Brötchen mit Räucherlachs und Ei

1 Flasche Malzbier light

Ich habe versucht zu hullern - ich habe mehr gelacht und den Ring aufgehoben, als gehullert.

MITTWOCH

Frühstück

Knäcke mit Geflügelwurst, Lachsschinken und Marmelade

Zur Tour

2 Eier, Salatgurke, Cocktailtomaten und Knäckebrot mit Geflügelwurst

Mittagessen

Quark mit Banane

Abendessen

Nudeln mit Sahnesoße und restlicher Räucherlachs, dazu dann Blattsalat

DONNERSTAG

Mich nervt gerade alles - diese doofe Pandemie, das ich arbeiten muss ..... bald habe ich Urlaub.

Frühstück

Ich könnte es eigentlich kopieren: Knäckebrot mit Putenbrustaufschnitt, Käse und Marmelade

Zur Tour

Neue Strategie

Cocktailtomaten, Salatgurke, Apfel und 2 Eier

Mittagessen

Heute konnte ich an meinen geliebten Keksen nicht vorbeigucken

Also mal keinen Quark sondern ganz bewusst Kekse und es waren definitiv mehr als 5 Stück

Abendessen

Kartoffeln mit Putenschnitzel und Kohlrabi, mein Mann hatte Sauerbraten (der war noch in der Truhe)  - ich habe mir davon etwas Soße stibitzt

Abends auf der Couch 1 Stück Zartbitterschokolade und 1 Flasche Malzbier light

FREITAG

Frühstück

ihr kennt es ja schon

Auf Tour

Meine Snackbox hat sich bewährt und deswegen durfte sie heute wieder mit.

Mittagessen

Einmal mit den Keksen angefangen - habe ich ein Problem

Abendessen

Fisch Filegro Mehrkorn - dazu gab es dann noch einen Tomaten-Gurken-Salat

Auf der Couch erneut 1 Stück Zartbitterschokolade und eine Flasche Malzbier Light

~~*~~*~~*~~

Das war nun meine Woche, zum Sport kam ich nicht bzw. ich war echt zu faul - zwischendurch habe ich mal gehullert - ach ne - ich habe den Ring aufgehoben.

Fleischlos kann ich wohl nicht - planen och nö - neue Rezepte - Fehlanzeige.

Ich denke die Woche kann sich sehen lassen! Jetzt kommt die Frage aller Fragen:

Was hat die Waage angezeigt?

💜 109,4 kg  💜

Ein Minus von 500g so kann es gerne weitergehen!

Mein Wochenende war doof - ich hatte Doppeldienst und kurzen Wechsel - dazu aber dann nächste Mal mehr. Ich wünsche Euch allen eine schöne Woche.

💕 Herzliche Grüße Patricia 💕