Hallo zusammen,
der gestrige Erdnuß- und Bierabend ist mir nicht bekommen - mein Körper ruft ganz laut Aua. Ich habe heute bis 9.00 geschlafen - geschlummert.
Frühstück erst gegen 10.30 Uhr
Joghurt mit Banane und 1 Nektarine, Zimt und Nüsse
Kaffee und Cappucino Gesamt: 457 kcal
Mittagessen gegen 13.00 Uhr
Kartoffelsalat (Fertigsalat) lt. meiner Liste eine Portion = 250g/Person
dazu Bockwurst und etwas Tomate/Gurke
Erschreckend fand ich die Kalorien*ohne Tomate/Gurke* hatte der Salat 488 kcal - heute habe ich es bewusst abgewogen - sonst nehme ich vom Salat frei Schnauze. Die Würstchen sind genau 100g und haben 207 kcal. Gesamt: 695 kcal
Da sieht man mal wieder wie schnell man sein Kalorienbudget sprengen kann, denn der Tag ist ja noch nicht vorbei.
Noch einen Kaffee mit dem Liebsten dazu 2 Butterkringel (40g) mit 220 kcal!!
14.30 ich muss los zum Spätdienst
2 Liter Wasser mit Geschmack muss reichen
2 Scheiben Eiweißbrot mit Gouda Gesamt: 396 kcal
22.00 endlich Zuhause
1 Wassereis
1 alkoholfreies Radler
Gesamt: 139 kcal
Den Tag habe ich mit ca. 1907 Kalorien beendet!