Ich muss meine Mahlzeiten planen sonst klappt es nicht!
Ich muss ein ausgewogenes Verhältnis aller Nährstoffe hinbekommen!
Ich muss wissen was ich Essen/Trinken kann wenn der HUNGER kommt!
Frühstück
Haferflockenbrei mit einem Hauch Zimt, dazu eine Nektarine und Walnüsse!
Den ganzen Vormittag Rezepte gesichtet und mein Magen knurrt!
Mittagessen
Rührei mit Gewürzgurke, dazu 2 Sch. Knäckebrot mit Gouda
Einkauf für die nächsten Tage erledigt!
Kaffee mit dem Liebsten und mir wird genau wie gestern, wieder tierisch schlecht und schwummerig! 1 Müsliriegel [falsche Entscheidung] und 1 Handvoll Nüsse gegessen!
Ich muss mir echt was überlegen - der Zuckerentzug und die wenigen KH machen sich sehr schnell bemerkbar!
Abendessen
Elsässer Schnitzel mit Erbsenpüree
Gleich gibt es noch einen Tee und dann ist Schluss für heute!
Ich bin zufrieden wenig Blähungen - keine Bauchschmerzen und normaler Stuhlgang (2) So kann es gerne weitergehen - lediglich den Vormittag muss ich noch anders gestalten. Aber das kommt noch!
💕 Herzliche Grüße Patricia 💕