Bakterien im Dünndarm aushungern
[Ein anderer Weg ist, die Dickdarmbakterien "auszuhungern": Verzichten Sie sechs Wochen lang vollständig auf Zucker und weitgehend auf Kohlenhydrate. Weizen ist tabu und nur zuckerarmes Obst erlaubt. Auch Milchprodukte sollten in den ersten Wochen der Therapie gemieden werden. Wöchentlich ein Rohkosttag kann gut tun: Die Rohkost führt dem Körper eine große Menge an Ballaststoffen und Nährstoffen zu, regt die Darmtätigkeit an und entschlackt. Empfehlenswert ist eine eiweißhaltige Kost mit viel Gemüse, Fisch und Fleisch, Nüssen und gesunden Fetten. Wichtig ist, dass das Essen gut zu kauen ist, damit es bei der Passage durch den Verdauungstrakt optimal verwertet werden kann - und so für die Bakterien im Dünndarm möglichst wenig Nahrung übrig bleibt]
Quelle: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/duenndarmfehlbesiedlung100_page-2.html
Ich will ehrlich sein! Es wird eine Herausforderung! Am 15.11.2019 werde ich ein Fazit ziehen! Ich bin sehr gespannt wie dieses dann ausfällt!
Kennt ihr das wenn eine Veränderung ansteht und der Kopf nicht zur Ruhe kommt? Ich habe unruhig geschlafen und mir wieder mal viel zu viele Gedanken gemacht! Ich habe gehört wie die Nachbarn langsam aufgestanden sind und dachte immer nur: Ey, ich bin noch müde! Ich habe noch Urlaub! An meinem Kopf: ich möchte noch schlafen! Der hat nur laut gelacht und Meldung an Magen und Darm gemacht! Mein Magen vermeldete lautstark HUNGER! Der Darm meinte es DRÜCKT! Also bin ich um 6.30 aufgestanden und was ist? RUHE! Im Haus, im Körper .....grrr
Frühstück
Haferflockenbrei mit 1/2 Apfel, kleine Nektarine und Nüssen
Sicherlich Industriezucker frei - dafür Fructose
Mittagessen
Putenschnitzel, Spiegelei und Salat
Naturzutaten
Bis hierhin alles gut! Verdauung spielt zwar verrückt - der Bauch zwickt in Wellen - aber ich bin satt!
Kaffeezeit
Ich bleibe standhaft KEINE Kekse - nur meinen schwarzen Kaffee!
Irgendwann wird mir ganz mulmig und zittrig, mag ich gar nicht - ich habe 2 Sch. Knäckebrot gegessen mit Gouda und danach wurde es besser!
Abendessen
Restlicher Salat von Mittags, sowie das übrig gebliebene Putenschnitzel mit Zigeunersauce (nicht wirklich zuckerfrei)
Ich habe noch ein Loch im Bauch und ich muss aufpassen! Heißhunger lässt grüßen! Die Kür kommt noch - der Abend auf der Couch! Mal sehen was ich für Tee im Schrank habe!
Puh der erste Tag wäre fast geschafft!
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕
NACHTRAG Ich habe nur noch einen Blueberry Muffin Tee getrunken!
Stolz bin!