Ich bin Jahrgang 1966 vom Sternzeichen "Wassermann" und in der ambulanten Pflege tätig. Bei mir wurde Fibromyalgie, Hashimoto Thyreoiditis (OP Juli2022 Entfernung linker Schilddrüsenlappen) , Laktoseintoleranz festgestellt!
Dieser Blog spiegelt meine Seele, meine Sorgen und Gefühle wieder und ich möchte Euch bitten diese zu respektieren! Ich kann sehr gut andere motivieren, aber bei mir komme ich oft an Grenzen! Das Schreiben hilft mir meine persönlichen Fallen zu erkennen und zu verändern! Ich freue mich über liebe Kommentare! Geht es Dir genauso?

Dann lass uns kommunizieren, ich freue mich auf Dich!

♥ Liebe Grüße Patricia ♥


Bleib gesund
aber mach auch was dafür
Zitat von Patric Heizmann


Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat,
wird dein Körper automatisch folgen!
Zitat von Dirk Diefenbach

Samstag, 7. Juni 2014

07.06.2014 "Salat"

So der erste Tag ist geschafft und ich muss sagen ICH bin zufrieden!

Dafür das ich mich gestern spontan als Goldmember bei LowFett30 angemeldet habe, hat es gut geklappt, ich habe doch schon aus Gewohnheit sehr viele LF-Produkte im Haushalt und konnte dementsprechend kochen und essen.

Mein Frühstück ist immer gleich, da bin ich ein Gewohnheitsmensch!
Zum Abendbrot gab es heute einen leckeren Salat mit Brötchen

  • Schlangengurke
  • Tomate
  • Eisbergsalat
  • Mais
  • Kidneybohnen
  • Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft)
  • 1 hartgekochtes Ei
  • 6 grüne Oliven
  • gewürzt mit Pfeffer, Salz, Salatkräuter und Tl. Olivenöl
Das Brötchen war mit Arla Kaergarden Pikant "italienische Kräuter" bestrichen.
Das gab es letztens beim Metzger als Probe und ich muss sagen "Mir schmeckt´s"



Alles in allem habe ich heute 1719 kcal verbraucht, davon 49,4g Fett!
Laut LF30 habe ich 26% Kalorien aus Fett! Perfekt!

Gramm Fett x 9 kcal x 100 : Gesamtkalorien = % der kcal aus Fett