Ich bin mal wieder an einem Punkt angelangt wo ICH sage: "es reicht!"
Warum tue ich das meinem Körper an?
Warum tue ich das MIR an?
Vor einiger Zeit habe ich geschrieben, das bei mir eine Laktoseintoleranz festgestellt wurde, ich war erschrocken und gleichzeitig froh endlich mal wieder was greifbares zu haben, was meine Beschwerden erklärt!
Jetzt sind 5 Monate vergangen und es ist nur minimal besser geworden!
Ich habe sämtliche Milchprodukte aus meiner Ernährung gestrichen oder habe auf LI taugliche Lebensmittel zurück gegriffen! Wenn es nicht vermeidbar war habe ich Laktasetabletten eingenommen! Habe die Nährwertangaben der Lebensmittel studiert und meinen Mann genervt! Gebracht hat all das nicht wirklich viel!
Ich hatte weiterhin mit folgenden Beschwerden:
- Blähbauch
- vermehrten Stuhlgang/Durchfall/Verstopfung
- Blähungen
- Übelkeit
- Bauchschmerzen
- allgemeines Unwohlsein
zu kämpfen
Mehr als einmal habe ich auf der Couch gelegen und gedacht:
Was soll das? Ich habe auf alles geachtet und es blubbert, schmerzt und nervt!
In unserem Urlaub war die Lebensmittelauswahl für mich sehr begrenzt, ich konnte nie sicher sein, das die Köche nicht doch Milchprodukte untergerührt bzw. Fertigprodukte benutzt haben.
Es gab Laktosefreie Milch - aber diese war auch in einem Glaskrug wie die normale Milch und weil ich mittlerweile denke "traue keinem - außer Dir selbst" habe ich die Milch nicht genommen, weil man nie sicher sein konnte ob andere Gäste oder die Küchenhilfen wieder alles an Ort und Stelle stellen! Die Gefahr für einen versauten Urlaubstag war mir zu groß!
Mein Frühstück bestand deswegen immer aus Haferflocken mit heißem Wasser (aus dem Kaffeeautomat) und frischen Obst, sowie getrocknete Aprikosen! Dann noch 2 Spiegeleier und ich war fertig! Einen einzigen Tag habe ich mal Brötchen mit Wurst und Marmelade gegessen BINGO ich hatte Bauchweh und meinen eigenen Whirlpool im Meer!
Abends habe ich mir gegrilltes Fleisch genommen und pures Gemüse, einmal Pommes oder Bratkartoffeln! Vom reichhaltigen Nachtisch habe ich die Finger gelassen - stattdessen gab es wieder Melone, Weintrauben und anderes frisches Obst! Wenn wir außerhalb des Hotels essen waren - habe ich mich für eine Pizza entschieden und diese auch super gut vertragen!
Wir waren nur zweimal zum Kaffee trinken, beides Mal habe ich mich für Kuchen entschieden:
- Himbeertorte mit Schokoboden und einer Schicht Sahne plus eine Laktasetablette - gut vertragen!
- Käsesahnetorte plus zwei Laktasetabletten - die Toilette gehörte die nächsten Stunden mir
Genug Experimente!
Ich habe meine Kekse auch in Spanien gefunden, diese waren Ersatz für den sonst täglichen Nachmittags-Kuchen! oder es gab einen tollen frischen Salat ohne Dressing!
Alles in allem habe ich die Urlaubszeit in Spanien gut geschafft und bin ohne Zunahme nach Hause gekommen!
Zuhause und das Elend nimmt seinen Lauf
Knäckebrot gegessen, normal gekocht und dabei immer darauf geachtet nichts zu Essen was ich nicht sollte! Mh.....Erfolg ....... mittelmäßig (siehe oben) Gestern waren wir in Winterwijk und ich habe mich ganz bewusst für den tollen Apfelkuchen entschieden aber ohne Sahne! Vorsichtsmaßnahme: 1 Laktasetablette! Keine Probleme!
Abends Putenfleisch natur, dazu Kartoffel und Erbsen&Möhren! Tada .... es geht schon wieder los 🎶 Was war es nun? Ich drehe noch durch! Meine Synapsen tanzen Polka! Ich habe die letzten Monate/Wochen Revue passieren lassen!
Ich habe seit einem Jahr verstärkte Probleme mit oben genannten Beschwerden!
Es wurde eine Magenspiegelung, ein CT-Abdomen durchgeführt - diverse Entzündungen sind festgestellt und behandelt worden! Das es die Galle ist - konnte ausgeschlossen werden. Nachdem immer noch keine Besserung eintrat, war ich zum H²o - Atemtest und ein signifikanter Anstieg der H²Ausatmung wurde festgestellt und eine LI diagnostiziert! Soweit die Fakten!
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Ich reagiere LI untypisch!
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Was ist mit meinem Darm? Sind die Entzündungen dafür vielleicht verantwortlich? Also habe ich geforscht und gelesen! Ich denke ich habe eine Erklärung gefunden! Das passt irgendwie!
Dünndarm-Fehlbesiedlung
Bakterien aus dem Dickdarm sind durch eine Klappenschwäche in den Dünndarm gelangt (gehören da nicht hin) und kommen dort auch nicht alleine wieder heraus! Sie ernähren sich von Zucker jeglicher Form - was mich darin erinnert wie gut es mir ging als ich meine KH reduziert habe! Als erste Maßnahme wird der totale Zuckerverzicht für 6 Wochen empfohlen, so hungert man die Bakterien im Dünndarm aus! So die vereinfachte Erklärung!
Wer mehr wissen möchte kann sich auf folgenden Seiten informieren
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Es gibt noch mehr Seiten, aber hier wird mir nichts verkauft - hier bekomme ich eine Erklärung und kann selbst entscheiden wie ich damit umgehe!
Meine Entscheidung
Ich starte jetzt den längst überfälligen Zuckerverzicht! Ab morgen geht es los!
Ich werde meine Ärztin um die notwendigen Blutabnahmen bitten!
Es geht mir jetzt nicht darum Gewicht zu verlieren - ich will meine Schmerzen weg haben und mich wieder wohlfühlen!
Danke, wenn Du es geschafft hast bis hier hin zu lesen!
Ich musste es mir von der Seele schreiben!
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕